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sábado, 7 de maio de 2016

10 exercícios para estimular a mente

Manter a mente ativa é fundamental para deixar a saúde em dia, por isso um neurologista formulou 10 exercícios para melhorar o desempenho


Manter ativo um dos mais importantes músculos do corpo é fundamental para deixar a saúde em dia. E é aí que surge a neuróbica, uma ginástica para a mente que a desafia a sair da rotina, estimulando e melhorando o seu desempenho global.


“O método consiste em alterar atividades do dia a dia com exercícios mentais que aceleram processos cerebrais. Sempre que o órgão for estimulado a lançar uma nova visão e solução criativa, ele estará se exercitando”, reforça Leandro Teles, neurologista (SP). Quer experimentar? Então, tente esses exercícios propostos pelo expert!


1. Mude os caminhos entre locais que costuma ir com frequência.


2. Inverta os talheres de mão sempre que possível.


3. Tome banho no escuro. Isso estimula a sua parte sensorial.


4. Use o mouse com a mão que você tem menos habilidades.


5. Quando ouvir uma palavra diferente, pense em outras cinco que começam com a mesma letra.


6. Ande de costas dentro de casa, mas tome cuidado com os móveis.


7. Suba a escada contando os degraus em progressão aritmética (somando, por exemplo, quatro unidades para cada degrau).


8. Tente se vestir usando só o braço que você menos usa.


9. Troque o relógio de mão e tente ver o horário com a imagem do objeto refletida no espelho.


10. Ao andar por aí, imagine com quem as pessoas se parecem. Pode ser alguém famoso ou um conhecido seu.



Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/mulher-de-corpo/10-exercicios-para-estimular-a-mente/4359 - Por Redação Corpo a Corpo | Adaptação: Nathália Henrique - Foto: Shutterstock