tag:blogger.com,1999:blog-33086929322928639762024-03-14T08:50:32.935-03:00JORNAL PONTO COMAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.comBlogger20466125tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-21947654688735161592018-11-15T21:32:00.005-02:002018-11-15T21:32:30.846-02:00 Ser uma “mãe chata” faz filhos bem-sucedidos, diz estudo <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/08/ser-uma-mae-chata-faz-filhos-bem.html">Ser uma “mãe chata” faz filhos bem-sucedidos, diz estudo</a>
</h3>
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</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxB_PVY1TY2xsjwRx2oI5mbEp_OXcjDksM4lxcHfGaI8oFQinLab5yQ7wWz1hsbDZKQLvjlzCDDhAGo1xVbpkQ8LBwrGGNZtxLWzBYEwskx_4Xw1gIa338oW7yxjA3oZw7OgBYQjlYp_c/s1600/Ser+uma+%25E2%2580%259Cm%25C3%25A3e+chata%25E2%2580%259D+faz+filhos+bem-sucedidos%252C+diz+estudo.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="409" data-original-width="696" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxB_PVY1TY2xsjwRx2oI5mbEp_OXcjDksM4lxcHfGaI8oFQinLab5yQ7wWz1hsbDZKQLvjlzCDDhAGo1xVbpkQ8LBwrGGNZtxLWzBYEwskx_4Xw1gIa338oW7yxjA3oZw7OgBYQjlYp_c/s320/Ser+uma+%25E2%2580%259Cm%25C3%25A3e+chata%25E2%2580%259D+faz+filhos+bem-sucedidos%252C+diz+estudo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Se você se sente culpada por parecer rígida demais
com os filhos e teme que eles pensem que você é uma mãe “chata”, saiba que os
especialistas estão do seu lado e que, no futuro, seus pequenos vão te
agradecer pela forma como a qual foram criados.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De acordo com um estudo conduzido pela Universidade
de Essex, na Inglaterra, os profssionais mais bem-sucedidos foram criados por
mães exigentes. Ou seja, também vale agradecer a sua mãe pelo sucesso na
carreira, não é?</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para chegar a esta conclusão, pesquisadores
acompanharam durante seis anos a vida de 15.500 meninas entre idades de 13 e 14
e descobriram que as meninas com as mães que estabeleceram padrões elevados na
educação dos filhos tinham maiores chances de frequentar uma faculdade e ganhar
salários mais altos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">As garotas que tiveram uma infância mais regrada se
saíram melhor no vestibular e, depois, no primeiro emprego. A influência das
mães rígidas foi percebida principalmente com as adolescentes que não iam tão
bem na escola – já que eram cobradas insistentemente por melhores notas. Mais:
elas também estavam menos propensas a engravidar na adolescência.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Em muitos casos, acabamos fazendo o que acreditamos
ser mais conveniente para nós, mesmo quando era contra a vontade dos nossos
pais.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mas não importa o quanto a gente tente fugir dessas
recomendações, porque é provável que eles sempre acabem influenciando, ainda
que de forma sutil, as escolhas que acreditávamos ser extremamente pessoais —
explicou a pesquisadora Ericka Rascon-Ramirez em entrevista ao Daily Mail.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Então, não fique se martirizando toda vez que
colocar o pimpolho de castigo, viu?</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://www.bemmaismulher.com/ser-uma-mae-chata-faz-filhos-bem-sucedidos-diz-estudo/">https://www.bemmaismulher.com/ser-uma-mae-chata-faz-filhos-bem-sucedidos-diz-estudo/</a>
- <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Por Bem Mais Mulher</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-29607775960141058872018-11-15T21:32:00.002-02:002018-11-15T21:32:02.474-02:00 4 hábitos tóxicos para o organismo que você não sabia <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/08/4-habitos-toxicos-para-o-organismo-que.html">4 hábitos tóxicos para o organismo que você não sabia</a>
</h3>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpr3Qyx6tmRgM2fewknSnXNXCdKk0bxLIegJZts0zHb61jwrwvgxuZNNryHr9maz5mDpya0LTdym-0k9nChd4Cw6OB6TgJRWwSn5rV4EtWy9U2DzmPelI7xm5c2ayibUcICPXr0_F0tO4/s1600/4+h%25C3%25A1bitos+t%25C3%25B3xicos+para+o+organismo+que+voc%25C3%25AA+n%25C3%25A3o+sabia.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="637" data-original-width="960" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpr3Qyx6tmRgM2fewknSnXNXCdKk0bxLIegJZts0zHb61jwrwvgxuZNNryHr9maz5mDpya0LTdym-0k9nChd4Cw6OB6TgJRWwSn5rV4EtWy9U2DzmPelI7xm5c2ayibUcICPXr0_F0tO4/s320/4+h%25C3%25A1bitos+t%25C3%25B3xicos+para+o+organismo+que+voc%25C3%25AA+n%25C3%25A3o+sabia.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">O simples ato de esquentar a marmita no micro-ondas
ou a absorção de partículas decorrente da aplicação de desodorantes são hábitos
que, embora pareçam inofensivos, oferecem riscos à saúde. Tais costumes fazem
com que o organismo acumule toxinas que podem gerar desequilíbrio mental e
físico, além de propiciar o surgimento de doenças a médio e longo prazo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O naturopata Adoilto Chaves sinaliza quatro hábitos
comuns do dia a dia que prejudicam o corpo sem que as pessoas tenham
consciência da gravidade:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">1. Desodorante aerossol</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A maioria dos produtos contém cloridróxido de
alumínio ou cloreto e cloridratos para inibir a sudorese. O problema é que
essas micropartículas penetram no organismo e podem desencadear o
desenvolvimento de câncer.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">2. Cosméticos</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Shampoos, protetores solares e esmaltes de unha
contêm substâncias como parabenos e ftalatos, que são responsáveis pela espuma
ou pelo brilho e fixação dos produtos. No organismo, porém, elas causam
alterações hormonais, aparecimento de câncer e envelhecimento precoce da pele.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">3. Plástico no micro-ondas</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Muitos recipientes utilizados no cotidiano contêm
Bisfenol-A (BPA), uma substância cancerígena que, quando aquecida a
temperaturas elevadas, pode causar problemas cardíacos e hormonais.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">4. Água</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A sua indisposição eventual pode ser um sinal de
problema com a água. Isso porque o PH recomendado para a água potável é acima
de 6,5, porém o abastecimento hídrico das cidades não alcança esse patamar –
além de conter produtos químicos como metais pesados, xenoestrógenos e cloro.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="http://revistadonna.clicrbs.com.br/saude/habitos-toxicos-para-o-organismo-que-voce-nao-sabia/">http://revistadonna.clicrbs.com.br/saude/habitos-toxicos-para-o-organismo-que-voce-nao-sabia/</a>
- Postado por Donna - Foto: Pixabay</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-47153627666866407892018-11-15T21:31:00.001-02:002018-11-15T21:31:43.636-02:00 Restrição de carboidrato é associada a redução na expectativa de vida <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/08/restricao-de-carboidrato-e-associada.html">Restrição de carboidrato é associada a redução na expectativa de vida</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxu2TSd9IeQ72jbCnM6OOXWtSYPZ3Qvk4iz-hJlJ6OdfXsqo965rlXQ5rBAP-A-wJd6vlCygthAPVnAWY-qPHx3uNVY4_SM83nc_P567samNciEcDDLubUMWPEuSAqmaTooLt95K0yFow/s1600/Restri%25C3%25A7%25C3%25A3o+de+carboidrato+%25C3%25A9+associada+a+redu%25C3%25A7%25C3%25A3o+na+expectativa+de+vida.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="680" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxu2TSd9IeQ72jbCnM6OOXWtSYPZ3Qvk4iz-hJlJ6OdfXsqo965rlXQ5rBAP-A-wJd6vlCygthAPVnAWY-qPHx3uNVY4_SM83nc_P567samNciEcDDLubUMWPEuSAqmaTooLt95K0yFow/s320/Restri%25C3%25A7%25C3%25A3o+de+carboidrato+%25C3%25A9+associada+a+redu%25C3%25A7%25C3%25A3o+na+expectativa+de+vida.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Estudo liga o corte desse nutriente - como na dieta
low carb - e o abuso de fontes de proteína animal a menor longevidade. Mas o
excesso também faria mal</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Se tem um nutriente passando por maus bocados hoje
em dia, é o carboidrato, presente em alimentos como pão, massas, arroz e
tubérculos. Ele é acusado de ser o grande financiador de obesidade e os vários
problemas de saúde ligados ao peso extra. Nesse cenário, surgiram muitas dietas
cujo principal foco é fazer uma restrição severa de suas fontes na rotina, a
exemplo da low carb e paleolítica. Mas um estudo publicado na prestigiada
revista científica The Lancet mostra que esse comportamento pode abalar a expectativa
de vida.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No trabalho, os pesquisadores analisaram
questionários sobre hábitos alimentares de 15 428 pessoas de 45 a 64 anos.
Durante um período médio de 25 anos, ocorreram 6 283 mortes. Em seguida, eles
combinaram esses dados com o de outros estudos, totalizando 432 179
participantes – e 40 181 óbitos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ao cruzar todos os números, eles notaram que um
consumo baixo de carboidratos (menos de 40% das necessidades calóricas diárias
de uma pessoa) resultou em um maior risco de mortalidade. Mas, não se engane: o
exagero também foi problemático. Quem compôs a dieta com mais de 70% de
calorias provenientes de carboidratos viu a expectativa de vida cair.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por outro lado, quando 50 a 55% das calorias são
representadas pelo nutriente, a pesquisa mostrou que a longevidade sai
ganhando. Cabe notar que se trata da quantidade da substância que a maioria dos
nutricionistas considera ideal (muitos defendem, na verdade, que está tudo bem
chegar até 60% nessa conta).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Não é só quantidade, é qualidade</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os autores da pesquisa observam, no entanto, que os
resultados variam de acordo com outros alimentos escolhidos pelas pessoas. Por
exemplo: quando os carboidratos eram trocados por proteínas e gorduras de
origem animal, como a de carnes de vaca e porco, o risco de mortalidade subia.
Mas a expectativa de vida aumentava se os substitutos fossem de origem vegetal
– a exemplo de oleaginosas, abacate e leguminosas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Outro recado: embora ninguém precise sair cortando
carboidratos loucamente, faz bem prestar mais atenção nos tipos escolhidos. Em
vez de investir em massas refinadas e sobremesas, o ideal seria optar por
versões boas do nutriente, como arroz integral, grãos, cereais e frutas. Até
porque esses itens fornecem fibras, que ajudam a baixar os níveis de colesterol
e a manter a flora intestinal equilibrada.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://saude.abril.com.br/alimentacao/restricao-de-carboidrato-e-associada-a-reducao-na-expectativa-de-vida/">https://saude.abril.com.br/alimentacao/restricao-de-carboidrato-e-associada-a-reducao-na-expectativa-de-vida/</a>
- Por Thaís Manarini - Foto: Alex Silva/A2 Estúdio</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-11036926637455941292018-11-15T21:29:00.003-02:002018-11-15T21:29:49.728-02:00 O formato do seu umbigo pode revelar algo sobre a sua saúde <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/08/o-formato-do-seu-umbigo-pode-revelar.html">O formato do seu umbigo pode revelar algo sobre a sua saúde</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1rxoNURd6lwiu55Q-XRqI2PmToHgxvFiYtq-E2oNgPi3C7zBlL-ak0eOXhtm-UZviyGzKROHxWAsGtK8ieNblr3ob0CKuEYDbw4BwW5GsLc0_4HliOjhEvnxaXtp1-ICSzo25ESZjraA/s1600/O+formato+do+seu+umbigo+pode+revelar+algo+sobre+a+sua+sa%25C3%25BAde.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="411" data-original-width="696" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1rxoNURd6lwiu55Q-XRqI2PmToHgxvFiYtq-E2oNgPi3C7zBlL-ak0eOXhtm-UZviyGzKROHxWAsGtK8ieNblr3ob0CKuEYDbw4BwW5GsLc0_4HliOjhEvnxaXtp1-ICSzo25ESZjraA/s320/O+formato+do+seu+umbigo+pode+revelar+algo+sobre+a+sua+sa%25C3%25BAde.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">O umbigo nada mais é do que uma cicatriz do nosso
corpo decorrente da cicatrização do corte do cordão umbilical – aquele cordão
que liga a mãe ao bebê durante a gestação.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ele não possui qualquer função em nosso corpo, porém
segundo o site Healthy Tips World, ele pode nos avisar sobre alguns problemas
que podemos ter com relação a nossa saúde.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG9M8xKftUZmNCihy61e_6sCukfTUTzM1EgE4SU_gnWk1j9eYVlGUbo2dDpVhU8ceXK2snQhCs0daM5Rn0R8-QESIy_EWd7XTAHvTnIobZ3oATDk7_R8Yrue-3C7hATRiGWZfQce0Y9b0/s1600/umbigo+formas.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1200" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG9M8xKftUZmNCihy61e_6sCukfTUTzM1EgE4SU_gnWk1j9eYVlGUbo2dDpVhU8ceXK2snQhCs0daM5Rn0R8-QESIy_EWd7XTAHvTnIobZ3oATDk7_R8Yrue-3C7hATRiGWZfQce0Y9b0/s320/umbigo+formas.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Isso pode parecer estranho, mas analisando a
aparência do seu umbigo, você pode saber se você sofre de alguma doença. Vamos
descobrir quais são as formas mais comuns de umbigo, e quais doenças estas
formas podem esconder.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">1- Umbigo abaulado, como um botão</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O umbigo um pouco abaulado pode ser normal, mas se
você notar que ele está demasiadamente abaulado do que já é normalmente, e
recentemente você levantou algo pesado, isso pode significar um risco de
hérnia.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">2- Uma pequena protuberância</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Se seu umbigo tiver pequena protuberância indica que
você provavelmente está propenso a gripe.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">3- Umbigo fundo</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Umbigo fundo pode significar que você normalmente
tem problema com o seu peso e tem propensão a problemas digestivos e
constipação.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">4- Umbigo com formato de amêndoa</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Isso significa que você deve ter cuidado com
enxaquecas e dores musculares, mas você também está propenso a ter ossos
fracos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">5- Umbigo em forma de “U”</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Essa forma de umbigo indica que você pode ser
propenso a ter doenças renais e de pele. Mas seu filho terá menor probabilidade
de nascer com deformidades genéticas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Se isso é uma verdade ou não, vamos prestar mais
atenção ao nosso umbigo!</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">* Nota: As informações e sugestões contidas neste
artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento
e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de
educação física e outros especialistas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://www.bemmaismulher.com/o-formato-do-seu-umbigo-pode-revelar-algo-sobre-sua-saude/">https://www.bemmaismulher.com/o-formato-do-seu-umbigo-pode-revelar-algo-sobre-sua-saude/</a>
- Por Bem Mais Mulher</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-67707885869332746352018-11-15T21:28:00.002-02:002018-11-15T21:28:42.791-02:00 Ar-condicionado faz mal? Veja o que dizem os especialistas <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/08/ar-condicionado-faz-mal-veja-o-que.html">Ar-condicionado faz mal? Veja o que dizem os especialistas</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIlRiYfZHGDIBVTIr0J0gVf-23qVVzQh9sUpTPMXfze_gT6RIym2X13dZI-hKZcL9p-8JGuAoOQnK8AwvRZqfyh0_A2hj7ox3oGUl2kEwEaF8DFUUQY2SctUXVqsjrgjG31a9FYKhkepY/s1600/Ar-condicionado+faz+mal+Veja+o+que+dizem+os+especialistas.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="563" data-original-width="838" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIlRiYfZHGDIBVTIr0J0gVf-23qVVzQh9sUpTPMXfze_gT6RIym2X13dZI-hKZcL9p-8JGuAoOQnK8AwvRZqfyh0_A2hj7ox3oGUl2kEwEaF8DFUUQY2SctUXVqsjrgjG31a9FYKhkepY/s320/Ar-condicionado+faz+mal+Veja+o+que+dizem+os+especialistas.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Seja dentro do carro durante o verão ou nos
escritórios, onde podem gerar polêmica pela diferença no nível de frio e calor
que as pessoas sentem, o ar-condicionado é um personagem recorrente da vida
moderna. Há quem goste e há quem odeie, e entre os seus inimigos, um dos
argumentos é que estas máquinas podem causar doenças ou piorar condições já
existentes, mas será que isso é verdade?</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O portal Gizmodo, em sua sessão Giz Asks, em que faz
a mesma pergunta para diversos especialistas, levantou este debate. O veredito
é que sim, os ar-condicionados podem causar doenças, mas são casos muito raros.
Veja as respostas:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Isso é raro. A grande questão se resume à
condensação e ao potencial de desenvolvimento de biofilmes (comunidades de
bactérias) dentro do ar-condicionado, e do ventilador disseminar essas
bactérias para o ar. Há também um problema por causa da umidade: alguns dos
ar-condicionados mais antigos tinham panelas de condensação, onde a água apenas
se acumulava e ficava ali. Outro problema é o mofo – a exposição a ele pode
desencadear uma reação alérgica e, potencialmente, uma infecção respiratória.
Mas a grande maioria dos casos documentados não são surtos: eles são
isolamentos de bactérias ou biofilmes”, diz Scott Meschke, professor de
Ciências do Trabalho e da Saúde da Universidade de Washington.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Depende da doença e do ar-condicionado. Qual
doença? E qual ar-condicionado? Em primeiro lugar, “ar-condicionado” é um termo
bastante amplo. Estamos provavelmente mais conscientes dos ar-condicionados
“secos”. Os ar-condicionados de ciclo reverso nas residências não usam água e
liberam ar seco. Do ponto de vista da doença, isso dificulta a sobrevivência de
microorganismos. Estes seres fazem tudo na água – por isso, as doenças
bacterianas em ar-condicionados “secos” nunca acontecem. O sistema em si é
muito hostil para eles sobreviverem. Portanto, os ar-condicionados secos não
causam doenças.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os ar-condicionados úmidos são menos conhecidos.
Eles usam principalmente água para resfriar o ar por evaporação. Edifícios
maiores usam um sistema mais complexo que recicla a água através de um
dispositivo e usa a água resfriada para resfriar um refrigerador que, por sua
vez, resfria o ar. É muito semelhante ao ar-condicionado do seu carro, que usa
o radiador para resfriar o refrigerador que fornece ar frio. Estes são chamados
de torres de resfriamento, e quase todos os grandes edifícios tem um (ou mais)
que fornecem ar-condicionado.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman", serif; font-size: 12pt;">Naturalmente, uma vez que você tenha um sistema
“úmido”, as bactérias e outros seres crescerão. Isto é principalmente onde o
problema ocorre. A água usada para resfriamento aquece e coleta a sujeira do ar
externo (leia-se “alimento para germes”), o que a torna ideal para o seu
crescimento. Como esses sistemas precisam ter exaustão, o ar úmido é soprado
para o meio ambiente. Os germes são então transportados no ar úmido.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Dependendo do germe e da pessoa que respira o ar
úmido, isso pode causar doenças. A doença do legionário (causada pela bactéria
Legionella) é provavelmente o melhor exemplo disso. Ar de sistemas de
ar-condicionado úmidos é inalado e causa infecção em pessoas suscetíveis. Nem
todo mundo fica doente – apenas aqueles cuja saúde não é a melhor. Surtos de
“torres de resfriamento” podem afetar centenas de pessoas porque o ar úmido e
cheio de bactérias pode viajar quilômetros longe da fonte e ser inalado.
Curiosamente, a maioria das pessoas que ficam doentes está fora do prédio. As
pessoas com ar-condicionado dentro do prédio não são infectadas, porque não
respiram a exaustão da torre de resfriamento. Portanto, a doença dos
legionários é o problema de alto perfil que causa doenças em aparelhos de
ar-condicionado úmidos”, respondeu Richard Bentham, professor de Biologia da
Universidade Flinders.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Arthur Frank, professor de Saúde Ambiental e
Ocupacional da Universidade Drexel, também cita a doença do legionário, mas diz
que sistemas menores de ar-condicionado também podem fazer mal. “O clássico,
claro, é a doença do legionário, que você obteria de grandes sistemas de
ar-condicionado. (Um caso) foi descrito pela primeira vez na Filadélfia, no
Hotel Bellevue – o sistema de água estava contaminado com organismos
Legionella, muitas pessoas adoeceram e várias morreram.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mas os aparelhos de ar-condicionado individuais
também podem causar problemas às pessoas. Quando eu era estudante de medicina
do quarto ano, fazendo uma aula eletiva no Instituto Nacional do Câncer,
aprendi sobre um jovem com leucemia que estava sendo tratado lá. Ele chegava ao
hospital com febre, haveria a preocupação de que ele tivesse uma infecção, eles
o tratavam vigorosamente por alguns dias com antibióticos, e então sua
temperatura baixava. Eles não conseguiam encontrar qualquer fonte de um
organismo, então eles o mandavam para casa, e ele rapidamente adoecia
novamente. Finalmente alguém fez uma visita à sua casa e descobriu que o
sistema de ar-condicionado estava carregado de bactérias e fungos, e ele
respondia a isso toda vez que ia para casa com um pico de febre.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Portanto, unidades individuais de quartos podem
expelir bactérias e fungos com as quais as pessoas também podem ficar doentes,
mas é bastante incomum. Se fosse comum, considerando todos os sistemas de
ar-condicionado que temos nos Estados Unidos, muito mais pessoas ficariam
doentes com isso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">E você tem que equilibrar os riscos. Há uma taxa de
mortalidade normal e previsível nos Estados Unidos, mas as duas coisas que a
aumentam são uma temporada de gripe particularmente ruim no inverno ou uma onda
de calor prolongada no verão. Os ar-condicionados podem proteger as pessoas,
além de deixá-las doentes”, pondera.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Sim: sistemas de ar-condicionado podem deixar você
doente. Principalmente por causa do crescimento de microorganismos, incluindo
Legionella, nos sistemas de água que são usados no ar de resfriamento. Isso
pode ocorrer com outras fontes de água também – os surtos de Legionella foram
associados a muitas fontes, incluindo spas e aquários.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A questão que realmente importa é: qual a
probabilidade de você ficar doente com um ar-condicionado? Existem centenas de
milhões de aparelhos de ar-condicionado residenciais e comerciais nos EUA.
Pense em quantas vezes você entra em um prédio refrigerado. Em 2016, os Centros
de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relataram cerca de 6.100 casos de
doença do legionário (embora as autoridades de saúde pública acham que isso é
provavelmente uma quantidade menor de casos reais) na população americana de
cerca de 320 milhões de pessoas. Isso sugere que o risco de uma pessoa
aleatória ficar doente é muito pequeno.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">É importante notar que o CDC diz que o risco não é
distribuído uniformemente, com pessoas com mais de 50 anos, fumantes atuais ou
passados, e aqueles com sistema imunológico enfraquecido ou doença crônica
tendo maior risco”, opina George Gray, professor de Saúde Ambiental e
Ocupacional da Universidade George Washington. [Gizmodo]</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://hypescience.com/ar-condicionado-mal/">https://hypescience.com/ar-condicionado-mal/</a>
- Por Jéssica Maes</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-39399922721730459242018-11-15T21:27:00.002-02:002018-11-15T21:27:09.903-02:00 Afrodisíacos funcionam? <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/08/afrodisiacos-funcionam.html">Afrodisíacos funcionam?</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJCKBfPySziteLvwlChOJjxaR8jKUuLWWQoukBULO5rgAMHuUgu2atc9hOAm-UZlBznhYMeLXWzXxbMTbsSPCGQPW0AEGKHDVl3YKlDBXtzep8LyM6f1CAnKSQC0vmTzhuUdsGskI4gzw/s1600/afrodisiacos.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJCKBfPySziteLvwlChOJjxaR8jKUuLWWQoukBULO5rgAMHuUgu2atc9hOAm-UZlBznhYMeLXWzXxbMTbsSPCGQPW0AEGKHDVl3YKlDBXtzep8LyM6f1CAnKSQC0vmTzhuUdsGskI4gzw/s1600/afrodisiacos.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Diversas receitas prometem dar um gás na hora H.
Infelizmente, não existem muitas provas científicas da eficácia delas. De
qualquer forma, conheça alguns itens que podem ajudar:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Açafrão: em camundongos, esse tempero elevou a atividade
sexual dos machos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ginseng: parece ter efeito nos vasos sanguíneos de
todo o corpo, o que facilitaria a ereção.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Maca peruana: seus dotes são relatados por séculos e
agora são estudados com mais critério.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Oleaginosas: ricas em magnésio, mineral com papel em
fatores que influenciam no sexo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ostras: são uma boa fonte de zinco, outro componente
básico para uma boa saúde sexual.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pimenta e cia: tudo que dá sabor e aroma diferentes
numa refeição especial aumentaria o apetite na cama.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://saude.abril.com.br/bem-estar/extrato-de-feno-grego-a-planta-que-aumentaria-o-desejo-sexual/">https://saude.abril.com.br/bem-estar/extrato-de-feno-grego-a-planta-que-aumentaria-o-desejo-sexual/</a></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-41962136025938634512018-11-15T21:26:00.005-02:002018-11-15T21:26:41.921-02:00 Bicicleta seria o meio de transporte mais saudável, para o corpo e a mente <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/08/bicicleta-seria-o-meio-de-transporte.html">Bicicleta seria o meio de transporte mais saudável, para o corpo e a mente</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf3rC4DX4Z0gPGGVotuECYS4BysDhmVV6iIMpmeo3KooWoLFCnxC2OcQH-DzFvf7yNs95bv5-MKVbu3pL1BusKc8VaZcEJ-Is6f_tNn9XadfgVpVwSwF3W8IGBSgh6JqaWjnSHdJhXdZs/s1600/Bicicleta+seria+o+meio+de+transporte+mais+saud%25C3%25A1vel%252C+para+o+corpo+e+a+mente.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="680" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf3rC4DX4Z0gPGGVotuECYS4BysDhmVV6iIMpmeo3KooWoLFCnxC2OcQH-DzFvf7yNs95bv5-MKVbu3pL1BusKc8VaZcEJ-Is6f_tNn9XadfgVpVwSwF3W8IGBSgh6JqaWjnSHdJhXdZs/s320/Bicicleta+seria+o+meio+de+transporte+mais+saud%25C3%25A1vel%252C+para+o+corpo+e+a+mente.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Segundo um estudo, usar a bike nos trajetos diários
seria até mais positivo do que caminhar. E deixa a cabeça bem mais tranquila do
que carro, ônibus...</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Um trabalho feito pelo Instituto de Saúde Global
Barcelona (ISGlobal) sugere que a bicicleta é o meio de transporte que mais
beneficia a saúde das pessoas – inclusive quando comparada à caminhada. Seu uso
também aumenta o bem-estar, mantém a mente saudável e diminui a sensação de
solidão.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Antes de abordar os benefícios em si, vale destacar
que um diferencial dessa análise foi contemplar o uso de várias formas de
locomoção de um indivíduo durante o dia. Por exemplo: talvez você precise pegar
um ônibus e um trem para chegar ao seu trabalho. Ou utilizar a bicicleta e,
depois, o metrô para ir até a faculdade.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Apesar de comum no dia a dia, essa interação entre
diferentes meios de transporte era pouco considerada pela ciência. Dito de
outra forma, os estudos anteriores costumavam comparar uma forma de se
locomover com outra, isoladamente.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Segundo Ione Ávila Palencia, ambientalista e líder
da pesquisa, a avaliação em conjunto desse mix foi feita para o artigo ser mais
realista. “É a primeira vez que o uso de diversos meios de transporte é
associado a efeitos no corpo, na mente e nas relações sociais”, afirmou, em
comunicado à imprensa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como o estudo foi feito</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os cientistas recorreram a um banco de dados com 8
802 moradores de sete cidades europeias: Antuérpia (Bélgica), Barcelona (Espanha),
Londres (Inglaterra), Örebro (Suécia), Roma (Itália), Viena (Áustria) e Zurique
(Suíça). Todos responderam questionários sobre como se locomoviam e qual a
percepção da própria saúde física e mental. Ao final de dois anos, 3 567
participantes voltaram a preencher os formulários.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os meios de transporte considerados na pesquisa
foram carro, moto, transporte público (ônibus, metrô etc), bicicleta, bicicleta
elétrica e caminhada. Resultado: a bike foi associada às respostas mais
positivas com relação à saúde. E também foi vinculada a sensação de mente sã,
vitalidade e menos estresse e solidão.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Andar a pé ficou em segundo lugar na lista. Isso
sinaliza como os chamados meios de transporte ativos podem contribuir para a
qualidade de vida.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por outro lado, o uso de questionários para reportar
a própria saúde é uma limitação do levantamento. Às vezes, a pessoa se engana,
ou não sabe que possui uma doença, ou tem o desejo de exaltar sua condição
física…</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De qualquer forma, os resultados mais positivos
indicam ao menos que os voluntários estão se sentindo bem. E isso já é muita
coisa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Não é só uma questão de mobilidade</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Normalmente, a magrela é lembrada por aliviar o
trânsito das ruas cheias de carros ocupados por apenas uma ou duas pessoas.
Mas, de acordo com Mark Nieuwenhuijsen, diretor da Iniciativa de Planejamento
Urbano, Desenvolvimento e Saúde da ISGlobal, é preciso olhar também para os
benefícios pessoais relacionados à saúde, tanto física como mental.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“É necessária integrar planejamento urbano,
mobilidade e saúde pública a fim de desenvolver políticas para promover o
transporte ativo”, conclui Mark.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">E no Brasil?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De acordo com um relatório de 2013 do Sistema de
Informações da Mobilidade Urbana, da ANTP (Associação Nacional de Transportes
Públicos), apenas 4% das viagens cotidianas nas cidades brasileiras são
realizadas de bicicleta. Para se ter uma ideia do quanto esse número é baixo,
na Holanda ele corresponde a 34% da população.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Porém, as vias mais amigáveis para pedalar vêm se
expandindo. O portal Mobilize Brasil fez um levantamento mostrando que, entre
2015 e 2017, a rede de ciclovias e ciclofaixas de 19 capitais avançou cerca de
21%, crescendo 453 quilômetros no total.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: </span><a href="https://saude.abril.com.br/fitness/bicicleta-transporte-ativo-saudavel/"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">https://saude.abril.com.br/fitness/bicicleta-transporte-ativo-saudavel/</span></a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">
- Por Maria Tereza Santos - Foto: Dulla/SAÚDE é Vital</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-12506597064451466562018-11-15T21:26:00.002-02:002018-11-15T21:26:18.225-02:00 Futebol com efeito de remédio <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/08/futebol-com-efeito-de-remedio.html">Futebol com efeito de remédio</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYlfOp0PB8QG3EkEa7F28bS-TlPLlfIZ0yq1yrIyDqK_d6ZkkcnckVvOvXcLb73CXkc4jAr80a9t71tV2UDbUvOWxnI27cPkOvgCelGuzJJB1rUudefKsribZvBni4r_rbNOYsB0zHIfU/s1600/Futebol+com+efeito+de+rem%25C3%25A9dio.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="680" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYlfOp0PB8QG3EkEa7F28bS-TlPLlfIZ0yq1yrIyDqK_d6ZkkcnckVvOvXcLb73CXkc4jAr80a9t71tV2UDbUvOWxnI27cPkOvgCelGuzJJB1rUudefKsribZvBni4r_rbNOYsB0zHIfU/s320/Futebol+com+efeito+de+rem%25C3%25A9dio.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Futebol com efeito de remédio</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pesquisa bota em campo os principais benefícios
desse esporte à saúde</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Que a prática de atividade física faz bem para o
corpo todo mundo sabe. Mas uma revisão científica feita por estudiosos
dinamarqueses exalta particularidades muito bem-vindas do esporte preferido dos
brasileiros. De acordo com os novos achados, o futebol aprimora a capacidade
cardiorrespiratória, os níveis de colesterol e pressão e a forma física dos
praticantes amadores.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Observamos que a modalidade tem amplos efeitos no
organismo, além de melhorar o bem-estar social, a imagem corporal, a
autoconfiança e a qualidade de vida”, conta Peter Krustrup, professor de
Ciências do Esporte e Saúde da Universidade do Sul da Dinamarca.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Nos dados analisados pelo time de Krustrup, o
aspecto competitivo do futebol foi deixado de lado — isso para evitar que o
estresse e as jogadas mais agressivas resultassem em tensão e lesões.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como o esporte impacta o corpo, segundo a revisão</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Praticar 1 hora de futebol, 2 vezes na semana por ao
menos três meses gera:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Redução de 6 batimentos cardíacos por minuto. Ponto
positivo para a saúde do coração.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Redução de 1,72 kg de gordura. O gasto calórico do
futebol facilita a manutenção de uma boa forma.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ganho de 2 cm na altura do salto. Os músculos e
ossos tornam-se mais fortes.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Redução de 8 mg/dl no colesterol ruim, o que ajuda a
prevenir infartos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Também tem riscos</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Antes de decidir jogar bola toda semana, é preciso
prezar pelo condicionamento. “O futebol é um esporte de explosão. Uma pessoa
com problemas cardíacos pode sofrer uma parada cardiorrespiratória, por
exemplo”, avisa Ricardo Nahas, coordenador do Centro de Medicina do Exercício e
do Esporte do Hospital 9 de Julho (SP).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Torça sem crise</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">É normal que, durante as partidas, as alterações nos
níveis de hormônios mexam com a pressão e o ritmo cardíaco — o que demanda
cuidados extras para quem já tem desordens no coração. “A ansiedade também pode
fugir do controle e gerar náuseas, dor no peito, nos membros e nas costas”, diz
o psicobiólogo Ricardo Monezi, da Pontifícia Universidade Católica de São
Paulo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para evitar perrengues, não se esqueça de beber água
antes e durante os jogos e fazer refeições leves. Melhor evitar exageros nos
comes e bebes.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Descubra agora o que acontece com o corpo quando a
gente está na arquibancada ou na frente da TV:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cabeça: Reagindo ao sistema nervoso, o corpo libera
hormônios de acordo com os resultados — daí vem o estresse quando as coisas
estão feias. Ou o prazer da vitória.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Axilas: A tensão na hora do jogo gera calor. Nós
começamos a transpirar para manter a temperatura do corpo em equilíbrio.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cordas vocais: Na hora do gol, o corpo libera uma
quantidade absurda de adrenalina, o que nos leva a expulsar o ar em alta
velocidade de maneira verbalizada.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Coração: Sob influência dos hormônios, o coração
aumenta sua frequência de trabalho e começa a bater mais rápido.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pernas: Não consegue ficar sentado vendo o jogo? É
um instinto natural. Para o cérebro, é como se estivéssemos ajudando o time no
campo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: Ricardo Monezi, Psicobiólogo, Professor da
Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: </span><a href="https://saude.abril.com.br/fitness/futebol-com-efeito-de-remedio/"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">https://saude.abril.com.br/fitness/futebol-com-efeito-de-remedio/</span></a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">
- Por Maria Tereza Santos - Foto: Filipe Frazão/iStock</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-16051813632904475202018-11-15T21:25:00.003-02:002018-11-15T21:25:49.824-02:00 Ricos trapaceiam, mentem e roubam mais: estudo <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/08/ricos-trapaceiam-mentem-e-roubam-mais.html">Ricos trapaceiam, mentem e roubam mais: estudo</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidaKiNbvpjWyORiMpRlhxqE8sQ-S-rseML1UAqniUeLn0NZ56B7wA15UwuLm8YjPa0bURA4I5EmJ3Meyorlfd6T8OD5v_lDEudakwEZsmwOom5zTItDtVEdgHbBMbiivn_vSA4GoMlQm8/s1600/Ricos+trapaceiam%252C+mentem+e+roubam+mais.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="726" data-original-width="968" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidaKiNbvpjWyORiMpRlhxqE8sQ-S-rseML1UAqniUeLn0NZ56B7wA15UwuLm8YjPa0bURA4I5EmJ3Meyorlfd6T8OD5v_lDEudakwEZsmwOom5zTItDtVEdgHbBMbiivn_vSA4GoMlQm8/s320/Ricos+trapaceiam%252C+mentem+e+roubam+mais.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Será que o dinheiro torna as pessoas ruins? Essa é
uma pergunta justa, quando as manchetes são dominadas por más ações dos ricos e
poderosos. Entre fraudes, corrupções e desvios, quanto mais as pessoas têm, parece
que mais mentirosas e trapaceiras ficam.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Para os pesquisadores que estudam riqueza e poder,
é desanimador, mas não surpreendente, porque está alinhado com as nossas
descobertas. O efeito do poder é, infelizmente, uma das leis mais confiáveis do
comportamento humano”, explica Dacher Keltner, psicólogo da Universidade da
Califórnia em Berkeley (EUA), que passou décadas estudando riqueza, poder e
privilégio.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Nos últimos anos, Keltner e seu aluno de
pós-graduação Paul Piff publicaram diversos experimentos que confirmam muitas
de nossas piores suposições sobre o poder corruptor da fortuna.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os estudos</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Em um dos experimentos, por exemplo, os
pesquisadores se posicionaram em um cruzamento movimentado e rastrearam o
modelo de cada carro cujo motorista cortou os outros em vez de esperar sua vez.
As pessoas que dirigiam carros caros – como um Mercedes novinho em folha –
tinham quatro vezes mais chances de ignorar as leis de direito de passagem do
que motoristas de carros baratos, como um velho Honda.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Há algo sobre riqueza e privilégio que faz você se
sentir como se estivesse acima da lei, que permite que você trate os outros
como se eles não existissem”, disse Keltner.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Em outro experimento, um pesquisador se passou por
um pedestre tentando atravessar a faixa, e observou quais carros paravam
conforme a lei exigia, e quais passavam direto por ele. Todos os carros mais
baratos pararam, enquanto metade dos carros caros ignorou o pedestre na faixa,
mesmo depois de fazer contato visual.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Em um dos achados mais surpreendentes, Keltner e
Piff descobriram que os ricos são mais propensos a literalmente tirar doces de
crianças. Primeiro, eles pediram a 129 participantes que comparassem suas
finanças com pessoas que tinham mais ou menos dinheiro. Em seguida, deram aos
participantes um pote de doces e disseram que eles eram destinados a crianças
em um laboratório próximo, mas eles poderiam pegar alguns, se quisessem.
Aqueles que se sentiram mais ricos depois de comparar suas finanças com pessoas
mais pobres pegaram muito mais doces para si mesmos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Outros estudos</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Nas últimas décadas, um crescente corpo de pesquisa
tentou capturar e medir os efeitos exatos da riqueza sobre o comportamento e a
moralidade.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Entre estudos realizados por outros cientistas, os
resultados mostraram que os ricos sonegam mais impostos, traem mais seus
parceiros românticos, são mais propensos a furtar, são mais propensos a
trapacear em jogos de azar e são frequentemente menos empáticos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Além disso, em pesquisas com doações para a
caridade, muitas vezes as famílias de baixa renda doam maiores proporções de
seu salário do que as famílias de renda média e alta.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Todos esses resultados sugerem que a riqueza e o
poder tiram as inibições das pessoas, as fazem ter mais comportamentos de risco
e sentimentos de direito e invulnerabilidade. Ao mesmo tempo, torna as pessoas
menos empáticas e capazes de ver as perspectivas dos outros.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">É melhor ser pobre?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como grande parte da pesquisa psicológica sobre
riqueza e poder é relativamente nova, muitos dos resultados ainda estão sendo
testados e precisam ser confirmados por mais experimentos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Eu não diria que essas questões estão resolvidas.
Há divergências sobre o exato efeito da riqueza sobre a ética e quão grande ele
é”, disse Michael Kraus, psicólogo social da Universidade Yale (EUA).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mas o tema é de grande interesse, especialmente com
a crescente desigualdade social.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“Há muitas
razões para nos preocuparmos com a ética das pessoas ricas. Mesmo se a pesquisa
descobrisse que elas não são mais antiéticas que qualquer outra pessoa, sua
influência no mundo é muito maior. Há governos e bancos estrangeiros
envolvidos. Você começa a entrar nessa área onde pode afetar todo o país e o
curso da democracia”, esclarece Kraus. [ScienceAlert]</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: </span><a href="https://hypescience.com/ricos-ou-pobres-quem-tem-mais-chance-de-mentir-roubar-e-trapacear/"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">https://hypescience.com/ricos-ou-pobres-quem-tem-mais-chance-de-mentir-roubar-e-trapacear/</span></a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">
- Por Natasha Romanzoti</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-86071134290440301812018-11-15T21:24:00.006-02:002018-11-15T21:24:58.926-02:00 Talvez seja por isso que votemos em políticos corruptos <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/08/talvez-seja-por-isso-que-votemos-em.html">Talvez seja por isso que votemos em políticos corruptos</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXkNTghNHBUwzBFs47vbWe01xMbfFa4M5u13YKtFc1Lq52VKH5i3quHpqGZSeCN6_CidEgMpCP0uySd6_hzPeuocVzpL4g8NwRf4qS2FP0_n-kKLtM48fJ6VqjHVucvxjj17rbz8L7fRc/s1600/Talvez+seja+por+isso+que+votemos+em+pol%25C3%25ADticos+corruptos.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="370" data-original-width="590" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXkNTghNHBUwzBFs47vbWe01xMbfFa4M5u13YKtFc1Lq52VKH5i3quHpqGZSeCN6_CidEgMpCP0uySd6_hzPeuocVzpL4g8NwRf4qS2FP0_n-kKLtM48fJ6VqjHVucvxjj17rbz8L7fRc/s320/Talvez+seja+por+isso+que+votemos+em+pol%25C3%25ADticos+corruptos.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Políticos mentem o tempo todo. Mas, mesmo quando uma
mentira facilmente desmascarada é revelada, vemos que os simpatizantes
dificilmente passam a perceber o mentiroso como desonesto.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por exemplo, ano passado, Donald Trump alegou
falsamente que sua cerimônia de inauguração foi “a maior de todos os tempos”,
apesar das evidências fotográficas em contrário – apenas uma de suas várias
mentiras demonstráveis.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">É claro que nenhum dos candidatos das eleições
presidenciais americanas era visto como um modelo de honestidade. No entanto,
isso pareceu prejudicar Hillary Clinton mais do que Trump. Por quê?</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O maior perigo de contar mentiras</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Uma nova pesquisa americana sugere que, às vezes,
mentir pode realmente fazer um político parecer mais autêntico: seus seguidores
veem mentiras descaradas como protestos simbólicos da oposição contra uma
situação corrupta.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O método</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Em um estudo online, 424 participantes leram sobre
uma hipotética eleição para presidente de um corpo de estudantes
universitários.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O candidato fictício concorrendo contra o titular
não tinha experiência em governo estudantil. Durante um debate, ele mencionou
pesquisas que apoiavam a proibição do álcool no campus.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Metade dos participantes do estudo leram que a
pesquisa não estava em um periódico sério revisado por cientistas e que o
candidato da oposição havia notado isso corretamente. A outra metade leu que a
pesquisa havia sido publicada em um período científico revisado por cientistas,
mas o candidato da oposição mentiu sobre isso e disse que não era – uma
afirmação facilmente verificável. Além disso, o concorrente também fez uma
observação sexista sobre os pesquisadores, violando outra norma social.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Dentro de cada um desses dois grupos, metade também
leu que a legitimidade do titular estava em questão. A outra metade leu que ele
era um bom representante de estudantes. Os participantes do estudo também
completaram um teste de personalidade e foram informados aleatoriamente se o resultado
correspondia ao do titular ou do concorrente. Finalmente, eles avaliaram a
autenticidade do concorrente.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como fazer uma mentira “se tornar” verdade</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Resultados</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Quando os participantes do estudo foram informados
de que compartilhavam o tipo de personalidade do concorrente e a legitimidade
do titular estava em questão, tanto homens quanto mulheres classificaram o
concorrente descrito como mentiroso e sexista como mais autêntico do que o
concorrente descrito como honesto.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Parece absurdo, mas é um bom ponto de partida para
tentarmos entender por que políticos que mentem ainda podem fazer sucesso.
Aparentemente, os seguidores de um candidato da oposição, quando se identificam
com ele, não se importam que ele minta, inclusive percebendo-o como mais autêntico.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Isso pode explicar a popularidade de um candidato
mesmo quando este é pego em flagrante em uma mentira, como ocorreu com Trump
nos Estados Unidos. No contexto brasileiro, um candidato à presidência também
fez uma alegação falsa facilmente verificável durante um debate no programa
Roda Viva, na TV Cultura, quando afirmou que havia apresentado mais de 500
projetos em 27 anos (quando um dos entrevistadores o corrigiu dizendo que
haviam sido 176, ele respondeu “Que seja”), mas isso não pareceu afetar sua confiabilidade
como futuro presidente da nação.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como os políticos respondem a questões sem
verdadeiramente respondê-las</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ressalvas</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Segundo Diana Mutz, cientista política da
Universidade da Pensilvânia (EUA) que estudou os seguidores de Donald Trump e
não esteve envolvida neste estudo, alerta que, embora ele seja interessante,
governos estudantis hipotéticos estão muito longe de examinar o público
americano e questões políticas reais, então é melhor não generalizar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os pesquisadores, no entanto, também pediram a
participantes para avaliar a autenticidade de candidatos reais das eleições de
2016. Por exemplo, 402 indivíduos foram informados de que um dos tweets de
Trump sobre o aquecimento global ser uma farsa havia sido definitivamente
desmascarado. Os defensores de Trump eram mais propensos do que os defensores
de Clinton a ver o tweet como não literal, e sim como um desafio para a elite.
Eles também eram duas vezes mais propensos a classificar seu candidato
preferido como altamente “autêntico”.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Oliver Hahl, pesquisador da Universidade Carnegie
Mellon (EUA) e principal autor do estudo, argumenta que seus experimentos podem
ajudar os cientistas a entender os defensores de Trump: “Isso me dá a sensação
de que o mundo ainda é racional em algum grau”.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Nós preferimos políticos mais altos</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os resultados da pesquisa foram publicados na
revista científica American Sociological Review.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: </span><a href="https://hypescience.com/talvez-seja-por-isso-que-votemos-em-politicos-corruptos/"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">https://hypescience.com/talvez-seja-por-isso-que-votemos-em-politicos-corruptos/</span></a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">
- Por Miguel Kramer</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-92146440165075210842018-11-15T21:24:00.002-02:002018-11-15T21:24:13.129-02:00 O que é o teste ergométrico e para que serve esse exame <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/08/o-que-e-o-teste-ergometrico-e-para-que.html">O que é o teste ergométrico e para que serve esse exame</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBKqNsWN_UNBq6d6-fdn5wdYka9nS9FcP4x_BTiD-uyU9M8EdGvjLhAGEQWnLqreVN5xWJTg6gHGPhNS6rPNe838bJtZfEKklw-tGHxwTurqG_0kwMAbqgvW22_qr28_xF390GBOD8a9U/s1600/O+que+%25C3%25A9+o+teste+ergom%25C3%25A9trico+e+para+que+serve+esse+exame.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="680" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBKqNsWN_UNBq6d6-fdn5wdYka9nS9FcP4x_BTiD-uyU9M8EdGvjLhAGEQWnLqreVN5xWJTg6gHGPhNS6rPNe838bJtZfEKklw-tGHxwTurqG_0kwMAbqgvW22_qr28_xF390GBOD8a9U/s320/O+que+%25C3%25A9+o+teste+ergom%25C3%25A9trico+e+para+que+serve+esse+exame.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Também conhecido como teste de esforço, ele faz você
suar a camisa por uma boa causa: saber a quantas anda a saúde do coração</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O teste ergométrico avalia o sistema cardiovascular
sob esforço. Daí porque também é conhecido como teste de esforço.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Você começa caminhando em uma esteira parecida com
as de academia, que aumenta de intensidade gradativamente – muitas pessoas
correm pra valer durante o exame.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A partir de eletrodos colocados no corpo, é possível
entender como o coração reage a uma atividade física. E também dá para notar a
presença de dores no peito que não apareceriam se o coração estivesse em
repouso. Com essas e outras informações, dá para, por exemplo, estimar o risco
de infarto de alguém.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para que serve o teste ergométrico</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">É muito utilizado tanto na prevenção como no
diagnóstico de algumas doenças cardíacas. Entre as principais delas, está a
doença arterial coronariana – uma formação de placas de gordura nas artérias
coronárias que compromete o fluxo de sangue para o coração e provoca infarto.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mas não só isso. Arritmias, insuficiência cardíaca e
hipertensão arterial também são flagradas e mensuradas com a prova. É um exame
inicial bem amplo – mas que, via de regra, necessita de testes complementares
para fechar um diagnóstico qualquer.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como é feito</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Depende da indicação e da saúde da pessoa. Por isso,
antes do exame é realizada uma análise do histórico de cada um e das
especificações do especialista que fez o pedido.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A partir daí, são definidas as etapas do exercício e
a intensidade do esforço. Só aí o médico aplica eletrodos no corpo do
indivíduo, que sobe na esteira e começa a andar. Em séries de alguns minutos, a
intensidade e a inclinação do aparelho aumentam.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Antes do movimento começar e ao fim de cada etapa, a
pressão arterial é colhida e os eletrodos captam informações sobre frequência e
ritmo cardíacos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os resultados</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como no eletrocardiograma, os dados captados pelos
eletrodos são convertidos em gráficos pelo computador e interpretados pelo
cardiologista que pediu o teste. É simples assim – mas nem tente entender
aqueles desenhos que aparecem no resultado final. Isso é para os especialistas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Periodicidade</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">É solicitado pontualmente para investigar problemas
no coração ou como parte do checkup preventivo em grupos de risco. Também ajuda
a acompanhar pessoas que já infartaram e as que estão prestes a começar a
prática de atividades físicas mais intensas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cuidados e contraindicações</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por exigir esforço, deve ser conduzido com cautela
em idosos e indivíduos com a capacidade cardíaca comprometida. Em alguns casos,
pode haver tontura e crises de labirintite durante a caminhada ou corrida.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Certas condições impedem a sua realização,
especialmente arritmias descontroladas, obstruções nas artérias e embolia
pulmonar. Para avaliar corretamente a extensão da doença arterial coronariana,
o médico pode prescrever ainda a suspensão de medicamentos que mascarem seus
sintomas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fontes: João Vicente da Silveira, cardiologista do
Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: </span><a href="https://saude.abril.com.br/medicina/o-que-e-o-teste-ergometrico-e-para-que-serve-esse-exame/"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">https://saude.abril.com.br/medicina/o-que-e-o-teste-ergometrico-e-para-que-serve-esse-exame/</span></a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">
- Por Chloé Pinheiro - Ilustração: André Moscatelli/SAÚDE é Vital</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-54001894224133193722018-11-15T21:23:00.005-02:002018-11-15T21:23:41.476-02:00 O que é bursite e qual seu tratamento? <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/08/o-que-e-bursite-e-qual-seu-tratamento.html">O que é bursite e qual seu tratamento?</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb3T8q1T9gbRKEeXJ88iw3Ni-LlpfFiZ-avJRgLsD_E9iBaBO9FmgDR75qxjcZ8hT1Q_ROIn8KHcSo06HKaVcqKl_lx02fuPIhH4vk48dozPdzJzNlLyaqYxSMZa6riSPlHlA3rlOSylg/s1600/O+que+%25C3%25A9+bursite+e+qual+seu+tratamento.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="680" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb3T8q1T9gbRKEeXJ88iw3Ni-LlpfFiZ-avJRgLsD_E9iBaBO9FmgDR75qxjcZ8hT1Q_ROIn8KHcSo06HKaVcqKl_lx02fuPIhH4vk48dozPdzJzNlLyaqYxSMZa6riSPlHlA3rlOSylg/s320/O+que+%25C3%25A9+bursite+e+qual+seu+tratamento.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Essa inflamação que causa muita dor não atinge só os
ombros. Conheça o problema, seus sintomas e como remediá-lo adequadamente</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A bursite é uma inflamação das bursas – pequenas
bolsas que ficam entre ossos, músculos e tendões. E não, ela não afeta só os
ombros. Essa lesão pode atingir e incomodar quadril, joelhos, pés e cotovelos.
E tem, como principais causas, o envelhecimento e o uso repetitivo de
determinadas articulações.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A seguir, você entende o passo a passo do surgimento
da bursite, assim como as partes do corpo mais afetadas e o tratamento:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">1. As bursas</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Em todas as juntas do corpo, nas quais os tendões
encontram os ossos e os músculos, existem as bursas, que têm a função de evitar
o atrito entre essas estruturas. São cerca de 70 distribuídas por todo o
organismo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A bursa é uma espécie de almofada achatada composta
de uma membrana recheada por líquido sinovial, lubrificante de aspecto viscoso,
parecido com um óleo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">2. Inflamou, inchou, doeu…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Movimentos repetitivos com as articulações – imagine
alguém que corre ou joga tênis – podem deixar a bursa inflamada. Aí o corpo
passa a produzir mais líquido sinovial, menos viscoso, e aquela bolsinha
aumenta de tamanho. Além do inchaço, a inflamação gera dor e, às vezes,
vermelhidão. O incômodo é mais intenso ao movimentar a junta ou mesmo ao
apalpá-la.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">3. Limitação de movimento</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A bursite pode ser acompanhada de uma inflamação no
tendão, o que costuma incitar um depósito de cálcio dentro de suas fibras. É o
que se chama de tendinite calcária. Em algumas situações, o mineral se acumula
também dentro da bursa. Esses depósitos de cálcio, mais comuns nos ombros e no
quadril, podem, com o tempo, enrijecer a região e limitar movimentos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">As áreas que mais sofrem com a bursite</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ombros: estão entre os locais mais afetados.
Costumam sofrer com a bursite ali pintores, nadadores, tenistas, entre outros
atletas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cotovelos: não é raro que a bursite aqui venha com
inchaço e vermelhidão. Tenistas e golfistas penam bastante.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Quadril: a inflamação nessa parte do corpo
geralmente vem acompanhada de tendinite. Comum entre corredores.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Joelhos: movimentos repetidos, falta de alongamento
e tempo demais ajoelhado abrem alas à encrenca. Mais frequente em atletas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Medidas e tratamentos contra o problema</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Repouso: tem que parar com a atividade que está
provocando a bursite.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Gelo: compressas em baixa temperatura ajudam a
reduzir o inchaço e a dor.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Anti-inflamatórios: aceleram o controle dos sintomas,
sobretudo quando gelo e repouso não resolvem.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fisioterapia: fortalece os músculos da região para
não sobrecarregar as estruturas lesadas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Aspiração: parte do líquido acumulado na bursa é
extraída com uma seringa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cirurgia: a remoção da bursa via bisturi é a última
e rara opção terapêutica.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fontes: Alessandra Mais, ortopedista e professora do
Centro Universitário São Camilo (SP); Antonio Alexandre Faria, ortopedista da
Clínica Cotesp Medicina Esportiva (SP); Marcus Yu Bin Pai, especialista em dor
da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: </span><a href="https://saude.abril.com.br/medicina/o-que-e-bursite-e-qual-seu-tratamento/"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">https://saude.abril.com.br/medicina/o-que-e-bursite-e-qual-seu-tratamento/</span></a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">
- Por Ivonete Lucírio - Foto: Eduardo Svezia/SAÚDE é Vital</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-38968420569948538472018-11-15T21:23:00.002-02:002018-11-15T21:23:12.046-02:00 Alongamento: o que a ciência sabe sobre isso <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/08/alongamento-o-que-ciencia-sabe-sobre.html">Alongamento: o que a ciência sabe sobre isso</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUErMoJ3zw4HiOedFgfPE0aTVNufNfbFPkdNVOsNTYFRmH-KLS_9RP327jvLOH3UTPbvTaQWPjxx0rBs-X0e60hgxKnNVxTwCyp8iphtAZDFuKjN4OCsBPg9yYN8ChuTxOFxrC9l_BiTw/s1600/Alongamento+o+que+a+ci%25C3%25AAncia+sabe+sobre+isso.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="564" data-original-width="752" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUErMoJ3zw4HiOedFgfPE0aTVNufNfbFPkdNVOsNTYFRmH-KLS_9RP327jvLOH3UTPbvTaQWPjxx0rBs-X0e60hgxKnNVxTwCyp8iphtAZDFuKjN4OCsBPg9yYN8ChuTxOFxrC9l_BiTw/s320/Alongamento+o+que+a+ci%25C3%25AAncia+sabe+sobre+isso.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Para muitas pessoas, o alongamento geralmente cai
naquela categoria “coisas que eu acho que deveria fazer com mais frequência,
mas não faço”.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Será que deveria mesmo? A ciência ainda não chegou a
um consenso sobre isso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Há muita controvérsia em torno do alongamento. De
todos os tipos de atividades [recomendadas pela Associação Americana de
Medicina Esportiva], o alongamento é provavelmente aquele cujos conselhos
mudaram com mais frequência, porque ainda estamos aprendendo muito sobre isso”,
explica Jan Schroeder, especialista da Universidade Estadual da Califórnia
(EUA).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Dito isso, há algumas coisas que os pesquisadores já
sabem sobre a prática. Embora alguns dos supostos benefícios tenham sido
exagerados, ser mais flexível pode definitivamente desempenhar um papel
importante na saúde.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Entenda o que é o alongamento e o que a ciência
descobriu sobre ele:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O que acontece com um músculo quando você o estica?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“O músculo é [principalmente] feito de fibras”,
esclarece Mike Ramsey, professor de esporte e exercício da Universidade
Estadual East Tennessee (EUA).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">As unidades funcionais básicas do tecido muscular
são chamadas de sarcômeros, compostos de fibras chamadas de proteínas
contráteis. Quando os sarcômeros se contraem, essas proteínas “se entrelaçam”
e, à medida que relaxam, se afastam. O tecido conjuntivo em seus músculos
também se estende junto com essas proteínas contráteis.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Entre as fibras musculares, existem receptores
sensoriais (basicamente terminações nervosas) chamados fusos musculares, que
monitoram o comprimento e a tensão do músculo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Se o músculo é alongado muito depressa, os fusos
iniciam o reflexo de estiramento. Isso faz com que o músculo se contraia,
porque seu corpo acha que corre o risco de se machucar. Se você já tentou se
alongar e percebeu uma resistência, experimentou esse efeito. Se você luta
contra essa resistência e força para se alongar enquanto suas fibras musculares
estão tentando contrair, de fato pode acabar se machucando, danificando seus
músculos, tendões ou ligamentos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Com o tempo, quanto mais você alonga um músculo,
menos sensíveis ficam os fusos musculares, o que significa que o reflexo de
estiramento não é tão forte. Eventualmente, você se torna capaz de alongar-se
mais.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Diferentes tipos de alongamentos são mais adequados
para diferentes situações</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os dois principais tipos de alongamento são o
estático (em que você segura uma mesma posição por um tempo) e o dinâmico (em
que você realiza uma série de movimentos que estendem os músculos).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O alongamento dinâmico geralmente é incluído em um
aquecimento antes de um treino. Com movimentos suaves e controlados, o objetivo
é preparar o corpo para o trabalho muscular que está prestes a realizar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Quando fazemos alongamento dinâmico, estamos
aquecendo lentamente a área das articulações e os músculos que cercam essa
articulação”, diz Schroeder. Também começa a preparar as vias neurais
envolvidas no exercício que você vai fazer – contrações musculares são
amplamente reguladas pelo cérebro, de modo que o alongamento dinâmico ajuda a
preparar essa conexão mente-músculo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O alongamento estático, por outro lado, significa
manter uma posição por um determinado período de tempo. As orientações para a
duração ideal de um alongamento estático variam, mas alguns fisioterapeutas dão
um conselho geral de cerca de 30 segundos. Schroeder sugere que as pessoas não
se estressem com o tempo e apenas se estiquem até sentirem um alongamento
profundo e satisfatório.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O alongamento estático pode ser benéfico para
algumas pessoas…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A maior vantagem do alongamento estático é que ele
pode melhorar sua mobilidade articular. Como as articulações trabalham em
conjunto com os músculos ao redor, quanto mais móveis estiverem, melhor será a
amplitude do movimento.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Uma maior amplitude de movimento irá ajudá-lo a
fazer praticamente qualquer exercício com mais facilidade. Isso também
significa que você provavelmente conseguirá aproveitar melhor o exercício. Por
exemplo, ser capaz de abaixar mais em um agachamento atingirá mais músculos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Além de aumentar a mobilidade articular e a
amplitude de movimento, o alongamento estático também pode ser útil para
melhorar o alinhamento do corpo e prevenir dor no dia a dia. Isto é
especialmente verdadeiro se você passa muito tempo sentado. Os músculos
flexores do seu quadril vão começar a encurtar, o que puxará sua pélvis para
baixo. Por sua vez, a parte inferior das costas ficará arqueada. Essa posição
biomecânica pode levar a dor em outras áreas, mas o alongamento pode ajudar a
remediar isso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">…Mas tem sua hora certa</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O alongamento estático pode ser uma boa maneira de
terminar um treino. “O corpo está voltando para a homeostase. Parar
abruptamente pode fazer com que o sangue se acumule nas pernas (em vez de
recircular prontamente para o coração e o cérebro) e fazê-lo sentir tonturas ou
desmaiar, por isso o alongamento é uma boa maneira de esfriar e fazer a
transição do corpo para o descanso”, explica Schroeder.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por outro lado, a pesquisa sugere que o alongamento
estático logo antes de um treino pode não ser a melhor ideia. Embora o
alongamento dinâmico antes de um treino possa ser benéfico, o estático pode, na
verdade, afetar negativamente a força muscular e sua capacidade de realizar
movimentos explosivos (como pular ou correr).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Dito isso, esta pode não ser uma grande preocupação
para a pessoa média. As pessoas que precisam se preocupar com isso não são as
que fazem atividades no fim de semana – estamos falando mais sobre um grupo de
elite em que isso realmente se torna um fator. Se você tem um objetivo de
desempenho (como em um triatlo ou maratona), provavelmente é melhor evitar o
alongamento estático antes do treino.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A melhor opção para atletas parece ser se aquecer
antes do treino, e se alongar depois dele.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Há algum debate sobre se o alongamento estático
realmente é necessário para todos</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pessoas ativas, que se exercitam regularmente,
provavelmente já fazem alongamentos dinâmicos suficientes através de suas
atividades como agachamentos, flexões e outras. Nesse caso, fazer alongamentos
estáticos pode não adicionar muito benefício.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“Será que o
alongamento estático é realmente necessário para todos? Estou em cima do muro,
para ser honesta”, opina Schroeder.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Você deve ter ouvido falar que o alongamento é
importante porque pode ajudar a torná-lo um melhor atleta, mas a verdade é que
a pesquisa científica não confirma definitivamente isso. Pelo menos, não para
qualquer tipo de exercício.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por exemplo, uma revisão de 2017 publicada na
revista Research in Sports Medicine, que analisou como o alongamento afeta o
desempenho e o risco de lesões em corredores de longa distância, descobriu que
o alongamento provavelmente não ajuda a maioria a correr mais rápido nem a
diminuir lesões.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mas os pesquisadores também observaram que, de
acordo com alguns estudos, parece que uma rotina regular de alongamento pode
reduzir a probabilidade de lesões musculares e tendinosas em algumas atividades
(como esportes que envolvem movimentos rápidos e explosivos).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Até que mais pesquisas específicas e amplamente aplicáveis
sejam feitas, não há como dizer qual é a quantidade ideal de alongamento, se
houver, para o seu exercício de escolha. O conselho padrão é: faça o que parece
bom para o seu corpo, pare se sentir dor, e sempre converse com um especialista
se quiser mudar sua rotina de exercícios.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Alongamento não pode prevenir ou curar músculos
doloridos por conta do treino</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O alongamento tem seus propósitos, mas se esticar
antes ou depois de um treino certamente não impedirá seus músculos de ficarem
doloridos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De fato, uma revisão de 2011 concluiu que o
alongamento antes ou depois de um treino não impede nem cura dor muscular de
forma significativa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O alongamento não pode impedir essa quebra de fibras
musculares em um treino, nem curá-la. A única coisa que realmente funciona é o
tempo. Fazer com que o sangue flua através de exercícios leves como caminhar ou
andar de bicicleta com baixa intensidade também pode ajudar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Porém, um alongamento suave pode de fato levar a
algum alívio temporário dessa dor, ao relaxar o músculo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Conclusão: alongamento é bom, mas não se alongar não
é o maior dos problemas</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Além de um aquecimento dinâmico antes de um treino,
fazer alguns alongamentos estáticos por semana é uma abordagem razoável.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Não é necessário complicar demais as coisas – faça
uma pausa de 5 a 10 minutos no final de um treino para se acalmar com
alongamentos estáticos, ou estique-se durante um intervalo no trabalho (caminhe
por alguns minutos primeiro, para fazer o sangue fluir).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">E, é claro, alongue-se se tiver vontade. Às vezes,
se esticar apenas traz uma sensação boa – e isso já é um bom motivo para
fazê-lo. [Self]</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: </span><a href="https://hypescience.com/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-se-alongar-ou-nao/"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">https://hypescience.com/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-se-alongar-ou-nao/</span></a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">
- Por Natasha Romanzoti</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-84031583951369819322018-11-15T21:22:00.005-02:002018-11-15T21:22:46.090-02:00 11 dicas para ter um sexo melhor, de acordo com a ciência <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/09/11-dicas-para-ter-um-sexo-melhor-de.html">11 dicas para ter um sexo melhor, de acordo com a ciência</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp4r8Oq1xkzKoLqd91smjRHuZUZ2wWlOHTbSplzvY01nZmPOwCQ7Y-JwRE_p3A0MQQ09I4Uzqkjpr6_65OAeIqXooOterq7uyIkcOQ_HpxKThxUhzjNDDP3JoH49dk00m6ZPjECiuwLrY/s1600/11+dicas+para+ter+um+sexo+melhor%252C+de+acordo+com+a+ci%25C3%25AAncia.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="371" data-original-width="660" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp4r8Oq1xkzKoLqd91smjRHuZUZ2wWlOHTbSplzvY01nZmPOwCQ7Y-JwRE_p3A0MQQ09I4Uzqkjpr6_65OAeIqXooOterq7uyIkcOQ_HpxKThxUhzjNDDP3JoH49dk00m6ZPjECiuwLrY/s320/11+dicas+para+ter+um+sexo+melhor%252C+de+acordo+com+a+ci%25C3%25AAncia.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Os benefícios do sexo para a saúde são praticamente
incontáveis. Transar protege o corpo de doenças cardiovasculares, diminui o
estresse, fortalece os músculos e melhora a qualidade do sono, entre outras
vantagens. Mas para ter uma boa sessão de prazer, só a prática não é
suficiente.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Antes que você comece a se questionar se o seu sexo
é realmente bom, a ciência está aqui para ajudá-lo. O VivaBem selecionou 11
dicas reunidas de pesquisas realizadas em todo o mundo que vão fazer sua transa
ainda melhor.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Durma bem</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Uma boa noite de sono vai fazer milagres por você.
Um estudo publicado em 2015 no periódico "Journal of Sexual Medicine"
mostrou que quanto maior a duração do sono na noite anterior, melhor o desejo
sexual nas mulheres no dia seguinte. De acordo com os cientistas, um aumento de
1 hora de sono corresponde a 14% mais chances de ter atividade sexual. Com os
homens não é diferente. Um estudo publicado em 2011 no periódico
"Jama" revelou que a restrição de sono diminui os níveis de
testosterona. Ou seja, também reduz o apetite sexual.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fique calmo</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pessoas estressadas não são nada atraentes, todo
mundo sabe. Mas, além disso, o estresse influencia o ato sexual. O estresse
aumenta os níveis do cortisol no corpo. Esse hormônio, por sua vez, deixa as
pessoas com menos apetite sexual nas mulheres, de acordo com um estudo feito
por cientistas da Universidade do Texas, em 2009. Nos homens, o cortisol
diminui a circulação da testosterona, fazendo com que as chances de ereção
sejam menores, segundo um estudo publicado em 2005, no periódico "Journal
of Sports Science & Medicine". É bom citar aqui que ambos os estudos
comprovaram que a atividade sexual diminuiu os níveis de estresse, portanto, aí
está uma ótima desculpa para aquele dia em que tudo deu errado.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Separe 25 minutos do seu dia para isso</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Quanto tempo, em média, dura o seu ato sexual? De
acordo com um estudo feito pela Universidade de Utrecht, na Holanda, em 2005,
as pessoas demoram cerca de 5,4 minutos para atingir um orgasmo durante o sexo.
Alguns diriam que é pouco e, segundo um estudo realizado por um site de
encontros nos Estados Unidos, é mesmo. A pesquisa entrevistou 3.836 homens e
mulheres e revelou que as mulheres gostariam que o sexo durasse, em média, 25
minutos e 51 segundos, enquanto os homens desejam 25 minutos e 43 segundos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Beba vinho tinto</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A relação do vinho tinto com o sexo não é novidade.
Diversos estudos descobriram que, de todas as bebidas alcoólicas, o vinho é a
única que aumenta e melhora a experiencia sexual. Uma pesquisa publicada no
Nutrition Journal em 2012 mostrou que, em moderação, o vinho tinto aumenta a
produção de testosterona, o bom e velho hormônio do apetite sexual. Outro
estudo, publicado no Journal of Sexual Medicine em 2009, revelou que
quantidades moderadas dessa bebida aumenta o fluxo sanguíneo nas zonas erógenas
das mulheres, também aumentando a lubrificação. Por último, uma pesquisa
publicada no American Journal of Clinical Nutrition em 2016, mostrou que os
polifenóis, encontrados não só no vinho tinto, mas também nas frutas vermelhas
e no chocolate, podem diminuir os casos de disfunção erétil em 14%. Um brinde!</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tenha 80 anos</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">OK, sabemos que esse não é um item que você tem a
opção de escolher. Mas queremos informa-lo que fazer atividades físicas,
alimentar-se bem e ter uma vida saudável pode fazer com que você tenha uma vida
mais longa e, se tudo der certo, atinja a idade-auge da vida sexual: os 80
anos. A descoberta é de uma pesquisa realizada pela Universidade de Manchester,
no Reino Unido, no ano passado, que analisou dados de mais de 1.000 britânicos
com 50 anos ou mais e revelou que o melhor sexo de sua vida acontece após os 80
anos. Está vendo? Viver bastante vale a pena.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Dê o seu máximo</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Existe um segredo para uma vida sexual feliz e ele
está justamente em não acreditar nos contos de fada. Um estudo realizado pela
Universidade de Toronto, no Canadá, em 2016, mostrou que, pelo menos quando o
assunto é relacionamentos longos, a vida sexual ativa depende dos parceiros
acreditarem que ela demanda trabalho e esforço. Segundo os pesquisadores, a
crença de que a satisfação sexual ocorre somente pelo fato de você e seu
parceiro serem almas gêmeas faz com que o interesse em fazer sexo seja cada vez
menor. Portanto, milagres não existem. Invista nas necessidades do seu
companheiro (e nas suas).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman", serif; font-size: 12pt;">Pare de fumar e de beber</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Além de fazer com que você chegue aos tão esperados
80 anos, parar de fumar e de beber pode ajudá-lo a ter uma vida sexual mais
satisfatória. De acordo com um estudo publicado no periódico BJU International
em 2016, homens que fumam são menos férteis e têm menos ereções. Além disso, um
pequeno estudo publicado no Archives of Sexual Behavior mostrou que o álcool e
a maconha também foram associados a uma variedade de efeitos sexuais negativos,
incluindo disfunção sexual. Para alguns, porém, a erva pode de fato estimular o
desejo e ampliar os orgasmos. Um estudo realizado pela Universidade de
Standford no ano passado inclusive confirmou esse efeito.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Faça sexo pelo menos uma vez por semana</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7v_4yBvGp0ZcCfx1QdYv9HKSgYHJCLlv2K8E89bIXCGDoKaICtyLGS1tEytsxLIKWClAN6vHpF-2AelURVwfoMdwEMjFRxJTW6G-VJn9zjBV8E752-_i24ndUT1htnh5qQ3G2RGfdyv8/s1600/faca-sexo-uma-vez-por-semana-.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="300" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7v_4yBvGp0ZcCfx1QdYv9HKSgYHJCLlv2K8E89bIXCGDoKaICtyLGS1tEytsxLIKWClAN6vHpF-2AelURVwfoMdwEMjFRxJTW6G-VJn9zjBV8E752-_i24ndUT1htnh5qQ3G2RGfdyv8/s200/faca-sexo-uma-vez-por-semana-.jpg" width="150" /></a></div>
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A sociedade acredita que quanto mais sexo, melhor.
No entanto, um estudo da Universidade de Toronto, no Canadá, revelou que o
ideal é transar apenas uma vez por semana --pelo menos quando se trata de
casais. Os cientistas usaram dados de mais de 30.000 americanos para analisar a
relação entre felicidade e frequência sexual. Os resultados foram os mesmos
para homens e mulheres, jovens e idosos e para relacionamentos longos e curtos:
uma vez por semana é o ideal. OK, então.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Seja uma pessoa legal</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfSvcBRApCUF6J1zzhVoHTQcWD24KWCRM1KORS74ZkdsG-vn4HLm2rn7OreP7kuJdiRniDJQSnX0kOL9bC1oVIoL4ce69bWe6TeTSb24UgvmvbDN2b7mp1v785SFl-HsaZ_o_gIln053s/s1600/seja-uma-pessoa-legal-.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="300" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfSvcBRApCUF6J1zzhVoHTQcWD24KWCRM1KORS74ZkdsG-vn4HLm2rn7OreP7kuJdiRniDJQSnX0kOL9bC1oVIoL4ce69bWe6TeTSb24UgvmvbDN2b7mp1v785SFl-HsaZ_o_gIln053s/s200/seja-uma-pessoa-legal-.jpg" width="150" /></a></div>
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A dica vale para qualquer aspecto da vida, mas
restringindo o assunto ao sexo, pessoas mais legais transam mais. Um estudo
publicado em 2016 no The British Journal of Psychology realizou testes com 297
homens e mulheres solteiros e revelou que as pessoas mais altruístas tinham
mais sucesso na vida sexual. Além disso, uma pesquisa publicada em 2017 na
Socioaffective Neuroscience & Psychology observou que homens bem-humorados
e criativos são aqueles que dão os melhores orgasmos para suas parceiras.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sinta-se jovem</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Você sente que tem a idade impressa em sua carteira
de identidade? Se a resposta for sim, é melhor começar a se sentir mais jovem.
De acordo com uma pesquisa publicada no periódico Journal of Sex Research no
ano passado, quanto mais próximo da idade real você se sentir, menor a
probabilidade de estar satisfeito com sua vida sexual. A sensação de
jovialidade teve um impacto enorme na forma como as pessoas se sentiam com a
qualidade de sua vida sexual e como estavam interessadas em fazer sexo
?principalmente entre indivíduos na terceira idade.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sobe o som!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Não é novidade que a música estimula nossos
sentidos. Quem nunca ficou arrepiado com alguma melodia que gostava muito? A
ciência inclusive comprova que a música tem um papel importante na atração
sexual. Publicado no periódico "PLOS One" no ano passado, o estudo
mostrou que o som faz com que as pessoas fiquem mais atraentes aos olhos dos
outros. Então, se quiser criar um clima bom para o sexo, melhor colocar um
disco para tocar. Let's get it on.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: </span><a href="http://www.paraiba.com.br/2018/03/25/88812-11-dicas-para-ter-um-sexo-melhor-de-acordo-com-a-ciencia"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">http://www.paraiba.com.br/2018/03/25/88812-11-dicas-para-ter-um-sexo-melhor-de-acordo-com-a-ciencia</span></a><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">
- Imagem: iStock</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-13400625266366706162018-11-15T21:22:00.002-02:002018-11-15T21:22:12.413-02:00 4 pequenos truques para emagrecer e manter a perda de peso, por um professor de Harvard <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/09/4-pequenos-truques-para-emagrecer-e.html">4 pequenos truques para emagrecer e manter a perda de peso, por um professor de Harvard</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Du-Tef5r2Fc0ziQjhlwpyfhvBVzXzxfYmNX5bumyV2Ry5uj8RafLaURatHCIAHf7Cd3osE4ktFN8O868ASOYqQ_QpYSt4qrAxuLDnBhmOo567yLs9cawK7qAsCgokaTDMlnGOhKpgiw/s1600/4+pequenos+truques+para+emagrecer+e+manter+a+perda+de+peso.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Du-Tef5r2Fc0ziQjhlwpyfhvBVzXzxfYmNX5bumyV2Ry5uj8RafLaURatHCIAHf7Cd3osE4ktFN8O868ASOYqQ_QpYSt4qrAxuLDnBhmOo567yLs9cawK7qAsCgokaTDMlnGOhKpgiw/s1600/4+pequenos+truques+para+emagrecer+e+manter+a+perda+de+peso.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Nos dias atuais, perder peso não é uma tarefa
simples.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Há tanta comida saborosa, abundante e na sua cara o
tempo todo. Para mim, é um milagre que as pessoas não estejam mais pesadas do
que são”, opina o Dr. Meir Stampfer, professor de epidemiologia e nutrição da
Universidade de Harvard (EUA).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Além da abundância de alimentos, a maioria das
pessoas também tem um estilo de vida muito mais sedentário do que as gerações
passadas. “Mesmo pessoas ativas que se exercitam bastante não gastam as mesmas
calorias que seus ancestrais gastavam”, explica o professor.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Portanto, embora pareça fácil na teoria, reduzir a
ingestão de calorias é um desafio na prática. Mais difícil ainda é manter essa
perda, o que é particularmente verdadeiro para mulheres após a menopausa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Quando as pessoas envelhecem, torna-se mais
complicado dissipar a energia dos alimentos. Elas precisam modificar seus
hábitos alimentares, seguir padrões mais saudáveis. É um desafio mudar
quaisquer hábitos”, esclarece o Dr. Lu Qi, também professor de nutrição de
Harvard.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Então, como ter sucesso?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hoje, comida não significa apenas sustento. Comer é
uma fonte de gratificação; é uma atividade social; é uma recompensa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">É por isso que muitas dietas funcionam a curto
prazo, mas falham ao longo do tempo. “Muitas dietas são uma mudança radical do
que as pessoas normalmente comem, e isso não é sustentável”, defende Stampfer.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De pouco em pouco é que se chega longe. Confira
algumas estratégias que podem ajudá-lo a eliminar o excesso de peso de maneira
saudável:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Não faça dieta; melhore sua dieta</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Não se concentre apenas na perda de peso. Foque na
saúde em geral. Siga uma dieta rica em frutas, vegetais e gorduras saudáveis.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Mesmo hoje, depois de todos os dados que temos, as
pessoas ainda pensam que comer gordura as engorda e tentam encontrar produtos
com baixo teor de gordura. Comer gordura não engorda. Há bons estudos que
mostram que a ingestão de gorduras saudáveis ajuda as pessoas a controlarem seu
peso melhor do que excluí-las da dieta”, esclarece Stampfer.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Acima de tudo, a escolha de uma dieta sustentável
voltada para a saúde e não apenas para o peso pode ajudá-lo a obter melhorias
duradouras. “Adote um regime saudável e coma um pouco menos”, sugere Stampfer.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Exercite-se regularmente</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esse é o conselho mais conhecido, mas não pode
deixar de ser compartilhado. Aumentar o nível de atividade física pode ajudar a
manter o peso. “Para a maioria das pessoas, o controle de peso a longo prazo é
difícil sem alguma atividade física”, afirma Stampfer.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O metabolismo diminui com a idade, o que significa
que você queima menos calorias para manter as funções básicas do corpo
funcionando. Ao mesmo tempo, a massa óssea e muscular diminuem e a massa gorda
aumenta. Esse padrão acontece naturalmente, a menos que você tome medidas para
evitá-lo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Sou um forte defensor não só da atividade aeróbica,
mas também da musculação e da ginástica calistênica. A construção muscular não
só pode melhorar a taxa metabólica do seu corpo, como também trazer seus
próprios benefícios de saúde distintos que muitas vezes não são tão bem
apreciados quanto aqueles associados à atividade aeróbica”, explica.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tente diferentes estratégias</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Diferentes dietas funcionam para pessoas diferentes.
Encontrar a estratégia certa para você depende de tentativa e erro.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por exemplo, você pode experimentar uma abordagem
promissora conhecida como “comer com atenção”. Isso significa que, toda vez que
você for comer, deve parar tudo o que está fazendo e realmente se concentrar e
desfrutar da sua comida.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“A evidência científica a meu ver é escassa, mas
gosto do conceito. Todos já tivemos a experiência de comer um prato de algo e
nem sequer lembrar de ter comido”, argumenta Stampfer.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Outro truque simples é soltar o garfo entre
mordidas, em vez de segurá-lo nas mãos. Pequenas atitudes como essa fazem as
pessoas comerem menos. Pesquise e dê uma chance a várias abordagens para saber
qual combina com você.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Persevere</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Todo mundo sabe que perder peso é realmente difícil.
Simplesmente não desista. A cada dia, comprometa-se a comer um pouco menos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Se você desviar do caminho, não se preocupe. Volte a
se comprometer no dia seguinte e continue nele ao longo do tempo. O sucesso
virá, a menos que você decida que falhou precocemente. [Harvard]</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://hypescience.com/professor-de-harvard-diz-que-nunca-foi-tao-dificil-perder-peso-mas-recomenda-4-maneiras-de-emagrecer-com-saude/">https://hypescience.com/professor-de-harvard-diz-que-nunca-foi-tao-dificil-perder-peso-mas-recomenda-4-maneiras-de-emagrecer-com-saude/</a>
- Por Natasha Romanzoti</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-40176143545587609542018-11-15T21:21:00.006-02:002018-11-15T21:21:43.245-02:00 Banana serve para repor a energia gasta com o exercício físico <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/09/banana-serve-para-repor-energia-gasta.html">Banana serve para repor a energia gasta com o exercício físico</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYFTufRmJry68C8fqAO9yRm-4DhZbsWUeyEpZf8ZhTDQ9io6qqghNolK-pEXDkNn9SiAci8gO_njnDMn0QJJBsl9pTC2giDN3cnsyyyEBnRr4XsN7-aR-UItggxeH7bXx2aIyPnhR_9uI/s1600/Banana+serve+para+repor+a+energia+gasta+com+o+exerc%25C3%25ADcio+f%25C3%25ADsico.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="680" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYFTufRmJry68C8fqAO9yRm-4DhZbsWUeyEpZf8ZhTDQ9io6qqghNolK-pEXDkNn9SiAci8gO_njnDMn0QJJBsl9pTC2giDN3cnsyyyEBnRr4XsN7-aR-UItggxeH7bXx2aIyPnhR_9uI/s320/Banana+serve+para+repor+a+energia+gasta+com+o+exerc%25C3%25ADcio+f%25C3%25ADsico.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Há indícios de que a fruta pode ser uma boa
estratégia natural para a recuperação no pós-treino</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De acordo com um experimento da Universidade
Estadual Appalachian, nos Estados Unidos, os carboidratos vindos da banana têm
efeitos comparáveis aos dos isotônicos quando se trata de amenizar o estresse
comum ao esforço físico. É sério!</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O teste foi feito com 20 ciclistas que pedalaram, em
diferentes ocasiões, 75 quilômetros. Num dos percursos, beberam apenas água; em
outros, tomaram a bebida esportiva ou comeram meia banana a cada 30 minutos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os resultados dos exames de sangue mostraram uma
ligeira vantagem da banana: ela reduz a produção da enzima COX-2, cuja presença
indica um processo inflamatório e justifica a dor após a prática.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Vale lembrar, no entanto, que a inflamação é uma
resposta fisiológica normal e até necessária para a regeneração muscular”,
esclarece o nutrólogo Carlos Alberto Werutsky, coordenador do Departamento de
Atividade Física e Exercício da Associação Brasileira de Nutrologia. “Em geral,
o organismo se recupera sozinho, sobretudo entre pessoas que consomem
diariamente os antioxidantes originários de frutas e hortaliças”, completa o
médico.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fruta versus bebida esportiva</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A banana: além da frutose, combustível para o
treino, ela traz outros nutrientes, como vitamina C, vitamina B6 e fibras, sem
contar o potássio, que previne cãibra.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“A fruta é mais aconselhável nos treinos
intermitentes, aqueles em que se pode descansar entre uma série e outra”,
sugere Carlos Werutsky. Em práticas de mais de uma hora, pode provocar
incômodos digestivos como refluxo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O isotônico: a bebida tem a vantagem de apresentar
sódio, potássio e carboidrato em quantidades testadas em laboratório. Por isso,
é indicada para reidrata depois de treinos mais longos e intensos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como não é permitida a adição de fitoquímicos como
flavonoides, o isotônico não apresenta a mesma capacidade antioxidante de
frutas como a banana. O ideal é consumir esses produtos só após uma conversa
com um especialista.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://saude.abril.com.br/fitness/banana-para-repor-energia/">https://saude.abril.com.br/fitness/banana-para-repor-energia/</a>
- Por Goretti Tenorio - Foto: Alex Silva/A2 Estúdio</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-41907894188512502862018-11-15T21:21:00.003-02:002018-11-15T21:21:11.209-02:00 11 fatos sobre paquerar que as pessoas deveriam saber <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/09/11-fatos-sobre-paquerar-que-as-pessoas.html">11 fatos sobre paquerar que as pessoas deveriam saber</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOoffCPR9FlzvvBquIFskTyYxLM17PuoJgZCwSnBY-a0W4Kx5szOfyy-XLBd3bQCjRdvVQ3nDqfBJg2dImKQCB-rimcA3qhJ_DP5-I1juBvi3ScpvACww2ml3MWEXhW8NvTeoAAWPKm-A/s1600/11+fatos+sobre+paquerar+que+as+pessoas+deveriam+saber.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOoffCPR9FlzvvBquIFskTyYxLM17PuoJgZCwSnBY-a0W4Kx5szOfyy-XLBd3bQCjRdvVQ3nDqfBJg2dImKQCB-rimcA3qhJ_DP5-I1juBvi3ScpvACww2ml3MWEXhW8NvTeoAAWPKm-A/s320/11+fatos+sobre+paquerar+que+as+pessoas+deveriam+saber.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">A ciência social descobriu coisas interessantes
sobre a paquera: o que a motiva, o que funciona, o que cada sexo prefere etc.
Confira abaixo os resultados mais intrigantes de diversos experimentos:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">As pessoas flertam por seis razões diferentes</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Em uma revisão de 2004 de estudos sobre paquera,
David Dryden Henningsen, professor da Universidade Northern Illinois (EUA),
identificou seis motivações diferentes para o comportamento:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">1. Sexual: tentar ir para a cama com alguém;</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">2. Diversão: tratar a paquera como um esporte;</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">3. Exploração: ver como seria estar em um
relacionamento;</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">4. Relacional: tentar aumentar a intimidade de um
relacionamento;</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">5. Estimação: aumentar a autoestima;</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">6. Instrumental: tentar conseguir algo da outra
pessoa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Henningsen pediu a 101 estudantes do sexo feminino e
99 do sexo masculino que escrevessem uma conversa hipotética de flerte entre um
homem e uma mulher, e então identificassem as motivações para as coisas que
eles diziam. Os homens eram significativamente mais propensos a ter uma motivação
sexual, enquanto as mulheres tendiam a ter uma motivação relacional.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Casais precisam flertar também</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O flerte geralmente está associado a pessoas
solteiras, mas casais precisam saber paquerar também.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Depois de estudar 164 pessoas casadas em 2012, a
pesquisadora da Universidade de Kentucky (EUA) Brandi Frisby observou que a
maioria flertava como forma de manter e enfatizar a intimidade.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman", serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: "times new roman", serif; font-size: 12pt;">Muitas vezes,
casais flertavam para “criar um mundo privado com o cônjuge”.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Algumas conversas são melhores que outras</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O psicólogo Chris L. Kleinke, da Universidade do
Alasca (EUA), pediu a 600 entrevistados que classificassem a eficácia de três
variedades de frases em uma situação de paquera:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">1. Cantadas como “Deve ser seu aniversário, porque
você está de parabéns”;</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">2. Questões abertas e inócuas como “Você está
gostando desta banda?” ou “Para qual time você está torcendo?”;</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">3. Abordagens diretas como “Te achei bonita, posso
pagar uma bebida para você?”.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Enquanto os homens do estudo tendiam a preferir a
abordagem mais direta, as mulheres tendiam a preferir perguntas abertas e
inócuas. Não surpreendentemente, poucas pessoas disseram que preferiam as
cantadas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">As pessoas se sentem mais conectadas quando passam
da conversa fiada</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Você provavelmente já sabe que fazer perguntas para
a pessoa que você gosta é uma boa ideia. Mas depende do tipo de pergunta.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De acordo com um estudo publicado em 1997 pelo
psicólogo Arthur Aron da Universidade Estadual de Nova York (EUA), as pessoas
se sentem mais conectadas quando fazem questões íntimas umas às outras, como
“Que papéis o amor e o afeto desempenham em sua vida?” e “O que, se tem alguma
coisa, é sério demais para se fazer piada?”.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os homens superestimam o interesse das mulheres</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Evidências de múltiplos estudos apoiam a ideia de
que, entre pessoas heterossexuais, os homens tendem a superestimar o interesse
sexual das mulheres, enquanto as mulheres tendem a subestimar o interesse
sexual dos homens.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Numa análise de vários desses estudos, os psicólogos
da Universidade do Texas (EUA) Martie G. Haselton e David M. Buss ofereceram
várias explicações para essa descoberta, incluindo que os homens são criados
para ver mais sexo em seus ambientes, enquanto as mulheres são criadas para
serem mais modestas. Não há uma explicação perfeita para as observações, no
entanto.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">As características mais atraentes em uma pessoa
dependem do seu gênero</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Depois de mostrar 1.041 imagens de diferentes expressões
faciais, a psicóloga Jessica Tracy, da Universidade da Colúmbia Britânica
(Canadá), descobriu em um estudo de 2011 que:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">1. Felicidade era a expressão feminina mais
atraente, mas uma das menos atraentes para os homens;</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">2. O orgulho era a expressão masculina mais
atraente, mas uma das menos atraentes para as mulheres;</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">3. Curiosamente, a expressão de vergonha era
relativamente atraente tanto para homens quanto para mulheres.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Flertar pode “melhorar” sua atração</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O psicólogo evolucionista Steven W. Gangestad, da
Universidade do Novo México (EUA), disse à Psychology Today que o flerte é um
“processo de negociação” que acontece após os primeiros momentos de atração. É
uma forma sutil de “testar a temperatura da água”.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ninguém diz “estou atraído por você. Você está
atraído por mim?”. Ao invés, o flerte funciona para “aumentar” a atração em
pequenas doses.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como você se sente depois de flertar com alguém que
não é seu parceiro depende do seu gênero</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O impulso de flertar não termina necessariamente
quando você está em um relacionamento. Mas um estudo de 2008 da Universidade
McGill (Canadá) descobriu que homens e mulheres em relacionamentos reagem de
maneira diferente depois de potencialmente flertarem com outra pessoa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Em uma pesquisa, 71 estudantes do sexo masculino
compromissados conheceram uma mulher atraente que flertou com eles, ou uma
mulher que os ignorou. O mesmo experimento foi repetido com 58 estudantes do
sexo feminino e homens atraentes ou indisponíveis.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Depois dos encontros, os pesquisadores perguntaram
aos participantes como eles reagiriam se o seu parceiro fizesse algo irritante.
Os homens que conheceram a mulher atraente tinham 12% menos chances de perdoar
suas parceiras, enquanto as mulheres que conheceram o homem atraente tinham
17,5% mais chances de mostrar perdão.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Não é preciso ser a pessoa mais atraente na sala, e
sim sinalizar que você está disponível</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De acordo com a pesquisa da psicóloga Monica Moore,
da Universidade Webster (EUA), que estudou o comportamento de paquerar em
bares, shoppings e outros lugares onde jovens se encontram, mulheres que
sorriam e olhavam para os outros eram mais propensas a serem abordadas do que
aquelas que eram simplesmente bonitas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O contato visual realmente ajuda</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFISUyBcNxeORti1aK7lJoBxaJ6yShMi9cUms56dg7H5MjLnAbmxY6A0E_ilMb5o7kLTQll_s3B_nFK28sGMTsQFECaLZz_MzvkLOb-VBvLkXDXLzA8ukh3CwUb7BbMy1Dmup44RTwwW4/s1600/paquera.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="626" data-original-width="838" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFISUyBcNxeORti1aK7lJoBxaJ6yShMi9cUms56dg7H5MjLnAbmxY6A0E_ilMb5o7kLTQll_s3B_nFK28sGMTsQFECaLZz_MzvkLOb-VBvLkXDXLzA8ukh3CwUb7BbMy1Dmup44RTwwW4/s200/paquera.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sem ser muito inconveniente, olhar nos olhos de
outra pessoa realmente tem efeitos positivos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Em um estudo, publicado no Journal of Research in
Personality, os pesquisadores pediram a 48 pares de estudantes de sexo oposto
que não se conheciam para passar dois minutos em cada uma das seguintes
tarefas: 1) olhando nos olhos do parceiro, 2) olhando para as mãos do parceiro;
e 3) contando quantas vezes o parceiro piscava.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Quando os pares faziam a tarefa de olhar os olhos ao
mesmo tempo, eram muito mais propensos a relatar sentimentos de afeto do que
quando faziam qualquer outra tarefa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pode haver cinco estilos principais de flertar</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Quando se trata de flertar, todo mundo tem um estilo
diferente. Em 2010, Jeffrey A. Hall e Chong Xing publicaram uma pesquisa que
sugere que existem cinco tipos. Em 2015, eles fizeram uma segunda pesquisa
dividindo cada estilo em uma série de comportamentos verbais e não verbais.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Confira alguns comportamentos-chave de cada tipo:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">1. Os do tipo “físico” tendem a tocar sutilmente a
pessoa em quem estão interessados;</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">2. Os do tipo “tradicional” acreditam que os homens
devem dar o primeiro passo;</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">3. Os do tipo “sincero” fazem com que outras pessoas
se abram para eles;</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">4. Os do tipo “brincalhão” veem a interação como um
jogo e usam o flerte como um meio para outro fim;</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">5. Os do tipo “educado” acreditam que a paquera deva
ser cautelosa e governada por regras e boas maneiras, com comportamento menos
avançado. [IFLS]</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://hypescience.com/11-fatos-sobre-paquera/">https://hypescience.com/11-fatos-sobre-paquera/</a>
- Por Natasha Romanzoti</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-59663891027190225882018-11-15T21:20:00.002-02:002018-11-15T21:20:17.767-02:00 7 dicas oficiais para você eliminar a gordura <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/09/7-dicas-oficiais-para-voce-eliminar.html">7 dicas oficiais para você eliminar a gordura</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPpiKf1smA_HNjF8QyHbwvVIjSysklrl5irT7vo9sjef1ENu0kckGTv4mI2JfSkPN-VldSZbSgo9GoXuMsUlFroRm-WZ2siBGcf_BXT2yejw5N6MTfAPDbuXNW2s6reUEFNbn4kuiCB6w/s1600/7+dicas+oficiais+para+voc%25C3%25AA+eliminar+a+gordura.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="419" data-original-width="838" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPpiKf1smA_HNjF8QyHbwvVIjSysklrl5irT7vo9sjef1ENu0kckGTv4mI2JfSkPN-VldSZbSgo9GoXuMsUlFroRm-WZ2siBGcf_BXT2yejw5N6MTfAPDbuXNW2s6reUEFNbn4kuiCB6w/s320/7+dicas+oficiais+para+voc%25C3%25AA+eliminar+a+gordura.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Quem não aguenta mais fazer dieta e não vê
resultados duradouros e saudáveis pode estar errando em algum lugar. Confira
essa lista com sete dicas valiosas sobre a perda de peso saudável, e veja se
você está por dentro de tudo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">7. Beba mais água e menos álcool</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Álcool contém muito mais calorias do que as pessoas
pensam, e não estamos falando aqui apenas da cervejinha. O vinho e os
destilados também são bastante calóricos. Beba, no mínimo, oito copos de água
durante o dia todo, de preferência entre as refeições.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">6. Escolha alimentos fibrosos</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Alimentos com bastante fibra como cereais, frutas e
verduras, fazem você se sentir satisfeito por mais tempo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">5. Não exclua nenhum grupo alimentar</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Não há motivo para isso, e você até pode aproveitar
uma guloseima ocasional, contanto que não ultrapasse sua meta calórica do dia.
As dietas da moda devem ser evitadas, pois são restritivas em um ou vários
tipos de nutrientes, são desequilibradas. “O problema é que, nesses casos,
trata-se de uma perda de água e músculo e não propriamente de gordura”,
recomenda o Ministério da Saúde do Brasil. Elas podem sobrecarregar o
organismo, causar problemas cardíacos e outras doenças.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">4. Coma mais frutas e vegetais</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Frutas, verduras e legumes não só têm pouca caloria
e gordura, como também contêm bastante fibra. Essas duas características são
vitais para perder peso. Experimente novas receitas envolvendo frutas e
verduras. Se não cumpriu os seus objetivos, não se frustre e continue com o
plano na próxima refeição. No almoço e no jantar, coma a salada antes, pois ela
dá uma sensação de saciedade e faz com que você coma menor quantidade dos
outros alimentos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">3. Coma regularmente e pare de beliscar</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ter refeições em horários regulares ajuda a queimar
calorias mais rapidamente e faz com que você tenha menos vontade de ficar
beliscando. Divida a alimentação em cinco ou seis refeições (café da manhã,
almoço, lanche da tarde, jantar, ceia), reduzindo a quantidade consumida em
cada uma delas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">2. Encontre uma forma simples de se exercitar</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Uma boa dica é escolher dias e horários fixos na
semana segui-los direitinho. Seja realista com seus objetivos, comece aos
poucos. A melhor forma de controlar o peso é combinando a dieta com exercícios
físicos, e não apenas um ou outro. Faca um pouco de exercício todos os dias, ou
pelo menos três vezes por semana. “As pessoas em geral devem procurar uma
atividade que lhes agrade, convidar um amigo para participar… o professor de
Educação Física é a pessoa ideal para orientar sobre o assunto”, diz orientação
do Ministério da Saúde.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">1. Leia as informações nutricionais</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A maioria dos produtos mostram a quantidade de
calorias, gorduras e outros ingredientes. Prefira uma dieta pobre em gordura,
colesterol, açúcares, sal e sódio. Cuidado com os alimentos light e diet. Os
light têm que ter pelo menos 25% a menos de calorias, mas isso não significa
que são livres de açúcar. Já os diet são específicos para dietas de pessoas com
restrições de alguma substância ou nutriente, como açúcares, sódio, gorduras,
colesterol, aminoácidos ou proteínas. Por isso é importante ler a composição de
cada alimento, especialmente os light e diet, para verificar se ele atende às
suas necessidades específicas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://hypescience.com/7-dicas-oficiais-para-voce-perder-gordura/">https://hypescience.com/7-dicas-oficiais-para-voce-perder-gordura/</a>
- Por Juliana Blume</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-83902679695870348682018-11-15T21:19:00.007-02:002018-11-15T21:19:57.209-02:00 Tchau IMC: cientistas desenvolveram uma maneira mais simples e precisa de medir sua gordura corporal <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/09/tchau-imc-cientistas-desenvolveram-uma.html">Tchau IMC: cientistas desenvolveram uma maneira mais simples e precisa de medir sua gordura corporal</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1efYt7FQyvyBwhtIVtv4gylXpBnWJf3RqozwLmHtaK0HlFZwYSSa-SwKm1X0Q-r2aKRSNNqqKVnZzrKoJgZe54RLfxwhUkZN9CJR80AmHnKSoDk7kvj5etzaCkkuB0uMWgHkssQAKh3g/s1600/imc-ou-imr.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="415" data-original-width="1024" height="129" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1efYt7FQyvyBwhtIVtv4gylXpBnWJf3RqozwLmHtaK0HlFZwYSSa-SwKm1X0Q-r2aKRSNNqqKVnZzrKoJgZe54RLfxwhUkZN9CJR80AmHnKSoDk7kvj5etzaCkkuB0uMWgHkssQAKh3g/s320/imc-ou-imr.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">O índice de massa corporal, ou IMC, é atualmente o
método mais utilizado para avaliar se alguém está acima ou abaixo do peso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No entanto, os cientistas há muito sabem que essa
ferramenta é problemática. Ela não é perfeita – não leva em conta as diferenças
de gênero, nem sempre reflete com exatidão a massa muscular, e os resultados
podem ser distorcidos para crianças e idosos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O IMC é uma boa medida para um peso saudável?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Agora, um novo estudo do Cedars-Sinai Medical Center
(Califórnia, EUA) propõe uma alternativa que os pesquisadores dizem ser mais
precisa: o índice de massa gorda relativa, ou IMR.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como funciona</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O IMR pode ser determinado apenas com uma fita
métrica. Não é necessário balança para calculá-lo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Isso porque é a circunferência em torno de sua
cintura em relação à sua altura que conta, ao invés de seu peso. Os
pesquisadores dizem que esse dado dá uma ideia melhor se a gordura corporal de
alguém está em um nível saudável ou não.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tamanho da cintura prediz melhor risco de doenças
cardíacas do que IMC</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Queríamos identificar um método mais confiável,
simples e barato para avaliar a porcentagem de gordura corporal sem usar
equipamentos sofisticados”, explicou um dos membros do estudo, Orison Woolcott.
“Nossos resultados confirmaram o valor da nossa nova fórmula em um grande
número de indivíduos. A massa gorda relativa é uma medida melhor da gordura
corporal do que muitos índices usados atualmente na medicina e na ciência,
incluindo o IMC”.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como calcular seu IMR</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para obter seu IMR, você mede sua altura e a
circunferência da sua cintura e, em seguida, insere os números nesta fórmula:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">HOMENS: 64 – (20 x altura / circunferência da
cintura) = IMR</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">MULHERES: 76 – (20 x altura / circunferência da
cintura) = IMR</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os cálculos do IMR se mostraram mais precisos do que
mais de 300 outras fórmulas que os pesquisadores tentaram.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Com base em dados de 3.456 pacientes adultos nos
EUA, as medições de IMR foram as que mais se aproximaram das medições tomadas
por uma tecnologia conhecida como “densitometria por DEXA do corpo inteiro”,
amplamente considerada o padrão de ouro para medir tecido corporal, ossos,
músculos e gordura.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Em outras palavras, o IMR se mostrou um medidor de
gordura corporal quase tão bom quanto um equipamento médico especializado – e
tudo o que é necessário é uma fita métrica.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">IMC: os problemas</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para calcular o seu IMC, você divide seu peso em
quilogramas pela sua altura em metros, depois divide a resposta pela sua altura
novamente. Este valor pode então ser comparado com um gráfico de pesos
saudáveis para cada altura. Um IMC normal está entre 18,5 e 25.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Embora tenha sido útil para rastrear problemas como
obesidade ao longo do tempo e entre populações, os pesquisadores há muito
procuram uma fórmula mais precisa que ajude qualquer pessoa que esteja lutando
com problemas de peso e problemas de saúde associados (como diabetes e pressão
alta) a acompanhar melhor seus níveis de gordura corporal.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Vale notar, contudo, que mais pesquisas em um número
maior e em uma variedade maior de pessoas são necessárias para garantir que o
IMR seja tão preciso quanto seus criadores acham que é. Se for o caso, talvez
seja hora de dizer adeus ao IMC.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Ainda precisamos testar o IMR em estudos
longitudinais com grandes populações para identificar quais faixas de
percentual de gordura corporal são consideradas normais ou anormais em relação
a sérios problemas de saúde relacionados à obesidade”, resume Woolcott.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A pesquisa foi publicada na revista científica
Scientific Reports. [ScienceAlert]</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://hypescience.com/esqueca-o-imc-cientistas-desenvolveram-uma-maneira-mais-simples-e-precisa-de-medir-sua-gordura-corporal/">https://hypescience.com/esqueca-o-imc-cientistas-desenvolveram-uma-maneira-mais-simples-e-precisa-de-medir-sua-gordura-corporal/</a>
- Por Natasha Romanzoti</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-1088476852233501852018-11-15T21:19:00.004-02:002018-11-15T21:19:30.713-02:00 10 frases de Jesus que trazem ensinamentos importantes para todos nós <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/09/10-frases-de-jesus-que-trazem.html">10 frases de Jesus que trazem ensinamentos importantes para todos nós</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBnU-NbfLnJpPXZwE3GUJVP_W7AgMYTVsTCpSgiA51Bj3PjBoWnM81MCq2BnogHcDrhDQ74NMLFNi-HX8qeVZyJqO2Hy_vasqEAjaGCqdUMn8UT3R0qnYZM1YmqiupZKZLfWUiqPxXuGk/s1600/10+frases+de+Jesus+que+trazem+ensinamentos+importantes+para+todos+n%25C3%25B3s.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="348" data-original-width="696" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBnU-NbfLnJpPXZwE3GUJVP_W7AgMYTVsTCpSgiA51Bj3PjBoWnM81MCq2BnogHcDrhDQ74NMLFNi-HX8qeVZyJqO2Hy_vasqEAjaGCqdUMn8UT3R0qnYZM1YmqiupZKZLfWUiqPxXuGk/s320/10+frases+de+Jesus+que+trazem+ensinamentos+importantes+para+todos+n%25C3%25B3s.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Não tem como calcular o impacto que estas frases de
Jesus de Nazaré tiveram ao longo da história.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Jesus é o pilar principal do Cristianismo, sua
influência cultural está sem dúvida ao redor de todo o mundo. O Cristianismo
mostra Jesus como o filho de Deus na Terra, que morreu crucificado “pelos
pecados” do mundo. Em sua jornada, ele teve 12 apóstolos que repassaram os seus
ensinamentos para o mundo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Durante o período que esteve na terra Jesus, deixou
muitos ensinamentos para as pessoas, muitos deles contados na Bíblia Sagrada.
Esses ensinamentos são atemporais e dedicados a todos nós, mesmo àqueles que
não compartilham a crença.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mais que exemplos religiosos, Jesus nos ensinou como
sermos pessoas melhores, e como vivermos vidas honestas e honradas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Trazemos abaixo uma lista com 10 das maiores frases
de Jesus que carregam ensinamentos profundos para todos nós.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">1-“Amai-vos uns aos outros. Como eu vos tenho amado,
assim também vós deveis amar-vos uns aos outros.” (João 13,34)</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">2-“Quem de vós estiver sem pecado, seja o primeiro a
lhe atirar uma pedra.” (João 8,7)</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">3-“Pai, perdoa-lhes; porque não sabem o que fazem”
(Lucas 23,34)</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">4-“A verdade vos tornará livres.” (João 8,32)</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">5-“Bem-aventurados os misericordiosos, porque
alcançarão misericórdia.” (Matus 5,7)</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">6-“Para Deus tudo é possível.” (Mateus 19,26)</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">7-“Todo aquele que quiser tornar-se grande entre
vós, se faça vosso servo” (Mateus 20, 16)</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">8-“Reanimai-vos e levantai as vossas cabeças; porque
se aproxima a vossa libertação.” (Lucas 21,28)</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">9-“Não julgue, para não ser julgado”.(Mt 7,1)</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">10-“Aquele que crê no Filho tem a vida eterna.”
(João 3, 36)</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esses ensinamentos são doutrinas, e nos guiam em um
caminho positivo na vida. Seja você crente em Jesus ou não, suas lições podem
ser usadas sempre a seu favor.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://www.bemmaismulher.com/10-frases-de-jesus-que-trazem-ensinamentos-importantes-para-todos-nos/">https://www.bemmaismulher.com/10-frases-de-jesus-que-trazem-ensinamentos-importantes-para-todos-nos/</a></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-70372833450136029282018-11-15T21:19:00.001-02:002018-11-15T21:19:09.884-02:00 O tipo de carinho que cada signo mais gosta <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/09/o-tipo-de-carinho-que-cada-signo-mais.html">O tipo de carinho que cada signo mais gosta</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXFhtrj4TW4pkcwjxv_uCW39aRU-p6v1Mnck3nmN-k4jofsipRjBQbahlI-jt0fjEq-xHHpb06hXbZkY-FbZFcklA5pyFB3XFAN7pILbEeZOMUQGumPICYgPb2FVcNTx0ZnBBWmOpVdmg/s1600/O+tipo+de+carinho+que+cada+signo+mais+gosta.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="447" data-original-width="696" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXFhtrj4TW4pkcwjxv_uCW39aRU-p6v1Mnck3nmN-k4jofsipRjBQbahlI-jt0fjEq-xHHpb06hXbZkY-FbZFcklA5pyFB3XFAN7pILbEeZOMUQGumPICYgPb2FVcNTx0ZnBBWmOpVdmg/s320/O+tipo+de+carinho+que+cada+signo+mais+gosta.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Todas as pessoas gostam (e precisam) de sentir-se
amadas, e os mimos e carinhos fazem parte de qualquer relação saudável.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Algumas preferem um cafuné, outras um abraço, e tem
aquelas que ficam felizes só de estarem juntas ouvindo palavras carinhosas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A verdade é que nem todos os signos têm as mesmas
exigências afetivas, segundo o Zodíaco, cada signo tem um carinho específico ao
qual gosta mais. Reunimos os tipos de carinhos que cada signo mais gosta.
Confira:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Áries</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O ariano não gosta de muito grude, logo que os
carinhos ficam excessivos ele envia um sinal de STOP! O ariano adora sentir-se
amado, é muito apaixonado, quente e sensual, mas os abraços e “carinhos”
facilmente “lhe dão enjoos”, se forem em excesso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Touro</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Não tem um carinho perfeito para o taurino: Ele
gosta de todos! Um nativo de Touro que não receba beijos e abraços todos os
dias vai começando a ficar ressentido, e acaba ficando frio porque está
magoado. Não tenha receio de estar sempre agarrada ao seu namorado(a) e nem de
surpreendê-lo(a) com abraços e beijos</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Gêmeos: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Quer deixar um(a) geminiano(a) feliz? Faça elogios e
mais elogios, se possível elogie tudo que ele faz.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>O nativo desse signo gosta de estar sempre se
movimentando, então nem pensar em abraços muito longos, isso pode deixar o ser
desse signo incomodado.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Câncer: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esse signo curte bastante um carinho nas mãos. Adora
andar de mãos dadas com quem ama.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>O(a)
Cancerianos(as) precisam se sentir importantes na vida das pessoas queridas por
eles, então mesmo que você seja carinhoso(a)<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>e sempre esteja abraçando ou beijando seu ou sua amada do signo de
câncer, não se esqueça de perguntar como foi o dia dele(a), se está tudo bem.
Demonstrar preocupação pelo próximo é um gesto de carinho.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Leão: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O leonino adora ser mimado, isso é fato. Porém como
tudo na sua vida ele exige o melhor. Esqueça um simples abraço ou um beijinho,
o leonino gosta de beijos apaixonados, de corpo e alma, de abraços intensos…</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Virgem:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">As pessoas desse signo normalmente são tímidas e
quietas, os nativos virginianos não curtem muito demonstrações de carinho em
público e eles precisam sentir certa intimidade com as pessoas antes de querer
expressar ou receber qualquer tipo de carinho.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Libra</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O libriano adora estar no controle, por isso sempre
prefere fazer um carinho ao invés de recebe-lo. Mas, adora um carinho nas
costas. Então, quando quiser fazer carinho em um(a) libriano(a), ofereça uma
massagem nas costas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Escorpião</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Entre os signos o escorpiano, aparenta ser o mais
frio e distante, porém não se engane ele pode surpreender na intimidade. O
escorpiano dedica o seu afeto a muito poucas pessoas ao longo da sua vida, por essa
razão, a pessoa que é capaz de conquistar o seu amor é muito especial para ele.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sagitário:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os sagitarianos não gostam de ser controlados, por
isso evite ser grudento(a). No entanto, isso não significa que eles não curtem
carinho. O ponto fraco do(a) sagitariano(a) é aquele cafuné na nuca, aliás
qualquer carinho nessa região do corpo irá derreter o nativo desse signo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Capricórnio:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O nativo desse signo adora receber carinho na região
dos ombros. Quer deixar um(a) capricorniano(a) feliz? Se ofereça para fazer uma
massagem nos ombros dele(a), isso irá trazer um sorriso espontâneo na face do
nativo(a) capricorniano(a).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Aquário: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O nativo deste signo curte tudo que o faça se
divertir. Para agrada-lo basta fazê-lo rir, na verdade, o aquariano ama aquele
ataque de cócegas inesperado seguido por diversos beijos e mordidinhas de leve
no pescoço.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Peixes: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ao contrário do aquariano, o pisciano acredita que o
amor é devoção, entrega e paixão. Beijos ao luar, beijos de bom dia que se
prolongam para manhãs de amor, beijos de boa noite que desencadeiam noites de
paixão, andar de mão dada em todo o lado, um abraço especial quando estão com
os amigos…</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://www.bemmaismulher.com/o-tipo-de-carinho-que-cada-signo-mais-gosta-2/">https://www.bemmaismulher.com/o-tipo-de-carinho-que-cada-signo-mais-gosta-2/</a></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-60899044418766724722018-11-15T21:18:00.005-02:002018-11-15T21:18:41.711-02:00 Conheça 4 causas comuns da acne e como tratá-las <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/09/conheca-4-causas-comuns-da-acne-e-como.html">Conheça 4 causas comuns da acne e como tratá-las</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFHXy7dZ-Jlsk1nsutimFj28RUBLsIWKmMUxB5DWkC0rBdzFP9q6MSYEnCWXIsj7BRI_0IKQ4ejc1P1EmafVdiaemjD0XU1vtzm-g30XAGQUlJ7wE_yonLMXNHVewRpOJktBIMg580bPk/s1600/Conhe%25C3%25A7a+4+causas+comuns+da+acne+e+como+trat%25C3%25A1-las.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFHXy7dZ-Jlsk1nsutimFj28RUBLsIWKmMUxB5DWkC0rBdzFP9q6MSYEnCWXIsj7BRI_0IKQ4ejc1P1EmafVdiaemjD0XU1vtzm-g30XAGQUlJ7wE_yonLMXNHVewRpOJktBIMg580bPk/s320/Conhe%25C3%25A7a+4+causas+comuns+da+acne+e+como+trat%25C3%25A1-las.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Entender por que as espinhas estão surgindo faz toda
a diferença na hora de buscar os cuidados necessários.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Engana-se quem pensa que a acne ocorre só na
adolescência. As espinhas podem surgir ao longo da vida e não existe apenas um
único motivo responsável pelo seu aparecimento na pele. Por conta disso, para
buscar um tratamento adequado e se livrar delas com efetividade, é essencial
distinguir a razão pela qual estão sendo causadas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para esclarecer essa questão, entrevistamos a
dermatologista Dra. Flávia Chehin, membro da Sociedade Brasileira de
Dermatologia (SBD), e listamos abaixo algumas das principais causas da acne e
os cuidados necessários para cada uma delas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Alteração hormonal</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A acne hormonal ocorre por um desequilíbrio na
produção dos hormônios e pode aparecer tanto durante a adolescência, como sendo
uma das responsáveis pelas espinhas em mulheres adultas. Apesar de ambas serem
decorrentes do mesmo motivo, as causas que levam à alteração hormonal são
diferentes em cada estágio da vida.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Durante a adolescência, é a oscilação da
progesterona e da testosterona que afeta a produção das glândulas sebáceas.
Entre as mulheres mais velhas, as doenças hormonais (como a síndrome do ovário
policístico, por exemplo) e alterações geradas pelo ciclo menstrual são alguns
dos fatores que contribuem para o surgimento da acne.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Condições como o estresse e dietas com muito açúcar
e carboidratos também podem piorar o aparecimento desse tipo de acne, pois
influenciam na secreção de hormônios que controlam a produção das glândulas
sebáceas. “O que também pode ocorrer com mulheres mais velhas é a reação
exagerada do organismo para níveis normais de hormônio. Nesses casos, o corpo
acaba criando uma hipersensibilidade à eles”, explica a dermatologista Dra.
Flávia Chehin.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A acne hormonal tende a se manifestar de maneira
mais dolorida e avermelhada que outros tipos e, para tratá-la, é necessário ter
uma rotina de cuidados que conte com a higienização da pele duas vezes ao dia
com um sabonete específico e o uso de cremes anti-inflamatórios ou
antibacterianos sempre que recomendados pelo médico. Porém, apenas as soluções
tópicas não são suficientes para controlarem as espinhas causadas pelas
alterações hormonais. “A acne que ocorre na adolescência normalmente tem como
indicação para o tratamento o uso de antibióticos. Já para a mulher adulta, as
medicações que inibem os hormônios andrógenos e os anticoncepcionais podem ser
algumas das alternativas”, explica a Dra. Flávia.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cosméticos inapropriados </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cada vez mais comum, a acne cosmética aparece quando
é feito o uso inadequado de produtos na face. Utilizar substâncias comedogênicas
na pele oleosa, misturar diferentes ativos que nem sempre combinam entre si,
receitas caseiras com ingredientes que não são indicados para a aplicação no
rosto, usar cosméticos fora da validade e não tirar a maquiagem antes de dormir
são algumas das principais causas do surgimento de espinhas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Em geral, esse tipo de acne ocorre em pessoas que
possuem a pele oleosa e pode levar algumas semanas para se manifestar. O
indicado para quem sofre com a oleosidade é sempre preferir produtos de textura
mais leves, como séruns e água micelar, e não-comedogênicos, ou seja, que não
entopem os poros.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Na hora de tratar a acne cosmética, o primeiro
passo é entender qual ou quais produtos são os responsáveis por gerar as
inflamações e suspendê-los imediatamente. Muitas vezes, apenas a rotina de
cuidados com o uso de cosméticos específicos para a pele acneica já é
suficiente para eliminar esse tipo de espinha. Porém, caso elas continuem mesmo
após a suspensão do que causou as elevações, é necessário procurar um
dermatologista para um tratamento mais assertivo”, explica a médica.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fator genético</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Algumas pessoas podem herdar geneticamente a
predisposição à acne. Isso porque, características como o tamanho e a
quantidade de glândulas sebáceas presentes na pele, além de sua velocidade em
secretar o sebo, são passadas dos pais para os filhos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Nesse caso, as espinhas podem ocorrer em diferentes
fases da vida e aparecem por todo o rosto e em áreas do corpo como costas,
pescoço e colo. O tratamento é mais complicado que outros tipos de acne e pode
precisar de remédios orais, como a isotretinoína ou antibióticos, além de
medicações tópicas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Alimentação alérgica</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Um outro tipo de acne que pode surgir é a erupção
acneiforme, que é uma espécie de alergia que acomete o rosto, colo e costas e
ocorre após o consumo de alguns aminoácidos e vitaminas, principalmente a B12.
Muitas pessoas que começam a tomar suplemento esportivo, por exemplo,
desenvolvem essa reação alérgica”, explica a Dra. Flavia Chehin.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O excesso dessas substâncias altera o metabolismo de
uma bactéria presente na pele e que se alimenta da secreção produzida pelas
glândulas sebáceas, a Propionibacterium acnes, causando uma resposta
inflamatória que leva ao aparecimento das espinhas. O indicado para esse tipo de
acne é modificar a dieta para eliminar a quantidade exagerada dos nutrientes
que estão gerando as inflamações e aplicar cuidados tópicos à pele.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Além das causas, o que pode agravar a acne?</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como falamos acima, algumas condições e até
alimentos podem piorar a pele acneica e ficar de olho neles também ajuda na
hora do tratamento.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Dieta inadequada</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Uma alimentação com grandes quantidades de açúcar
branco e carboidratos simples aumenta as substâncias inflamatórias na pele, que
podem levar à produção em excesso de sebo e ao aparecimento de espinhas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Muito sol</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Algumas pessoas acreditam que o sol ajuda a secar as
espinhas, porém, a ação dele sobre a pele acneica é o contrário disso, e os
raios solares em excesso podem até causar o efeito rebote e elevar a oleosidade
do rosto. Isso acontece, porque o corpo entende que a pele está sendo lesionada
e faz com que as glândulas sebáceas produzam mais sebo para protegê-la.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Estresse</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os dias agitados e cheios de cobrança também podem
ser um agravante para a acne. O estado de estresse constante causa um
desbalanço hormonal e aumenta a secreção do cortisol, hormônio que influencia
na produção excessiva de sebo pela pele.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://mdemulher.abril.com.br/beleza/conheca-4-causas-comuns-da-acne-e-como-trata-las/">https://mdemulher.abril.com.br/beleza/conheca-4-causas-comuns-da-acne-e-como-trata-las/</a>
- Por Thais Varela - gpointstudio/Thinkstock</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-21317833080585991912018-11-15T21:18:00.002-02:002018-11-15T21:18:19.097-02:00 A importância de ajustar a casa das pessoas mais velhas <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/09/a-importancia-de-ajustar-casa-das.html">A importância de ajustar a casa das pessoas mais velhas</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTwyOpOy_G5R01xRINbR0_djz4Jy0gaw-tGWjba9DmfK3Aqi1VH3DmfBEAETL_1bt9wRnzEbZbe7_K_UtuZuDIjrfWLTDsqqwtONccAhIzPClFgSJeih50hyA8Xtr2P4IFCW80HO4sE5g/s1600/A+import%25C3%25A2ncia+de+ajustar+a+casa+das+pessoas+mais+velhas.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="680" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTwyOpOy_G5R01xRINbR0_djz4Jy0gaw-tGWjba9DmfK3Aqi1VH3DmfBEAETL_1bt9wRnzEbZbe7_K_UtuZuDIjrfWLTDsqqwtONccAhIzPClFgSJeih50hyA8Xtr2P4IFCW80HO4sE5g/s320/A+import%25C3%25A2ncia+de+ajustar+a+casa+das+pessoas+mais+velhas.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Descubra como adequar a casa para evitar acidentes e
facilitar a vida de quem já passou dos 60 anos</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Foi a própria experiência com seus avós que fez a
arquiteta Flávia Ranieri buscar uma especialização em gerontologia (ciência que
estuda os fenômenos relacionados ao envelhecimento) e montar o Estúdio da
Longevidade, uma casa inteiramente adaptada para moradores mais vividos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O trabalho está exposto na edição 2018 da CASACOR,
um dos maiores eventos de arquitetura, design e paisagismo do país. “Não
precisa deixar seu lar com cara de hospital. É possível ter cômodos seguros e
bonitos ao mesmo tempo”, afirma Flávia.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Essa adequação faz todo o sentido: de acordo com o
Ministério da Saúde, 70% dos acidentes com indivíduos mais velhos acontecem no
ambiente doméstico. Realizar pequenas reformas no quarto, na sala, na cozinha e
no banheiro reduziria essa taxa em 40%.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mãos à obra</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A arquiteta montou uma cartilha com dicas de
mudanças que já fazem a diferença – você pode baixar o documento completo
clicando aqui. Abaixo, veja algumas dicas da especialista.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Quarto</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Bote um abajur ao lado da cama para facilitar
caminhadas noturnas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Prefira um colchão firme e denso, que proteja contra
eventuais desequilíbrios e dificuldades para se levantar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Armários com iluminação interna auxiliam no momento
de se vestir.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cozinha</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Reorganize panelas, potes, talheres e afins para que
eles fiquem numa altura adequada para você.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ponha amortecedores nas portas e nas gavetas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Instale um detector de fumaça ou um fogão que corta
o fornecimento de gás caso a chama se apague.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Área de serviço</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Grude fitas antiderrapantes no piso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para levar as roupas sujas do banheiro ou do quarto,
use sempre um carrinho.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Compre um varal que seja leve e fácil de puxar (para
aqueles modelos que ficam pendurados no teto).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Banheiro</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Aposte em espelhos que amplificam a imagem para
enxergar melhor.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Utilize um banco na hora de limpar pernas e pés.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Uma barra de apoio na altura da cintura resguarda
contra escorregões.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Entrada</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pinte o chão com cores contrastantes para indicar o
melhor caminho.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Alargue a porta e a passagem de corredores o máximo
possível.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fixe uma prateleira ou um apoio para colocar sacolas
e pacotes que você estiver trazendo da rua.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Escada</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Contrate um eletricista para colocar interruptores
de luz na base e no topo da escada.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Aqui também vale ter as faixas antiderrapantes na
beira dos degraus.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pinte o primeiro e último degraus com cores
vibrantes.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sala de estar</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Prenda as estantes na parede ou até no piso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Evite tapetes, mesas de centro ou fios soltos
jogados pelo caminho.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Retire qualquer objeto ou móvel de vidro que tiver.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://saude.abril.com.br/bem-estar/a-importancia-de-ajustar-a-casa-das-pessoas-mais-velhas/">https://saude.abril.com.br/bem-estar/a-importancia-de-ajustar-a-casa-das-pessoas-mais-velhas/</a><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>- Por André Biernath - Ilustração: Henri
Campeã/SAÚDE é Vital</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-5391355409848301152018-11-15T21:17:00.002-02:002018-11-15T21:17:57.296-02:00 Exercício físico elimina proteínas tóxicas dos músculos <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/09/exercicio-fisico-elimina-proteinas.html">Exercício físico elimina proteínas tóxicas dos músculos</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwCZO2KyPmHtOS9FGZIySRMdiPxbxiQUKjuyOBLy_Llgxh2TkuEnj7825-tiZ_g-57dx4Wr5LoYkvvZeZFKWspaEZ3WlEr8WFQJQAf5xV7dNLW982Uo8nXItLvcqQrFa7SLVGI1EE8Eg8/s1600/Exerc%25C3%25ADcio+f%25C3%25ADsico+elimina+prote%25C3%25ADnas+t%25C3%25B3xicas+dos+m%25C3%25BAsculos.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="349" data-original-width="400" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwCZO2KyPmHtOS9FGZIySRMdiPxbxiQUKjuyOBLy_Llgxh2TkuEnj7825-tiZ_g-57dx4Wr5LoYkvvZeZFKWspaEZ3WlEr8WFQJQAf5xV7dNLW982Uo8nXItLvcqQrFa7SLVGI1EE8Eg8/s320/Exerc%25C3%25ADcio+f%25C3%25ADsico+elimina+prote%25C3%25ADnas+t%25C3%25B3xicas+dos+m%25C3%25BAsculos.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">A descoberta pode auxiliar no desenvolvimento de
alternativas para tratar a disfunção muscular induzida pela falta de atividade
física - como ficar muito tempo sentado.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Efeitos celulares dos exercícios</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os benefícios que a atividade física traz para a
saúde são bem conhecidos, mas os processos celulares responsáveis por esses
ganhos só começaram a ficar mais claros há pouco tempo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Um deles é a relação entre a prática de exercício
físico e a prevenção da disfunção muscular. Um tipo bastante frequente de
disfunção muscular ocorre quando as células do músculo esquelético - que compõe
a maior parte do corpo humano - param de receber estímulos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Isso ocorre, por exemplo, em casos de lesão no nervo
isquiático, ou ciático - geralmente observada em indivíduos que passam muito
tempo sentados, como motoristas de ônibus - ou quando se está acamado por
longos períodos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Uma equipe da USP, em parceria com colegas dos EUA e
da Noruega, decidiu estudar como exatamente funcionam os estímulos usados para
minimizar ou mesmo reverter essa disfunção muscular.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sistema autofágico</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A equipe descobriu que a falta de estímulo ao
músculo - pelo ficar muito tempo sentado, por exemplo - ocasiona o acúmulo de
proteínas mal processadas dentro das células musculares, o que explica o
prejuízo na função do órgão. Esse acúmulo decorre do prejuízo na maquinaria
celular responsável por identificar e remover tais "lixos" celulares,
conhecido como sistema autofágico.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Uma analogia pode ajudar a entender melhor esse
processo de autofagia: "Imagine o músculo trabalhando de modo semelhante a
uma geladeira, que precisa receber eletricidade para funcionar. Quando esse
sinal é cessado, ao retirar a geladeira da tomada ou bloquear o neurônio que
inerva o músculo, rapidamente observamos que a comida (na geladeira) e a
proteína (no músculo) começam a estragar em diferentes tempos, de acordo com
sua composição," disse o professor Júlio César Batista Ferreira,
coordenador da equipe.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Estudando animais de laboratório, a pesquisadora
Juliane Cruz Campos demonstrou que o exercício físico é capaz de manter o
sistema autofágico em alerta, facilitando sua ação quando necessária - como na
disfunção muscular induzida por falta de estímulo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">"A atividade física diária sensibiliza o
sistema autofágico, facilitando a eliminação de proteínas e organelas pouco
funcionais no músculo. A remoção desses componentes mal funcionais é muito
importante, pois quando acumulados tornam-se tóxicos e contribuem para a
disfunção ou mesmo a morte da célula muscular," disse o professor Júlio
César.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=exercicio-fisico-elimina-proteinas-toxicas-musculos&id=13005&nl=nlds">https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=exercicio-fisico-elimina-proteinas-toxicas-musculos&id=13005&nl=nlds</a>
- Com informações da Agência Fapesp - Imagem: Skeeze / Pixabay</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3308692932292863976.post-55868286557671602292018-11-14T22:11:00.002-02:002018-11-14T22:11:21.122-02:00 Quem vê Deus nas pequenas coisas é mais feliz <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://professorjosecosta.blogspot.com/2018/09/quem-ve-deus-nas-pequenas-coisas-e-mais.html">Quem vê Deus nas pequenas coisas é mais feliz</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDZpcMVOy4JasiRI2u-lQFELBFm90Snl0WSL2Xm2J0KSR1KvVKImpv8lE6h-n34omQSJVIprJBHA6zuphAW-cmoD60l6cFZVltX8nD1fz5vXk7IQE8URE-jEyM-mS-zFeZMXO0nq-w5dE/s1600/Quem+v%25C3%25AA+Deus+nas+pequenas+coisas+%25C3%25A9+mais+feliz.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="400" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDZpcMVOy4JasiRI2u-lQFELBFm90Snl0WSL2Xm2J0KSR1KvVKImpv8lE6h-n34omQSJVIprJBHA6zuphAW-cmoD60l6cFZVltX8nD1fz5vXk7IQE8URE-jEyM-mS-zFeZMXO0nq-w5dE/s320/Quem+v%25C3%25AA+Deus+nas+pequenas+coisas+%25C3%25A9+mais+feliz.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">A felicidade vem de ser grato, seja pelo abençoado
dia iluminado, seja pela sagrada noite escura, como diz a música de Louis
Armstrong (What A Wonderful World).</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fé nas pequenas coisas</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pessoas religiosas "extraem" felicidade do
fato de acreditarem que há um significado mais profundo nos eventos simples do
cotidiano.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esta é a conclusão de Jonathan Ramsay, da
Universidade James Cook (Austrália), depois de entrevistar centenas de pessoas
de uma amostra diversificada de cristãos, budistas ou taoístas, muçulmanos e
pessoas sem afiliação religiosa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Isto é uma novidade porque a felicidade advinda da
espiritualidade tem sido normalmente associada a um senso de significado e
sentido geral da vida - um sentido amplo e global da vida.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Na verdade, ressalta o pesquisador, todas as
religiões do mundo acreditam que o Universo tem uma ordem e uma estrutura
subjacentes que dão maior significado a eventos e circunstâncias: "O que
nos interessa é: se o crente interpreta eventos dessa maneira, isto influencia
sua reação emocional a esses eventos e, eventualmente, sua sensação geral de bem-estar?"</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Significado e propósito</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Os resultados mostram que todas as pessoas, mas
especialmente as pessoas religiosas, atribuem regularmente importância a
eventos pouco marcantes - como discutir hobbies com um colega de trabalho,
receber um presente pequeno, mas inesperado, ou passar tempo com um membro da
família.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">"Nós descobrimos que, quanto mais as pessoas
atribuem significado, simbolismo e propósito a esses eventos, mais elas
experimentam emoções positivas, como gratidão e contentamento," disse
Ramsay.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Várias pesquisas têm mostrado uma ligação entre
atribuição de significado, religião e bem-estar, mas este foi o primeiro estudo
a examinar as consequências emocionais de dar significado a eventos tipicamente
considerados "insignificantes" - sem grandes efeitos sobre a vida da
pessoa - e também o primeiro a investigar esse processo na experiência
imediata, momento a momento.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">"A relação entre religião e bem-estar é bem
conhecida. Nossos resultados sugerem que o efeito positivo da crença religiosa
sobre o bem-estar por meio da atribuição de significado a eventos, e as emoções
positivas daí resultantes, é um fenômeno geral que se verifica entre grupos
religiosos e étnicos," concluiu Ramsay.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fonte: <a href="https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=quem-ve-deus-pequenas-coisas-mais-feliz&id=13008&nl=nlds">https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=quem-ve-deus-pequenas-coisas-mais-feliz&id=13008&nl=nlds</a>
- Redação do Diário da Saúde - Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06493098531618234607noreply@blogger.com0