Sua saúde: Dicas para ter um coração saudável

Sua saúde: Dicas para ter um coração saudável

1) Exercícios aeróbicos por, no mínimo, 30 minutos por dia. Uma pesquisa mostrou que mesmo pequenas sessões de exercício – cerca de 150 minutos, ou 2,5 horas, de atividade moderada por semana – podem reduzir o risco de doença cardíaca em aproximadamente 14%.

2) Peso ideal. A obesidade é uma das principais doenças crônicas do mundo e um em cada dez adultos no mundo é obeso. O excesso de peso e a obesidade aumentam os riscos de desenvolver doenças cardíacas. Veja qual faixa está seu Índice de Massa Corporal (IMC).

3) Ria, ria e ria muito. Rir diminui as taxas de hormônios relacionados ao estresse (cortisol, epinefrina, dopamina e hormônio do crescimento), aumentando os níveis de endorfina e de neurotransmissores. O resultado disso é um sistema imunológico mais forte e uma redução dos efeitos físicos do estresse.

4) Faça sexo. E de preferência com um parceiro estável. A dica é do cardiologista espanhol Josep María Caralps.

5) Coma bem e corretamente. Azeite, alho, linhaça, arroz integral e aveia ajudam a manter a saúde do coração em dia, alerta Renata Alves, nutricionista do Instituto de Cardiologia do Hospital Dante Pazzanesse.

6) Aproveite o chocolate amargo com parcimônia. O cacau pode baixar a pressão arterial e o colesterol, prevenir o diabetes e melhorar a saúde dos vasos sanguíneos.

7) Tenha cuidado no final de semana. Hábitos ruins como beber ou comer demais ou até exagerar no futebol com os amigos podem alterar ritmo do coração e causar graves doenças cardíacas.

8) Adote pequenas mudanças e tenha grandes conquistas. Troque o elevador pela escada, o arroz branco pelo integral, reduza o estresse. Algumas alterações nos hábitos de vida podem ajudar seu coração.

9) Mantenha a saúde do coração em dia. Converse com seu médico sobre a realização dos principais exames como eletrocardiograma e ecocardiograma.

10) Reduza a circunferência da cintura. O aumento de gordura na região abdominal acelera o risco de desenvolver algumas doenças do coração.

11) Use menos sal. Duas pitadas a menos de sal por dia reduzem em 13% o risco cardíaco, segundo estudo canadense.

Fonte: iG

Diocese do Crato quer beatificação da menina Benigna

Diocese do Crato quer beatificação da menina Benigna

A população de Santana do Cariri, a 550 quilômetros de Fortaleza, vive um momento de expectativa. No dia 1º de janeiro, a partir das 18 horas, será realizado, na Igreja Matriz da cidade, um encontro de oração por Benigna Cardoso da Silva, considerada santa pelos moradores da região. Os fiéis vão pedir à padroeira da cidade, Senhora Santana, que interceda junto a Deus em favor da beatificação de Benigna. Também haverá testemunhos de graças alcançadas com a intercessão da mártir, assassinada aos 13 anos para escapar de uma investida sexual.

O processo de beatificação de Benigna, já iniciado pela Diocese do Crato, deve ser enviado ao Vaticano em maio, explica o coordenador de comunicação da Paróquia Senhora Santana, Ypsilon Félix. Para o padre Paulo Pereira Lemos, pároco da matriz de Senhora Santana, a beatificação deve expandir o culto à jovem, que serve de modelo para todos. “Benigna Cardoso preferiu morrer a pecar. Esse testemunho edifica nossa fé cristã que precisa de exemplos para iluminar esse mundo tão caótico”, afirma o padre.

A história de Benigna impressiona pela pureza e a devoção a Deus. Nascida em Santana do Cariri há 70 anos, a menina ficou órfã de pai e mãe muito cedo, sendo adotada com os irmãos mais velhos por uma família da região. Cheia de humildade e bastante prestativa, tornou-se modelo para a juventude da época. Extremamente religiosa, não perdia as missas. Aos 12 anos, começou a ser assediada por um rapaz chamado Raul Alves.

Foram muitas investidas e todas sem sucesso. Pouco depois de completar 13 anos, Raul aproveitou o momento em que a menina foi buscar água próximo de casa, para tentar violentá-la sexualmente. Como a adolescente se recusou a ceder, acabou brutalmente assassinada. O assassino foi preso e, 50 anos depois, voltou ao local do crime, arrependido, para pedir perdão à Benigna.

Para os fiéis, já é hora de a Igreja reconhecer a santidade da hoje chamada ‘Heroína da Castidade’. O professor Sandro Cidrão, de 49 anos, conta que, quando criança, foi curado do sarampo graças à promessa que a mãe dele fez à menina Benigna. Mas o apego a ela ultrapassa as barreiras do Ceará.


Devoção 

O funcionário público Ari Gomes, que mora no Rio Grande do Norte, é um dos devotos mais fiéis de Benigna. Ele narra que, em 2002, foi diagnosticado com leucemia, mas que hoje está bem devido à devoção que nutre pela menina. “Todo ano vou lá, para participar da missa no dia 24 de outubro” (dia da morte de Benigna).

A fé de Ari é tanta que em 2005 ele teve a ideia de construir um santuário para Benigna. Hoje, um local muito especial para quem crê além do visível – usando o coração.

Fonte: O Povo

O Mestre e o Escorpião

O Mestre e o Escorpião

Um mestre viu um escorpião que se afogava e decidiu tirá-lo da água, mas quando o fez, o escorpião tentou lhe picar. Numa rápida reação, o mestre soltou-o e o animal caiu na água e, de novo, estava se afogando.O mestre tentou tirá-lo outra vez, e novamente o escorpião tentou lhe picar.

Um de seus aprendizes que tinha atentamente observado tudo, aproximou-se do sábio e disse:

- Perdão, mestre, mas cada vez que tentar tirar essa criatura da água, ela tentará lhe picar. Salvar-lhe a vida pode custar a sua.

O mestre respondeu:

- A natureza do escorpião é picar e isso não muda a minha natureza, que é ajudar. 

Então, com um galho seco, o mestre retirou o escorpião da água e salvou-lhe a vida.

Moral da estória:
Não mude a sua natureza por simples medo. Apenas tome as devidas precauções.

Liberdade custa caro

Liberdade custa caro

Sabem por que a série "Todo mundo odeia o Chris" faz tanto sucesso? Porque não é mais um filme, novela ou seriado de riquinho que sofre por não conseguir sustentar sua vaidade! É um seriado de humor sobre uma família comum e sobre situações comuns aos menos favorecidos financeiramente.

E como seria o percurso financeiro de uma pessoa durante sua vida?

Primeiramente, estou considerando que você tem família. Segundo, considero que você não é rico. Terceiro, considero que sua família seja liberal.

Na infância você é protegido por teus pais. Mas você tem que engolir regras e mais regras para isto. Tem que fazer o que eles pedem, sempre. E eles pedem muita coisa. Você é um cão numa coleira - mas um cão bem tratado.

Na adolescência você começa a dar os primeiros passos sozinho, ainda que bancado e protegido pelos pais. Privacidade, patrocínio, liberdade e diversão. Você sente o gostinho da liberdade e quer mais!

No fim da adolescência você tira a carteira da habilitação e entra no primeiro emprego. Você sai de casa - vai morar só. Mas volta rápido já que não tinha dinheiro pra tanta despesa. Você ainda tem seus pais.

Na fase adulta, dos 20 aos 30 anos de idade, você namora sério com uma garota - quer casar. Mas é logo alertado que vai ter muitas despesas, que você tem que ter um emprego melhor. Você busca um emprego melhor e separa da garota. Você acha muito cedo para casar. Você vai morar só mas ainda tem seus pais. Tua mãe cuida da casa como se fosse a casa dela. Teu pai te manda dinheiro pras despesas.

Na fase adulta, dos 30 aos 35 anos, você perde seus pais. Agora vai ter todas as responsabilidades nas costas. Conta de água, de luz, de gás, do telefone, das prestações da casa, das prestações do carro, do seguro do carro, da gasolina, da água, da comida, dos produtos de limpeza, das prestações dos eletrodomésticos, da internet, de higiene, da saúde e de toda e qualquer atividade que você tiver. Além dos gastos de tempo em arrumar a casa e trabalhar. Todo este trabalho estava sobre teus pais até agora. Trabalhar e cuidar da casa é o que consome 90% do teu dia. Os outros 10% você tira para gastar com mulheres - você quer curtir um pouco, afinal de contas. Gasta mais ainda procurando roupas de marca, tênis, perfumes e apetrechos para o carro.

Ainda na fase adulta, dos 35 aos 40 anos, você casa. Era um sonho seu que desde pequeno vinha sendo confirmado por sua família, pela TV e pelos amigos. Mas sua mulher não trabalha, e você tem que pagar o dobro em alimentação, em higiene, em água, luz, gás, telefone, higiene, saúde, enfim. Além de pagar o dobro no básico paga adicionais para cosméticos, noitadas, restaurantes, bares, sapatos (e mais sapatos, como se você fosse revender), roupas (e mais roupas, como se você fosse revender), acessórios (e mais acessórios, brincos, colares, pulseiras, bolsas, como se você fosse revender) e salão de beleza (que eu chamo salão do demônio, já que é ele o pai da mentira). Ela tenta esconder a cara em máscaras para continuar te enganando e te manter interessado. Como diria o Lemmy Kilmister - "Eu nunca fui pra cama com uma mulher feia, mas já acordei com algumas delas". Teu salário é chupado completamente. Você tem duas bocas para alimentar.

Dos 40 aos 45 vem teu primeiro filho. Oh! Quanta alegria! Quantos gastos! O moleque obriga a mãe a trabalhar! Uma babá cuida da criança. E ela pega parte das despesas dele e dela com o salário que recebe. As despesas dela, neste caso, se resumem ao seu luxo, já que ela não quer pagar pelo que come. Ela ainda não quer abandonar as festas, então compra, com seu dinheiro, sonífero para o bebê. Entope o moleque de remédio pra sair pra festa como se tivesse 17 aninhos. Pelo menos isto ela comprou com o dinheiro dela.

Dos 45 aos 50 anos você percebe que as despesas crescem com o menino. As roupas se perdem logo, mesmo assim tua mulher quer porque quer comprar todos os sapatos da loja pra ele. Então você decide ter um segundo emprego para aguentar as despesas sem cair no SPC. Sexo zero. Sexo só aparece na lembrança nas tuas poluções noturnas. Você dorme 5 hora por dia. No trabalho aqueles sorrisos dos 20 anos não existem mais. Não há energia pra gastar com isto - quanto mais você produzir mais você ganha. E aí, numa noite, você cai de sono. Não por ter bebido - você não pode gastar com bebida. E nesta noite você sonha com seus pais. Da adolescência com liberdade e patrocínio. E então você chega a uma conclusão:

LIBERDADE CUSTA CARO! (só queria que a mulher entendesse isto, não é Sr. Julius?)

E nem vou falar de quando você realizou o sonho de sua esposa: o segundo filho...

Confira as empresas que passaram por dificuldades em 2011

Confira as empresas que passaram por dificuldades em 2011

A crise financeira mundial, que atinge principalmente os países da Europa, o aumento no preço dos combustíveis, tragédias naturais e algumas más gestões foram fatores que fizeram com que empresas enfrentassem dificuldades financeiras no decorrer de 2011. Companhias tradicionais, como a aérea American Airlines e a montadora sueca Saab, recorreram à lei de falências. No Brasil, o caso mais emblemático foi o do Grupo Silvio Santos, obrigado a vender algumas empresas após o banco PanAmericano reportar dívidas em torno de R$ 2,5 bilhões.

Confira as empresas que passaram por dificuldades em 2011:

Grupo Silvio Santos 

O banco PanAmericano anunciou em novembro do ano passado que o Grupo Silvio Santos, seu controlador, iria injetar R$ 2,5 bilhões na instituição para restabelecer o equilíbrio patrimonial e a liquidez, após "inconsistências contábeis" apontadas pelo Banco Central (BC). O montante para quitar as dívidas foi arrecadado junto ao Fundo Garantidor de Crédito (FGC). Até a rede de televisão SBT foi colocada à disposição como garantia para o empréstimo. Silvio Santos disse que os problemas no PanAmericano foram causados por uma administração ruim. "Foi uma má administração. Se fosse boa, não teria ocorrido o que ocorreu."

Desde a descoberta do rombo, o grupo do empresário Silvio Santos reviu parte de seus negócios e, em 2011, teve de se desfazer de grande parte do "império". Em janeiro, 51% das ações ordinárias do banco PanAmericano foram vendidas ao BTG Pactual por R$ 450 milhões. Em maio, Silvio Santos vendeu a empresa de pagamentos online Braspag para a Cielo por cerca de R$ 40 milhões. Já em junho a rede de lojas do Baú da Felicidade foi vendida por R$ 83 milhões ao Magazine Luiza.

Atualmente, o Grupo conta com a Jequiti Cosméticos, a rede de capitalização Tele Sena, o SBT, entre outros. Após a venda do PanAmericano, Silvio chegou a declarar que a televisão que alguém queria comprar não estava mais à venda.

American Airlines
A companhia aérea American Airlines anunciou em novembro que iria entrar com pedido de concordata junto ao governo dos EUA após o aumento dos custos trabalhistas e do preço do combustível elevar a dívida da companhia aérea americana, que teve perdas de US$ 162 milhões no terceiro trimestre deste ano.

Porém, graças a uma disponibilidade de caixa de US$ 4,1 bilhões em dinheiro, as operações da empresa não foram afetadas.

A controladora da companhia, a AMR, afirmou que a reorganização da American Airlines será realizada no âmbito do capítulo 11 da lei de falências americana, na qual permitirá que a empresa reduza de forma duradoura seus custos operacionais, principalmente na questão salarial. A empresa conta com cerca de 78 mil empregados. A AMR também deve iniciar negociações com todos os sindicatos para reduzir custos trabalhistas.

Toyota
Em março deste ano, um terremoto, seguido por um tsunami devastaram o Japão, atingindo seriamente a economia nipônica. A Toyota, maior fabricante de automóveis do mundo, viu sua produção despencar devido à catástrofe ter danificado a cadeia de suprimento de componentes e o fornecimento de energia, e poderá ser ultrapassada no final do ano pela General Motors. O lucro da companhia chegou a cair 77% no primeiro trimestre do ano e 99% no segundo trimestre ante o mesmo período de 2010.

A montadora anunciou em julho que iria investir US$ 1,3 bilhão para reformular suas operações de produção no nordeste do Japão. "Não há dúvida de que a produção no Japão continuará extremamente difícil se as condições não mudarem e é por isso que nós estamos apelando ao governo para ajudar a equilibrar o ambiente de competição contra concorrentes estrangeiros", afirmou em julho o presidente da Toyota, Akio Toyoda.

Porém, entre outubro e novembro, inundações atingiram a Tailândia, fazendo com que algumas peças oriundas deste país e utilizadas na montagem dos veículos ficassem escassas. Por isso, a Toyota reduziu a produção no Japão, Tailândia, Estados Unidos, Canadá, África do Sul, Indonésia, Filipinas, Vietnã, Paquistão e Malásia. Para este ano fiscal, a Toyota prevê um lucro 55,9% menor que o registrado ano passado.

Philips 

A Philips mostrou seu primeiro aparelho de televisão em 1928, na Holanda. Já em 2011, a companhia anunciou que vendeu 70% da divisão de televisores para a fabricante de monitores TPV, de Hong Kong, graças à falta de competitividade e aos prejuízos registrados. O grupo holandês, que já foi líder global em televisores, enfrentava dificuldades para concorrer com rivais asiáticos tais como Samsung e LG Electronics, tendo uma série de prejuízos.

O lucro líquido da companhia no primeiro trimestre caiu 31%. Já no segundo semestre, a Philips apresentou um prejuízo inesperado de 1,3 bilhão de euros (US$ 1,8 bilhão). O prejuízo trimestral representou mais uma recente decepção para a companhia, que também teve uma desaceleração nas vendas nas divisões de iluminação e de eletrodomésticos, em meio à fraca demanda europeia.

Saab
Após dois anos em um processo para tentar salvar a marca, a montadora sueca Saab, afetada por dívidas que a obrigaram a suspender a produção em junho, recorreu à lei de falências em setembro. A companhia esteve perto do fim desde março, quando problemas financeiros obrigaram a empresa a parar a produção. 

Depois disso, a Saab voltou a produzir por pouco tempo em uma fábrica no oeste da Suécia, mas dívidas cada vez maiores junto a fornecedores causaram nova paralisação em abril, quando a empresa deixou de produzir.

A Swedish Automobile, que comprou a Saab da General Motors, afirmou em comunicado esperar que a corte sueca aceite o pedido e aponte credores recebedores de recursos em breve. A empresa contava com cerca de 3.700 funcionários.

Banco Morada
O Banco Morada, instituição de pequeno porte com apenas uma agência no Rio de Janeiro, sofreu uma intervenção por parte do Banco Central (BC) em abril. De acordo com o BC, a intervenção ocorreu "em decorrência do comprometimento patrimonial, do descumprimento de normas do Conselho Monetário Nacional e do Banco Central do Brasil e do fato de seus controladores não terem apresentado um plano de recuperação viável para a instituição".

Em outubro, o BC anunciou a liquidação extrajudicial do Banco Morada. Em comunicado, a autoridade financeira informou que sua decisão baseou-se no relatório do interventor, que confirmou a "situação de insolvência do banco".

Hypermarcas 

A empresa de bens de consumo Hypermarcas começou o ano de 2011 registrando queda de 40,3% no lucro líquido do primeiro trimestre ante o mesmo período de 2010. A companhia também encerrou o primeiro trimestre com uma dívida líquida de R$ 2,89 bilhões, mais de R$ 1 bilhão acima do endividamento registrado ao final de março do ano passado.

No mês de outubro, a Hypermarcas vendeu as marcas Assim e Mat Inset. Já em dezembro, a companhia concluiu a venda das marcas Etti, Salsaretti, Assolan, entre outras. Deste modo, segundo a empresa, o valor total das operações foi de aproximadamente R$ 445 milhões.

Analistas afirmam que alguns investidores estão com medo de que a companhia tenha crescido demais e muito rápido. Fato é que a empresa é a décima com a maior queda de valor de mercado (quanto custaria para comprar todas as ações disponíveis da empresa) até o dia 27 de dezembro de 2011 na Bolsa de Valores de São Paulo (Bovespa), com R$ 6,775 bilhões, afirmou a consultoria Economática em levantamento.

Fonte: Terra

A um passo da aprovação, terapia mudará o tratamento do câncer

A um passo da aprovação, terapia mudará o tratamento do câncer

Um painel da FDA, agência americana que regulamenta alimentos e medicamentos, recomendou a aprovação da primeira terapia 100% individual contra câncer no país. O tratamento em questão, fabricado pela Novartis e chamado CTL019, altera as próprias células do paciente, transformando-as no que os cientistas chamam de “droga viva”, de acordo com informações do jornal americano The New York Times, “programada” para combater a leucemia. O aval inédito deixa o medicamento um passo mais próximo da aprovação pela agência e abre caminho para uma nova era na medicina.

Em decisão unânime (10 a 0) o comitê da FDA afirmou que os benefícios da terapia superam seus riscos e recomendou sua aprovação para o tratamento de leucemia linfoblástica aguda de células B resistente ao tratamento ou com recidiva em crianças e jovens com idade entre 3 e 25 anos. Esse é o câncer mais comum diagnosticado em crianças, que representa aproximadamente 25% dos diagnósticos da doença em pacientes com menos de 15 anos. No entanto, o tratamento beneficiaria apenas os 15% dos casos nos quais a doença não responde ou volta.

Como funciona?

A terapia, desenvolvida por pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, e posteriormente licenciada à Novartis, envolve a remoção de milhares de células T, um tipo de glóbulo branco, do paciente, por um centro médico aprovado. Em seguida, essas células são congeladas e enviadas a uma fábrica da farmacêutica onde o processo de modificação é realizado por meio de uma técnica de engenharia genética que emprega uma forma inativa de HIV, o vírus causador da aids, para levar o novo material genético às células e reprograma-las.

Esse processo “turbina” as células T para que elas se liguem à proteína CD-19, presente na superfície de quase todas as células B – componente natural do sistema imunológico que se torna maligno na leucemia – e as ataquem.  As células T geneticamente modificadas, chamadas receptoras de antígeno quimérico, são aplicadas na corrente sanguínea dos pacientes, onde se multiplicam e começam a combater o câncer. Uma única célula é capaz de destruir até 100.000 células cancerígenas. Essa capacidade deu a elas o apelido de “serial killers”.

Em estudos, a re-engenharia dessas células demorava cerca de quatro meses e muitos pacientes faleceram antes do tratamento ficar pronto. Mas, durante a reunião do painel, a Novartis afirmou que esse período foi reduzido para apenas 22 dias.

No entanto, como toda abordagem que usa o próprio sistema imunológico do paciente para combater o câncer, seus efeitos colaterais são graves. Alguns pacientes apresentaram febre desenfreada, pressão sanguínea no limite e congestionamento pulmonar. Outra ressalva dos especialistas foi em relação a possíveis danos futuros, ainda desconhecidos nesse tipo de terapia.

Por outro lado, uma única dose da nova terapia mostrou resultados surpreendentes: longas remissões e possíveis curas para pacientes que tinham suas esperanças esgotadas após todos os tratamentos disponíveis terem falhado.

Disponibilidade e preço

Como os efeitos colaterais demandam cuidados específicos, a Novartis afirmou que, se aprovado, o tratamento será inicialmente disponibilizado em cerca de 30 centros treinados nos Estados Unidos. A companhia afirmou também que planeja submete-lo em outros mercados, como na União Europeia, até o final deste ano. No Brasil, a aprovação deverá demorar mais tempo.

Embora a companhia não tenha mencionado o preço, analistas ouvidos pelo The New York Times estimam que um tratamento assim possa custar mais de 300.000 dólares (cerca de 960.000 reais).

A Novartis não é a única a desenvolver terapias 100% individuais, mas está prestes a ser a primeira a ter seu tratamento aprovado. A empresa já está desenvolvendo técnicas similares para o tratamento de outros tipos de leucemia, mieloma múltiplo e tumor cerebral agressivo.  Em entrevista à VEJA no ano passado, Joerg Reinhardt, CEO da Novartis, afirmou sobre as terapias 100% individuais: “as primeiras serão lançadas na área da oncologia, mas logo haverá para diabetes e doenças do coração”.

Fonte: Veja

10 coisas que você não deveria suportar. Mas suporta

10 coisas que você não deveria suportar. Mas suporta

Acredita-se que as pessoas muitas vezes são tratadas da forma como se permitem ser tratadas. E isso faz muito sentido.

Apresentamos uma lista das coisas que você não deveria permitir aos outros. E, acredite: deixando de aceitar coisas que não lhe fazem bem, sua vida poderia mudar muito e para melhor.

Te fazem sentir mal por conta de sua aparência física ou preferências

Não estamos falando de código de vestimenta ou de boas maneiras, pois todos nós devemos segui-los. Mas se alguém se atreve a falar mal da sua roupa, da sua silhueta ou do marido que você escolheu, não comece a buscar justificativas. Você não deve nada a ninguém. Lembre que as pessoas que se metem na vida das outras é quem não têm vida própria.

Querem que você escolha entre o trabalho e a vida pessoal

Infelizmente, isso acontece com muita frequência: tanto no trabalho como na família. Ainda assim, muita gente consegue combinar os dois campos, ainda encontrando tempo para hobbies e diversões. Não existe sequer uma lei que te obrigue a renunciar a família por conta do trabalho, ou vice-versa. Por isso, resista à pressão do seu chefe ou dos seus entes queridos.

Todo mundo decide por você

Talvez seus pais realmente entendam melhor a vida, mesmo se você já foi pai ou mãe também. Mas isso não dá a eles qualquer direito de impor escolhas, ainda que elas pareçam melhores que outras. A vida é sua e a decisão depende só de você. Os erros que você eventualmente venha a cometer também serão seus. Afinal de contas, é melhor ser um designer não tão famoso, mas feliz, do que um advogado cheio de dinheiro, porém deprimido.

O relacionamento faz com que você se sinta mal

Uma vez, alguém fez a piada: "Você está sempre chorando por causa do seu relacaionamento. Casou com uma pessoa ou com uma cebola?". Não estamos dizendo para você se separar de imediato da pessoa que te faz sentir mal. Mas se a sua vida sem esta pessoa é mais fácil do que com ela, você certamente tem muito em que pensar: por que continuar aturando a situação?

A mulher se sente coagida sexualmente, ainda que pelo marido

Seu corpo só pertence a você, e o fato de estar casada não quer dizer que seu marido pode usá-lo sem se importar com seus desejos nem com como você se sente. Um parceiro respeitoso não verá problemas caso você não queira fazer sexo em determinada ocasião. Caso aconteça o contrário e você ainda seja chamada de egoísta, será um motivo sério para repensar suas próprias atitudes.

Mentiras constantes

Não feche os olhos para as mentiras constantes por parte de seus parentes ou amigos. Deixe claro para o mentiroso que você sabe a verdade, mas sem assumir o papel de um juiz. Não é seu dever corrigir aquela pessoa, ela deve fazer isso por conta própria. Você só pode apoiá-la, mas também não permita que ela passe por cima de você. Se você for realmente respeitado e querido, as pessoas vão parar de contar mentiras.

Falta de respeito no trabalho

Infelizmente, muitas pessoas se veem obrigadas a aguentar um tratamento desrespeitoso por parte do chefe ou dos companheiros do trabalho. Se você estiver numa situação similar, pergunte-se: "preciso tanto assim deste trabalho a ponto de aguentar humilhações diárias e de aceitar fazer coisas que não são de sua responsabilidade?" Não se envergonhe por lutar pelos seus direitos e por retrucar seus colegas, cujo desenvolvimento mental parece ter parado no nível dos valentões da escola.

Violência física e emocional

Não existe e não pode existir qualquer tipo de justificativa para aqueles que frequentemente querem te agredir ou humilhar. Sua segurança está acima de tudo, e você não tem porque estar com uma pessoa que ameaça sua integridade física e psicológica, ou até mesmo sua vida. Você tem todo o direito de romper os vínculos com esse indivíduo.

Controle constante

Se a outra pessoa controla cada passo que você dá, seja um amigo, seus pais ou seu parceiro, não quer dizer necessariamente que estão fazendo isso por amor. Todo mundo precisa ter seu espaço pessoal, e um relacionamento é impossível sem mútua confiança. Ao deixar que a situação passe dos limites, você estará permitindo que o controle se transforme numa tirania.

Reprovações por não ser perfeita

Na verdade, não existem pessoas perfeitas. Embora todos nós tenhamos a imagem do “cara perfeito“, de um ”homem de verdade" ou da “mulher dos meus sonhos”, isso não nos dá nenhum direito de criticar nossos entes queridos por eles não se encaixarem em nossos ideais. Não ligue para quem exige que você mude suas roupas ou tenha músculos dignos de Schwarzenegger. Mudar não é nenhuma garantia que aquela pessoa vai gostar mais de você. O amor não é algo que devemos merecer. Além disso, com o passar do tempo, as exigências vão ficando cada vez mais absurdas.

Fonte: Incrível

35 dicas para se tornar uma pessoa mais produtiva

35 dicas para se tornar uma pessoa mais produtiva

Mente 

1. Regra do 80/20: preste atenção à regra do 80/20, ou seja, quais são os 20% de trabalho que renderão 80% de resultados?

2. Foque nas coisas importantes, e suprima as urgências

3. Decida qual será o resultado antes mesmo de começar

4. Faça um caderno para anotar ideias geniais que você tem e com as quais não pode trabalhar no momento

5. Elimine questões triviais para evitar o desperdício de seu tempo, como na escolha das roupas que vai usar

6. Aprenda a ignorar. Não é preciso ter uma resposta para tudo

7. Não perca tempo: faça um mau rascunho. Afinal, você não vai poder editar uma página em branco

8. Trate seu tempo como se ele fosse dinheiro

Alimentação

9. Crie uma rotina alimentar

10. Coma alimentos saudáveis

11. Receba a comida por delivery para economizar tempo

12. Faça um acordo com a cafeteria que frequenta diariamente

Agenda

13. Faça as coisas mais fáceis primeiro

14. Priorize apenas uma coisa por dia

15. Defina uma rotina diária para se organizar melhor

16. Evite fazer reuniões quando elas não forem sobre algum assunto realmente decisivo

17. Melhor feito do que perfeito

Corpo

18. Controle a ansiedade. Uma boa forma de fazer isso é praticando alguma atividade física, como corrida, dança ou natação

19. Não se prenda a poucas horas de sono. Dormir mais pode fazer com que você produza mais no dia seguinte

20. Tire pequenos cochilos quando sua energia estiver muito baixa

Truques

21. Visualize o produto final

22. Quem veio primeiro: o ovo ou a galinha? Evite a questão ovo-galinha e comece a tarefa antes mesmo de se sentir preparado

23. Assuma que você está com a razão quando estiver em dúvida. Decisivo é produtivo

24. Quando estiver com a mente muito bloqueada, crie um mapa mental com suas ideias

25. Se você não pode escrever algo, grave-o

26. Quando ler algo que lhe foi útil, escreva para o autor

Roupas

27. Defina uma espécie de uniforme para ir trabalhar, e use-o diariamente

28. Use tecidos inteligentes, para não perder tempo passando camisas

29. Carregue uma roupa que possa ser usada em várias ocasiões

30. Doe ou descarte as roupas que você já deixou de usar

Tecnologia

31. Limite as respostas de e-mail para apenas uma mensagem por minuto

32. Se você não consegue entender sobre o que um e-mail se trata, não responda

33. Desligue-se das notícias. Poucas coisas importantes acontecerão durante o dia

34. Não atenda a chamadas a não ser em casos de emergência (e emergências são raras)

35. Use atalhos de teclado para economizar tempo ao usar o PC

Fonte: Info

Exército abre concurso com mais de 100 vagas na área da saúde

Exército abre concurso com mais de 100 vagas na área da saúde

A Escola de Saúde do Exército Brasileiro (EsSEX) está com inscrições abertas para um novo concurso. Ao todo, são 100 vagas para médicos, 2 vagas para farmacêuticos e 4 para dentistas. As inscrições podem ser feitas no site da EsSEx até o dia 11 de agosto. A taxa é de R$ 130.

Os interessados devem ser brasileiros, ter concluído o curso de Farmácia, Odontologia  ou Medicina e possuir idade máxima de 36 anos (completos até 31 de dezembro do ano da matrícula).

A prova acontecerá no dia 15 de outubro em várias cidades do Brasil, incluindo Fortaleza. Serão 20 questões de conhecimentos gerais e 30 de conhecimentos específicos. 

Outras etapas do concurso incluem inspenção de saúde e teste de aptidão física, além de avaliação psicológica.

O salário do cargo pode chegar até R$ 7.796, de acordo com o site Ache Concursos.

Veja as informações no edital do concurso clicando AQUI. 

Fonte: Diário do Nordeste

Veja 12 mudanças que a reforma trabalhista traz para os brasileiros

Veja 12 mudanças que a reforma trabalhista traz para os brasileiros

O Senado aprovou a reforma trabalhista na noite desta terça-feira (11). O texto havia sido aprovado pela Câmara em abril e não sofreu alterações pelos senadores. Agora, segue para sanção do presidente Michel Temer. As mudanças devem entrar em vigor 120 dias após a publicação da lei no Diário Oficial da União.

A reforma ainda pode sofrer modificações? Sim. Um acordo feito entre governo e parlamentares prevê que alguns pontos polêmicos sejam vetados por Temer ou modificados por meio de medida provisória. Esse acordo foi anunciado pela primeira vez no relatório do senador Ricardo Ferraço (PSDB-ES), que sugeriu alterar seis pontos.

O que diz quem é a favor da reforma? O governo e defensores da reforma afirmam que o projeto moderniza as leis trabalhistas e vai gerar empregos.

O que diz quem é contra a reforma? A oposição afirma que a reforma retira direitos dos trabalhadores e vai prejudicar as condições dos empregados. 

Confira abaixo 12 pontos da reforma trabalhista.

Acordo coletivo com força de lei

Um dos pontos centrais da reforma é que os acordos coletivos de trabalho definidos entre as empresas e os representantes dos trabalhadores poderão se sobrepor às leis trabalhistas definidas na CLT (Consolidação das Leis do Trabalho).

O texto lista alguns pontos específicos em que isso valeria, que dizem respeito à jornada de trabalho e salário, por exemplo.

O que não pode mudar

O texto define uma lista de pontos da CLT que não podem ser retirados ou mudados por convenção coletiva:

• Não podem ser alteradas normas de saúde, segurança e higiene do trabalho.
• Não podem mexer também no pagamento do FGTS, 13º salário, seguro-desemprego e salário-família, que são benefícios previdenciários.
• Ficam de fora, ainda, o pagamento do adicional por hora extra, licença-maternidade de 120 dias e aviso prévio proporcional ao tempo de serviço.

Jornada de trabalho

A jornada de trabalho pode ser negociada, observando os limites constitucionais. Hoje, a jornada padrão é de 8 horas por dia, com possibilidade de 2 horas extras. A jornada semanal é de, no máximo, 44 horas.

Outra modificação é na jornada parcial. Atualmente, a lei prevê jornada máxima de 25 horas por semana sem hora extra nessa modalidade. A reforma cria duas opções: contrato de até 30 horas semanais, sem horas extras, ou de até 26 horas semanais, com até 6 horas extras.

Hoje, o trabalhador nesse tipo de jornada tem direito a férias proporcionais de, no máximo, 18 dias; a proposta prevê 30 dias de férias.

A reforma também oficializa a jornada 12 x 36, em que o funcionário trabalha 12 horas e folga nas 36 horas seguintes. Esse, porém, é um ponto que o relator Ricardo Ferraço sugeriu que seja modificado por Temer.

Intervalo para almoço

O intervalo dentro da jornada de trabalho poderá ser negociado, desde que tenha, no mínimo, 30 minutos nas jornadas maiores do que seis horas. O tempo mínimo atualmente é de 1 hora.

Apesar de constar no texto final aprovado, esse trecho também pode ser vetado por Temer. Em seu parecer, Ferraço disse que a discussão sobre o intervalo não está "madura" e que pode prejudicar as condições de trabalho.

Férias

As férias poderão ser divididas em até três períodos de descanso. Nenhum deles pode ser menor do que cinco dias corridos, e um deve ser maior do que 14 dias corridos. Além disso, as férias não podem começar nos dois dias antes de um feriado ou do dia de descanso na semana.

Feriados

Os acordos coletivos também poderão determinar a troca do dia de feriado. Um feriado na quinta-feira poderia ser mudado para sexta-feira, por exemplo, impedindo a folga na quinta e na sexta-feira (dia enforcado). A folga seria só na sexta.

Banco de horas

Atualmente, a criação de um banco de horas para contar horas extras trabalhadas só pode ser definida por um acordo ou convenção coletiva. Isso não pode ser decidido individualmente entre o patrão e o empregado. A reforma modifica isso, liberando o banco de horas por acordo individual.

Segundo o texto da reforma, se o banco de horas não for compensado em seis meses, essas horas terão de ser pagas como horas extras, com um adicional de 50% ao valor.

Trabalho intermitente

A reforma cria o trabalho intermitente, que permite a contratação de funcionários sem horários fixos de trabalho, ganhando de acordo com o tempo que trabalharem.

Nesse caso, o funcionário não tem a garantia de uma jornada mínima. Se for chamado pelo patrão para trabalhar por cinco horas no mês, recebe apenas por essas cinco horas. Se não for chamado, não recebe nada. Além do pagamento pelas horas, ele teria direito ao pagamento proporcional de férias, FGTS, INSS e 13º salário.

Profissões que têm uma legislação trabalhista específica, como os aeronautas, não podem estabelecer o contrato intermitente.

Ferraço também sugeriu que isso seja vetado por Temer e regulamentado por medida provisória, que "deve conceder salvaguardas necessárias para o trabalhador e talvez delimitar setores em que este tipo de jornada vai ser permitido", de acordo com seu relatório.

Gestantes

A reforma trabalhista prevê a possibilidade de grávidas trabalharem em condições insalubres, ou seja, que podem fazer mal à saúde, como barulho, calor, frio ou radiação em excesso, desde que a insalubridade seja de grau mínimo ou médio, e que elas apresentem um atestado médico permitindo. Atualmente, isso é proibido.

No caso em que a insalubridade for de grau máximo, a grávida continua impedida de trabalhar no local, tendo de ser transferida para outra função.

Mulheres que estão amamentando poderão trabalhar em locais insalubres, independentemente do grau, desde que tenham o atestado médico. Hoje, isso não é permitido.

Ferraço propõs que isso seja modificado por Temer porque "o dispositivo como está implicaria abrir espaço para abusos contra mulheres menos esclarecidas, com menor poder de barganha e em ambientes mais insalubres e desprotegidos do que os hospitais". 

Imposto sindical

A proposta também acaba com a obrigatoriedade do imposto sindical, que passa a ser opcional.

Atualmente, todos os trabalhadores devem pagar, no mês de março, o imposto que equivale a um dia de trabalho por ano. Esse valor é destinado ao sindicato de sua categoria.

Apesar de não ter sido citado no relatório de Ferraço, o governo pode modificar esse ponto também. O texto da reforma determina que a obrigatoriedade deixa de valer imediatamente, mas o governo estuda a possibilidade de que essa mudança seja gradual, sob pressão de grupos sindicais.

Home office

A reforma regulamenta o teletrabalho, conhecido como home office, quando o funcionário trabalha à distância --de sua casa, por exemplo.

Entre outras medidas, ele determina que o home office deve constar no contrato de trabalho, assim como as atividades do trabalhador, e que a jornada do funcionário nessa situação não tem limite máximo definido por lei. O contrato deve estipular de quem é a responsabilidade pelos custos e manutenção do material usado no trabalho.

Terceirização

Em março, o presidente Michel Temer sancionou o projeto de lei que libera a terceirização em qualquer atividade da empresa. A proposta de reforma trabalhista também trata da questão, complementando a nova lei.

Para evitar que trabalhadores sejam demitidos e, em seguida, recontratados como terceirizados pela mesma empresa, o texto da reforma determina que é necessário esperar, no mínimo, 18 meses para poder contratar novamente o mesmo empregado.

Como a reforma trabalhista afeta a sua vida?

Fonte: UOL

O orkut voltou? Veja o que descobrimos

O orkut voltou? Veja o que descobrimos

A rede social foi criada por Orkut Büyükkökten, 
ex engenheiro do Google, em 2004.

A primeira coisa que você precisa saber é que o Orkut não voltou. O que ocorreu foi a criação de um clone da rede social ─ que acabou em 2014 ─ quase perfeito. A página orkut.li traz a mesma interface da finada plataforma do Google, criada por Orkut Büyükkökten em 2004. Mas, nem tudo funciona perfeitamente, a começar pelos links de "Sobre", "Termos de Uso e Privacidade" que não são clicáveis. A única opção na página inicial é criar um perfil com e-mail e senha ou fazer login. Como o site não tem protocolo https, ele não oferece segurança na troca de dados. Mas, não é só isso ...

Alerta no Google Chrome

Caso o acesso seja feito pelo Google Chrome, o navegador alerta "security error". Ou seja, dispara um enorme banner em toda a tela informando que há um site enganador na sequência. "Os atacantes no www.orkut.li podem enganá-lo para fazer algo perigoso como instalar software ou revelar suas informações pessoais (por exemplo, senhas, números de telefone ou cartões de crédito)", informa o texto. Ainda assim, clicando em detalhes, o usuário pode optar por seguir.

Em visita ao Vírus Total (www.virustotal.com), site que faz a análise de segurança de links, é possível observar que o orkut.li recebeu um alerta do Google Safebrowsing para "Phishing site". Ou seja, uma página que pode usar métodos que o navegador não considera sadios para obter informações do usuário.

Registro polêmico

O TechTudo pediu uma análise do link para a Kaspersky, que informou que o domínio orkut.li tem registro datado de 2006 e que, desde então, passou pelas mãos de vários donos, além de ter sido hospedado em muitos lugares. Atualmente o site está registrado no nome de "Murillo Faga" com um endereço fictício no Brasil (Av. Paulista).

"Por conta da falta de reputação do domínio — ou seja, registrado provavelmente sob um nome falso e por uma empresa não idônea — não é indicado registrar dados pessoais neles e nem confiar como rede social primária. Dados falsos no whois geralmente não são um bom indicativo", diz a fabricante de antivírus.

"Portanto, o não recomendaríamos por questões ligadas a privacidade e cuidado dos dados pessoais, já que não sabemos o que dono do site fará com os dados (como por exemplo vender a lista de e-mail para spammers)", completa o relatório.

Sem vírus

Neste momento, porém, a Kaspersky afirma que o site não está distribuindo nenhum tipo de malware (vírus). Entretanto, o Google SafeBrowsing considera o site como falso. Ou seja, o classifica como potencial phishing. Sendo assim, mais uma vez, não é recomendado usar seu e-mail de rotina (existe a opção de criar um e-mail temporário) e senha de outros serviços e redes sociais para se aventurar.

Google relembra fim do Orkut

Procurado, o Google não comentou a criação de mais uma versão não autorizada do site. Nos últimos anos foram criados o Orkuti, o Orkutando e outras cópias que pareciam muito com a versão original. A gigante de buscas apenas relembrou que o Orkut acabou em 2014. Em 2016, chegou ao fim o prazo para recuperar e baixar as fotos e, em abril deste ano, encerrou de vez o arquivo de comunidades que tornou público após a morte da rede social.

Para quem ainda sente saudade de recursos como comunidades, jogos e outras funções que nasceram no Orkut, antes de chegar ao Facebook, por exemplo, pode buscar refúgio na hello, outra rede social criada por Büyükkökten em 2016. Voltada para os celulares, a hello nasceu mobile pelas mãos do mesmo fundador do Orkut. Veja dez curiosidades da rede social e conheça as comunidades da hello, que não tem donos. Você também pode enviar convites para os amigos.

Na época do lançamento, Büyükkökten abriu o coração e disse que a 'evolução das redes sociais' provocou o fim do Orkut. "Muita coisa aconteceu no setor desde o lançamento do orkut.com. Social Media é um setor em constante evolução. É muito importante inovar sempre e manter-se em contato com as gerações, padrões de uso e temas sensíveis à comunidade. As redes sociais que não evoluem ao longo do tempo correm o risco de ficar irrelevantes", disse.

Fonte: Techtudo

"Tenho condições de ser candidato porque sou capaz de governar", diz Lula

"Tenho condições de ser candidato porque sou capaz de governar", diz Lula

Em entrevista à rádio Capital na manhã desta terça (18), o ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva afirmou que o PT tem um "legado" e que se sente capacitado para disputar as eleições de 2018.

"Não acho que tem que ser eu [o candidato do partido à presidência]. Acho que tenho condições porque já provei que sou capaz de governar este país", respondeu ao entrevistador, Eli Corrêa.

O radialista havia perguntado se ele não via outro nome no partido que não ele e como se via em uma campanha sem nomes históricos da legenda -como José Dirceu e Antonio Palocci- ao seu lado.

Lula, no entanto, não falou da possibilidade de sua candidatura ser barrada, caso a sentença que o condenou no primeiro grau seja confirmada em uma instância superior.

"Neste instante, a gente não deveria estar discutindo o processo contra o Lula. Deveríamos discutir como resolver os problemas do país", afirmou o petista.

Na conversa, Lula manteve o tom de suas manifestações públicas recentes. Disse ser capaz de melhorar a situação econômica e política do país, e criticou os métodos da Lava Jato e a cobertura midiática das denúncias da Operação contra ele.

"O juiz Moro não pode continuar se comportando como um czar", disse Lula que, ao final, afirmou que usará "cada segundo [de vida] que tiver" para provar a própria inocência. Na semana passada, ele foi condenado pela primeira vez pelo caso do tríplex no Guarujá.

O ex-presidente afirmou que, para conseguir benefícios, os investigados "delatam até a mãe" para serem soltos: "Tá cheio de delator vivendo melhor do que quando estava solto", ele disse, "alguns com apartamento à beira-mar, em condomínio fechado".

Também defendeu que Michel Temer (PMDB) deixe a presidência, para a convocação de eleições diretas. "Já está provado que Temer não tem condições de continuar governando o país. A autoridade moral dele acabou", disse Lula.

Fonte: Folhapress

Atividades com a letra J

Atividades com a letra J

Algumas atividades legais que encontrei na net.

 

https://cantinhopreferidodamah.blogspot.com.br/2017/05/atividades-com-letra-j.html