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sexta-feira, 3 de abril de 2015

Sua saúde: Você sofre de enxaqueca? Saiba mais sobre esse mal que atinge milhões de pessoas em todo o mundo

A OMS (Organização Mundial de Saúde) apontou a enxaqueca como a quarta doença crônica mais incapacitante no mundo, atrás apenas da tetraplegia, psicose e demência. A dor intensa de cabeça, que pode vir associada a outros sintomas, é tão perturbadora que, nos Estados Unidos, o governo calcula perder US$ 12 milhões por ano com funcionários que faltam ao trabalho por causa do problema.

Por definição, enxaqueca é uma cefaleia benigna, isto é, não está relacionada a tumores ou outras moléstias graves. Na crise, o paciente pode sentir intolerância à luz e a cheiros, náuseas, vômito e vertigem. A dor é pulsátil ou latejante, ocorrendo de um lado da cabeça, ou alternando de um lado para outro durante os episódios. A duração vai de quatro a 72 horas e costuma piorar com esforço físico e melhorar com repouso e sono.

Sintomas acompanham crise
Algumas pessoas, antes de a dor chegar, podem sofrer com perturbações visuais (enxergar pontos luminosos, por exemplo) ou formigamentos em alguma parte do corpo. E é importante não confundir dor de cabeça forte com enxaqueca. A Sociedade Internacional de Cefaleia reconhece mais de 150 modalidades de dor de cabeça, e a enxaqueca é uma delas.

"A cefaleia é o termo usado para qualquer dor localizada no crânio ou na face. Já a enxaqueca é uma forma específica de dor de cabeça, uma síndrome caracterizada por crânio latejante, geralmente unilateral, acompanhado por náuseas, vômitos, dificuldades com luz ou barulho e tontura, sendo em sua maioria de média a alta intensidade", explica Flávio Sallem, neurologista do Hospital das Clínicas e do Hospital do Coração (HCor), em São Paulo, criador do blog Neuroinformação.

Culpa dos neurotransmissores
Em relação à origem do problema, Abouch Krymchantowski, neurologista especializado em dor de cabeça e enxaqueca, membro da American Headache Society e da International Headache Society, esclarece que se trata de uma doença de neurotransmissores como serotonina, noradrenalina, dopamina e glutamato, transmitida por meio de genes, que pode ou não causar crises de dor de cabeça. Quer dizer, é possível o sujeito sofrer com enxaqueca sem apresentar dor.

"Há pacientes sem queixa alguma, outros com incômodos bem pouco frequentes e terceiros com crises constantes e incapacitantes. E são estes últimos que, em geral, procuram ajuda médica", diz o neurologista.

A disfunção, portanto, é genética, um distúrbio neurovascular crônico. Isso quer dizer que, caso você tenha os sintomas, é muito provável que seus pais também os manifestem. Em cerca de 15% dos casos, o quadro de dor é precedido por uma aura premonitória que envolve sinais neurológicos – como as alterações visuais. Sem tratamento, a crise típica pode durar até três dias.

Para caracterizá-la e ter certeza do diagnóstico, é necessário apresentar mais de dois dos sintomas: dor unilateral, dor de intensidade média ou forte, latejamento e piora com a movimentação; e um dentre os sinais náusea ou vômito, fotofobia (sensibilidade à luz) ou fonofobia (desconforto provocado por sons).

Consultório
Conforme garante Sallem, o diagnóstico é feito em consultório, com levantamento de dados do histórico e da análise neurológica normal. "O estudo do paciente serve para descartar outras doenças que poderiam, supostamente, estar causando os sintomas."

Como a enxaqueca é uma disfunção química e genética do cérebro, não aparece em nenhum exame complementar. "Se fizermos um pet scan durante uma crise, veremos alterações já conhecidas e não suficientes para comprovar o problema, cuja diagnose é essencialmente clínica e baseada em consultas demoradas, criteriosas e completas. Em testes de ressonância magnética funcional do cérebro nos últimos dez anos, também tem se evidenciado que o cérebro de pacientes com o distúrbio apresenta alterações em áreas de processamento da dor, mas isso não serve para diagnóstico. Cuidado com médicos que fazem consultas de dez minutos e pedem uma série de exames. Isso é incorreto e injustificado", completa Krymchantowski.

Mulheres: vítimas preferenciais
Quanto à prevalência da enxaqueca, ela ataca mais as mulheres do que os homens: estudos mostram que de 15% a 18% das mulheres e 6% dos homens apresentam sintomas característicos da doença. Na população em geral, a incidência atinge 11%. E, embora o primeiro ataque possa acontecer até na velhice, o mais comum é surgir já na adolescência.

A frequência das crises é de 1,5 ao mês, mas pelo menos 10% sofrem com ataques semanais. A duração média é de 24 horas, sendo que 20% se estende a dois ou três dias. No Brasil, cerca de 1% da população tem pelo menos um episódio por semana.

Tratamento
O tratamento mais eficaz é multidisciplinar e calcado em três pilares, ressalta Krymchantowski. O primeiro deles é a educação do paciente, com orientações sobre o que é a doença e como reduzir seu impacto. Em segundo, há métodos preventivos com emprego de drogas de uso diário que vão modular os mecanismos do distúrbio no cérebro.

"Nesse sentido, podemos usar remédios como neuromoduladores, betabloqueadores e antidepressivos tricíclicos. Todos, em maior ou menor grau, regulam os sistemas dos diferentes neurotransmissores", afirma Krymchantowski. Por fim, na hora de cuidar da crise propriamente dita, o médico pode combinar triptanos com anti-inflamatórios.

Sallem complementa dizendo que há caminhos não farmacológicos, como o biofeedback, método que usa um aparelho com eletrodos que são ligados a diferentes partes do corpo. "Há, ainda, outras opções, como estimulação magnética transcraniana ou o uso de toxina botulínica, que está sendo testada em indivíduos que não reagem a outras técnicas."

Importante: a maioria dos médicos defende que medidas preventivas devem ser instituídas quando acontecem pelo menos dois ataques por mês, ou quando há aumento na incidência das crises. Como as medicações costumam apresentar efeitos indesejáveis, devem ser prescritas por médicos experientes. Acredita-se que, em média, 2/3 dos portadores que recebem tratamento preventivo se beneficiam com redução de 50% no número de ataques.

Como doença neurológica genética, ela realmente não tem cura. No entanto, os sintomas, sejam dor de cabeça ou não, podem desaparecer espontaneamente um dia ou como consequência de um tratamento bem feito.

"Tenho muitos pacientes que ficaram sem crises de dor ou com sua constância pelo menos 90% menor após tratamentos bem empregados. Alguns permaneceram assim mesmo com a suspensão dos remédios, pois adotaram hábitos saudáveis como a prática de exercícios, regularidade de alimentação e sono, vida sexual ativa e gerenciamento do estresse", atesta Krymchantowski.

Em muitos pacientes, em especial nas mulheres, a dor pode desaparecer com a menopausa, por conta de fatores hormonais.

Fonte: UOL

Por que os médicos usam roupas verdes ou azuis nas salas de cirurgia?

É tudo uma questão de extremos opostos no espectro de cores: as diversas nuances do vermelho, presentes em abundância nas cirurgias, são as cores complementares de diversos tons de azul e verde.

Ou seja, o vermelho e suas variações estão no extremo oposto do azul e do verde no espectro de cores.

Um coração vermelho ou azul-esverdeado?
Faça um teste: visualize a imagem abaixo por pelo menos 10 segundos e, em seguida, olhe para uma superfície branca.


Você também viu um coração azul-esverdeado?
Seria algo mais ou menos dessa cor que um cirurgião veria se tudo à sua volta, inclusive os jalecos de outros médicos e enfermeiros, fossem totalmente brancos dentro da sala de cirurgia.

Fantasmas de cores complementares


Para impedir que os cirurgiões e os profissionais auxiliares se distraiam com essas ilusões de ótica, vendo “fantasmas” de cor verde para onde quer que olhem, é que surgiu essa ideia de substituir os jalecos brancos nas salas de cirurgias pelos da cor verde ou azul.

Assim, os tais “fantasmas verdes e azuis” se fundem à cor dos jalecos, deixando de se tornar uma distração. Quem confirma a teoria é Paola Bressan, pesquisadora de ilusões visuais da Universidade de Padova, na Itália.

De onde surgiu a ideia?
De acordo com um artigo de 1998 do Today’s Surgical Nurse, a ideia dos jalecos coloridos foi difundida no começo do século 20 por um influente médico que defendia que o verde e o azul seriam cores mais confortáveis para um médico visualizar durante as cirurgias — justamente pelos motivos que acabamos de explicar. Antes disso, os jalecos usados nas operações eram totalmente brancos.

Que falta de sensibilidade!
E não é só isso: o nosso cérebro interpreta cores em sua relação uma com as outras e, olhando por muitas horas para variações entre vermelho e rosa, o sinal dessas cores no cérebro desvanece e o cirurgião pode correr o risco de ficar dessensibilizado com as nuances entre os tons de vermelho.

Então, olhar para algo verde ou azul, de tempos em tempos, ajuda o cérebro a ficar mais sensível ao vermelho, segundo John Werner, psicólogo que estuda a visão na Universidade da Califórnia.

E você, o que achou dessa curiosidade?

Fonte: Mega Curioso

6 coisas que você precisa saber sobre cremes dentais

Quem de nós nunca ficou em dúvida sobre qual creme dental comprar quando se deparou com aquela infinidade de opções disponíveis nas prateleiras? Pois é. Pode não parecer, mas escolher o creme dental ideal pode ser uma tarefa complicada e, acima de tudo, confusa.

As embalagens trazem muitas informações, a lista de ingredientes é enorme, existem muitos sabores e texturas diferentes e sempre acabamos perdidos no meio de tantas opções. Para nos ajudar a conhecer melhor os cremes dentais e, assim, não ter mais dificuldades na hora de escolher ou usar o produto, o Mother Nature Network preparou uma lista com dicas imperdíveis. Confira as informações e garanta um sorriso muito mais bonito:

1. Aposte no fluoreto
Quando vamos conferir os ingredientes dos cremes dentais, aquela lista de nomes esquisitos é desanimadora. Porém, independente da sua necessidade – controle de tártaro, clareamento, hálito fresco etc. –, os especialistas são unânimes ao dizer que o fluoreto é um dos princípios fundamentais do produto. De acordo com a Academy of General Dentistry (ADA), dos Estados Unidos, escovar os dentes com pastas com fluoreto duas vezes ao dia é o suficiente para reduzir o aparecimento de cáries em 40%.

2. Cremes clareadores fazem efeito (até um certo ponto)
Desde o lançamento dos primeiros cremes dentais com efeito clareador, profissionais e consumidores passaram a questionar o resultado prometido por esses produtos. A verdade é que eles podem melhorar o aspecto dos seus dentes, mas não alcançarão o efeito de um tratamento realizado em consultório com o auxílio de um profissional.

“Cremes dentais clareadores – como todos os outros cremes – contêm abrasivos suaves que ajudam a remover as manchas da superfície dos dentes. No entanto, o formato das partículas usadas nos cremes branqueadores é modificado para que elas limpem melhor, então você vai ver uma diferença notável na aparência dos seus dentes”, explica o Dr. Clifford Whall, diretor da American Dental Association. O profissional ainda ressalta que os cremes não contêm descolorantes, o que faz com que seja impossível clarear os dentes drasticamente.

3. Menos é mais
Embora as propagandas sempre mostrem que é preciso uma escova com as cerdas cheias de pasta de dentes para conseguir um sorriso mais limpo e bonito, os especialistas indicam que uma pequena quantidade do produto é suficiente para cuidar da sua boca adequadamente. “Tudo o que você precisa é uma quantidade de creme dental do tamanho de uma ervilha”, revela E. Jane Crocker, presidente da Massachusetts Dental Hygienists’ Association. Economizar na quantidade de creme utilizada em cada escovação ainda garante que o tubo dure por muito mais tempo!

4. Escovar corretamente é fundamental
Mais importante do que comprar uma escova de última geração e o creme dental mais caro que você encontrar é saber escovar seus dentes de maneira adequada. Para isso, o Dr. Whall explica: “Para escovar os dentes corretamente, você precisa posicionar a escova em um ângulo de 45° para que algumas cerdas passem entre os dentes e as gengivas. Faça pequenos movimentos circulares nessas áreas e continue no restante dos dentes. Esse processo completo deve levar de um a dois minutos”.

5. Os ingredientes dos cremes dentais podem surpreender você
Como comentamos anteriormente, aquela lista enorme de nomes que nunca ouvimos falar pode causar arrepios. Inclusive, o MegaCurioso conta com um artigo bastante detalhado que explica a função de cada um dos compostos presentes nos cremes dentais. Mas nunca é demais lembrar que algas marinhas são utilizadas como espessantes, detergentes (como o lauril sulfato de sódio, por exemplo) são os responsáveis pela espuma e glicerina, que é um ingrediente de origem animal, confere textura e evita que o produto resseque. Segundo o ADA, todas essas substâncias são seguras para o uso.

6. Creme ou gel: o que é melhor?
Você já deve ter ouvido diversas opiniões sobre qual tipo de pasta é melhor para cuidar dos seus dentes. Pois saiba que para os especialistas as duas apresentações do produto se igualam na hora de limpar e proteger sua boca. “Além do sabor, da textura e da sensação que traz, não existem maiores diferenças entre as formas. Eu acho que é uma questão de preferência pessoal, que pode ser descoberta através de tentativa e erro”, finaliza Crocker.

Fonte: Mega Curioso

Sua saúde: Como perder peso bebendo água

Se você continuar fazendo as perguntas erradas, você nunca vai ter as respostas que procura. Pense por instante e você perceberá quantas perguntas sem sentido, algumas até negativas, você faz a si próprio. A maioria dessas perguntas são parte do peso que te prende num  estado bitolado e incapaz de avançar.

Existe uma infinidade de perguntas que você pode e deve fazer, mas, desde que isso não represente um grilhão mental pesado que fará com que você se torne incapaz de mover-se em direção a auto-realização contínua do processo dinâmico do devir da vida.

1• "O que está faltando para eu ser feliz?"
Às vezes, a sua maior fonte de infelicidade vem do fato de que você continua pensando sobre onde mais você poderia estar, ou quem você gostaria de se tornar em vez de apreciar onde você está, quem você se tornou e também com quem você está agora. Pense no quão longe você já chegou, convido você a parar e pensar onde você estava anos atrás e o que você teve de passar para chegar até este ponto.

Em outras palavras, muito do que você chama de "infelicidade" é realmente apenas a insatisfação como resultado de uma vista distorcida e incapaz de enxergar os belos aspectos de sua vida. Então, que tal você mudar essa indagação e perguntar a si mesmo: "O que eu tenho agora que eu vou perder quando for mais velho?"

2•  "Por que as pessoas não gostam de mim?"
A pior miséria e solidão é sentir aquela angustiante falta de confiança em si próprio – Como se todos estivessem melhores e bem à frente de você de alguma forma. Quando você está se sentindo inseguro, você não percebe as centenas de pessoas ao seu redor que aceitam você do jeito que você é. Tudo o que você percebe são os poucos que não o fazem.

Não deixe que suas inseguranças venham a intimidá-lo em um canto. Não se torne jamais uma vítima de si mesmo. Esqueça os julgamentos que as pessoas fazem sobre você e se concentre em amar a si mesmo. Aceitar, definir e acreditar na pessoa que você é. Pela primeira vez você PODE e deve sinceramente fazer isso. Sugestão de leitura que pode ajudar você a dominar isso:  Ligue o foda-se e seja feliz!

3• "O que as pessoas vão pensar de mim?"
Aqui, eis um verdadeiro tapa na cara para você acordar e saber o que é REAL: Quando você está preocupado com o que os outros pensam de você, você está realmente apenas preocupado com o que você pensa de si mesmo.

Às vezes você indiretamente pensar que cada pequeno erro que você vê em si mesmo também está presente nas mentes de todos ao seu redor, como se essas pessoas estivessem pensando em seus pontos fortes e fracos e não tivessem seus próprios problemas para se preocupar. Mas a verdade é que 99,9% das vezes, eles não estão nem ai para o que você faz, sendo certo ou errado, portanto pare esse egocentrismo que te domina.

E, independentemente de os outros estão te julgando ou não, você não pode controlar o que eles pensam. A única coisa que você pode controlar é você mesmo. Algumas pessoas vão olhar e depreciar as decisões que você toma e etc. O que você deve ter em mente é que a única coisa que realmente importa é ser capaz de viver de uma forma que te faça feliz, independentemente do que os outros acham da vida que você leva.

4• "E se eu não sou bom o suficiente?"
O medo de ser derrotado é o que garante a sua derrota. Um medo de não ser bom o suficiente é o que garante que você nunca vai ser. Resumidamente é o que dizia o técnico Vanderlei Luxemburgo: “O medo de perder, tira a vontade de ganhar.”

Se você nunca pegar o teclado, ou um lápis ou pincel, ou qualquer instrumento que você usa para criar o seu trabalho, porque você deveria sentir medo de que alguém possa fazê-lo melhor do que você? Já ouviu falar em profecia auto-realizável?  Pois é, sua previsão virá automaticamente verdade. Lembre-se, a derrota não é o pior dos fracassos.

Você não é obrigado a não falhar. Você é obrigado a continuar tentando — para fazer o melhor que você pode fazer todos os dias. Isto é tudo. E você é sempre bom o suficiente para fazer isso.

5• "Por que eu?"
Se você acha que apenas poucos privilegiados têm a capacidade de viver uma grande vida, você está se sabotando. Você é privilegiado – por estar vivo – por ter esta oportunidade.

Se cada manhã você acorda e diz: "Sim, hoje vai ser um grande dia." E se todas as tardes você encontrar uma razão para dizer: "Sim, hoje é um grande dia." E toda noite você encontrar uma razão para dizer: "Sim, hoje foi um grande dia." Então, um dia, no futuro que começa hoje mesmo, você vai olhar para trás, sorrir com as lembranças e dizer: "Sim, eu vivi uma vida maravilhosa!"

Seja um dos poucos valentes que olha para os seus sonhos e diz: "Eu mereço isso!” E, em seguida, o persegue fortemente!

Fonte: Mundo DSE

5 perguntas que você não deve fazer a si mesmo

Se você continuar fazendo as perguntas erradas, você nunca vai ter as respostas que procura. Pense por instante e você perceberá quantas perguntas sem sentido, algumas até negativas, você faz a si próprio. A maioria dessas perguntas são parte do peso que te prende num  estado bitolado e incapaz de avançar.

Existe uma infinidade de perguntas que você pode e deve fazer, mas, desde que isso não represente um grilhão mental pesado que fará com que você se torne incapaz de mover-se em direção a auto-realização contínua do processo dinâmico do devir da vida.

1• "O que está faltando para eu ser feliz?"
Às vezes, a sua maior fonte de infelicidade vem do fato de que você continua pensando sobre onde mais você poderia estar, ou quem você gostaria de se tornar em vez de apreciar onde você está, quem você se tornou e também com quem você está agora. Pense no quão longe você já chegou, convido você a parar e pensar onde você estava anos atrás e o que você teve de passar para chegar até este ponto.

Em outras palavras, muito do que você chama de "infelicidade" é realmente apenas a insatisfação como resultado de uma vista distorcida e incapaz de enxergar os belos aspectos de sua vida. Então, que tal você mudar essa indagação e perguntar a si mesmo: "O que eu tenho agora que eu vou perder quando for mais velho?"

2•  "Por que as pessoas não gostam de mim?"
A pior miséria e solidão é sentir aquela angustiante falta de confiança em si próprio – Como se todos estivessem melhores e bem à frente de você de alguma forma. Quando você está se sentindo inseguro, você não percebe as centenas de pessoas ao seu redor que aceitam você do jeito que você é. Tudo o que você percebe são os poucos que não o fazem.

Não deixe que suas inseguranças venham a intimidá-lo em um canto. Não se torne jamais uma vítima de si mesmo. Esqueça os julgamentos que as pessoas fazem sobre você e se concentre em amar a si mesmo. Aceitar, definir e acreditar na pessoa que você é. Pela primeira vez você PODE e deve sinceramente fazer isso. Sugestão de leitura que pode ajudar você a dominar isso:  Ligue o foda-se e seja feliz!

3• "O que as pessoas vão pensar de mim?"
Aqui, eis um verdadeiro tapa na cara para você acordar e saber o que é REAL: Quando você está preocupado com o que os outros pensam de você, você está realmente apenas preocupado com o que você pensa de si mesmo.

Às vezes você indiretamente pensar que cada pequeno erro que você vê em si mesmo também está presente nas mentes de todos ao seu redor, como se essas pessoas estivessem pensando em seus pontos fortes e fracos e não tivessem seus próprios problemas para se preocupar. Mas a verdade é que 99,9% das vezes, eles não estão nem ai para o que você faz, sendo certo ou errado, portanto pare esse egocentrismo que te domina.

E, independentemente de os outros estão te julgando ou não, você não pode controlar o que eles pensam. A única coisa que você pode controlar é você mesmo. Algumas pessoas vão olhar e depreciar as decisões que você toma e etc. O que você deve ter em mente é que a única coisa que realmente importa é ser capaz de viver de uma forma que te faça feliz, independentemente do que os outros acham da vida que você leva.

4• "E se eu não sou bom o suficiente?"
O medo de ser derrotado é o que garante a sua derrota. Um medo de não ser bom o suficiente é o que garante que você nunca vai ser. Resumidamente é o que dizia o técnico Vanderlei Luxemburgo: “O medo de perder, tira a vontade de ganhar.”

Se você nunca pegar o teclado, ou um lápis ou pincel, ou qualquer instrumento que você usa para criar o seu trabalho, porque você deveria sentir medo de que alguém possa fazê-lo melhor do que você? Já ouviu falar em profecia auto-realizável?  Pois é, sua previsão virá automaticamente verdade. Lembre-se, a derrota não é o pior dos fracassos.

Você não é obrigado a não falhar. Você é obrigado a continuar tentando — para fazer o melhor que você pode fazer todos os dias. Isto é tudo. E você é sempre bom o suficiente para fazer isso.

5• "Por que eu?"
Se você acha que apenas poucos privilegiados têm a capacidade de viver uma grande vida, você está se sabotando. Você é privilegiado – por estar vivo – por ter esta oportunidade.

Se cada manhã você acorda e diz: "Sim, hoje vai ser um grande dia." E se todas as tardes você encontrar uma razão para dizer: "Sim, hoje é um grande dia." E toda noite você encontrar uma razão para dizer: "Sim, hoje foi um grande dia." Então, um dia, no futuro que começa hoje mesmo, você vai olhar para trás, sorrir com as lembranças e dizer: "Sim, eu vivi uma vida maravilhosa!"

Seja um dos poucos valentes que olha para os seus sonhos e diz: "Eu mereço isso!” E, em seguida, o persegue fortemente!

Fonte: Mundo DSE

11 fundamentos para ser milionário

Uma grande pesquisa feita nos Estados Unidos com economistas, consultores de negócios, empresários e muitos milionários revelou os mais importantes fundamentos para quem quer ser um milionário. Acompanhe os principais pontos:

1- Oportunidade
Os mais ambiciosos hoje querem ganhar bilhões. Isso significa que há mais milionários — e mais oportunidades para se tornar um — do que antigamente. Na verdade, há milhões de milionários no mundo. Algumas dezenas de vezes mais do que há 50 anos.

2- Certeza
Esqueça as condicionais “é possível” ou “talvez”. Aqueles que se tornam milionários acreditam tanto que serão como, também, que merecem sê-lo.

3- Explicações
Essa história de que os muito ricos acham que têm mais dinheiro do que merecem não é verdadeira. Também não é verdadeira a explicação de que o desejo de ser rico vem com a vontade de ajudar os outros. Milionários querem ter muito dinheiro. Apenas isso.

4- Desejos
Tenha claro o que você pretende fazer com seus milhões. Esse será o seu elemento motivador, por isso é bom que se justifiquem. Você quer viver no conforto e luxo? Quer fazer grandes viagens? Quer frequentar os meios sociais mais badalados do mundo? Não importa. Todos os motivos são bons para te impulsionar em direção ao seu objetivo. O importante é mantê-los sempre em mente.

5- Prioridades
Você tem outras prioridades na vida? Não há nada de errado em você alimentar o sonho de viver à praia pintando quadros, por exemplo. Mas você não pode se dividir entre dois objetivos — normalmente, o outro objetivo é alguma atividade criativa. Milionários se dedicam exclusivamente a sê-lo.

6- Consumismo
Não confunda o glamour financeiro do milionário com o viciado em consumo. São totalmente diferentes. Se você quer ter dinheiro apenas para comprar alucinadamente, você nunca será um milionário. Os grandes ricos usam o dinheiro principalmente para fazer investimentos e aproveitar oportunidades.

7- Cuide da saúde
Fazer dinheiro e tomar boas decisões capazes de fazer dinheiro exigem disposição e energia. Mantenha-se em forma, alimente-se bem, cuide do corpo. Ninguém fica milionário sendo dominado pelo estresse, fadiga e desânimo.

8-  Amor e ódio
Milionários são odiados e adorados. Ao longo de uma trajetória de conquistas, você irá criar inevitavelmente ressentimentos e invejas. E por isso será odiado. Ao mesmo tempo, será adorado pelos mais diferentes tipos de pessoas — e notará, claramente, que boa parte delas é apenas interessada no seu poder e dinheiro. Você está preparado para isso?

9- Perseverança
O sucesso financeiro não vem fácil. Ao contrário, é fruto de muitos erros e decisões equivocadas. O segredo não é evita-los, mas sim continuar tentando. Uma das características mais comuns dos milionários é a capacidade de nunca desanimar, nunca subverter seus objetivos e sempre perseverar.

10- Senso de humor
Você vai precisar ter a capacidade de rir da vida. Fazer dinheiro exige uma maneira dócil, flexível e positiva de lidar com os obstáculos. Não se permita ser tão sério com os outros e com você mesmo. Há uma inteligência emocional no humor que é imprescindível.

11- Prepare-se
Dirigir Ferrari e tomar champanhe no café da manhã é uma consequência futura dos milionários. Antes disso você precisa saber extrair outras coisas boas da vida, até como uma preparação para sua carreira milionária. Visite museus e galerias, cultive boas amizades, dedique-se à espiritualidade, leia livros, escreva ideias, poemas ou pensamentos, estimule seus interesses. Para ser milionário é preciso acumular experiência, conhecimento e sabedoria.

Fonte: Mundo DSE

Sua saúde: Estudo sugere que chocolate pode ser aliado na perda de peso

Uma nova pesquisa oferece uma luz no fim do túnel aos chocólatras de plantão que vivem brigando com a balança. Ao que tudo indica, cortar todo o chocolate da dieta não é a coisa certa a se fazer quando o objetivo é perder peso. As informações são do site do jornal britânico Daily Mail.

A amostra para a pesquisa foi composta por 2.100 homens e mulheres. Em 91% dos casos, a perda de peso se mostrou mais eficaz quando os participantes continuaram a comer a mesma quantidade de chocolate que ingeriam antes de iniciar o plano alimentar. Janete Aylott, nutricionista envolvida no estudo, confirma que muitas pesquisas apontam as dietas restritivas como pouco eficazes. “O segredo é ter uma abordagem mais relaxada e comer um pouco do que você gosta”, completou.

Levantamentos anteriores mostram que pessoas em dieta que eliminam radicalmente itens como chocolate, vinho e biscoitos são mais propensas a compensar esta falta comendo demais outros alimentos. Para quem gosta de chocolate, as boas notícias nao param por aí. Um estudo da Harvard University, com 8 mil homens, feita ao longo de 65 anos, mostrou que aqueles que comiam quantidades modestas de chocolate até três vezes por mês viveram quase um ano a mais do que aqueles que não comeram.

Eles concluíram que isso tem a ver com o fato de que o cacau contém polifenóis, antioxidantes também encontrados no vinho tinto, que previne a oxidação do colesterol nocivo.

Fonte: Terra

8 fatos surpreendentes que podem mudar a sua perspectiva sobre o mundo

Todos os dias, nos deparamos com revelações da ciência ou mesmo do cotidiano que são surpreendentes. Entre fatos esclarecedores e outros que nos deixam ainda mais intrigados, o universo nos presenteia com acontecimentos incríveis e constatações inusitadas. Confira alguns abaixo, que foram listados pelo The Huffington Post.

1 – Os continentes são diferentes do que você imagina
O mapa que você está acostumado a ver é mais focado no Ocidente e mostra alguns continentes menores do que eles são realmente. Na verdade, de acordo com o mapa de projeção de Gall-Peters — concebido primeiramente em 1885 por James Gall e depois retomado em 1973, pelo historiador e cartógrafo alemão Arno Peters — a África e a América do Sul são muito maiores do que vistas nos mapas atuais.

Essa projeção é de um tipo cilíndrico e equivalente, ou seja, as retas são perpendiculares aos paralelos e as linhas meridianas têm intervalos menores, o que resulta numa reprodução fiel das áreas dos continentes à custa de uma maior deformação do formato deles. Na figura acima, você pode ver esta representação mais precisa do mundo.

2 – Você não é 1 em 1 milhão
Na verdade, você é apenas uma pessoa entre as mais de 7,1 bilhões existentes no mundo atualmente. Neste site, o World o Meters, você pode acompanhar em tempo real quantas pessoas estão nascendo hoje e o total de nascimentos do ano (constantemente atualizado), além das mortes de 2013 e de cada dia, entre outras estatísticas da população mundial.

3 – Existem castelos que são mais baratos do que imóveis de São Paulo e Nova York
Sim, essa você até já acompanhou aqui no Mega Curioso e pôde conferir como os valores do metro quadrado em algumas cidades do mundo, como São Paulo, Rio de Janeiro e Nova York, podem chegar a níveis astronômicos e inviáveis para a maioria dos mortais. Dessa forma, seria muito mais fácil viver em um castelinho nos campos do interior charmoso da França.

4 – 10% de toda a população mundial ainda é analfabeta
Segundo uma pesquisa mundial de 2010, alguns países não têm nem 50% de sua população total alfabetizada. É o caso do Afeganistão, que só tem uma taxa de 28% de alfabetizados no total.

O Brasil conta com 90,1% da população alfabetizada, mas ainda precisa de muita melhora no ensino e no governo para alcançar os 99% de países como os Estados Unidos, a Suíça, a Suécia, a Alemanha e a Inglaterra.

5 – Existe todo um ecossistema dentro do seu umbigo
Outro fato surpreendente que você pode saber com mais detalhes neste artigo do Mega Curioso é que existe um ecossistema dentro de nossos umbigos. Um estudo da Universidade da Carolina do Norte, divulgado em 2012, mostrou que existem 2.368 espécies diferentes de bactérias.

Para chegar a esse resultado, os pesquisadores analisaram as amostras do umbigo de 60 pessoas, sendo que 1.458 dessas bactérias não sem nem conhecidas pela ciência ate o momento! O mais interessante é que alguns desses micro-organismos eram de um local totalmente desconhecido pelo dono do umbigo. Por exemplo, uma das bactérias estudadas somente pode ser encontrada no solo do Japão (e o “proprietário” do umbigo nunca pisou em terras japonesas).

6 – Nós não enxergamos todas as cores existentes
Você sabia que as galinhas enxergam mais cores do que nós, humanos? Os pesquisadores mapearam cinco tipos de receptores de luz nos olhos de galinhas e descobriram que os receptores ficam dispostos em mosaicos entrelaçados, que maximizam a capacidade do animal para ver muitas cores em qualquer parte da retina.

Além desse fato, temos que lhe informar mais um: nós não conseguimos assimilar todas as belas cores do arco-íris, simplesmente porque nossos olhos não conseguem processar tamanha maravilha. Isso acontece devido ao fato de que os arco-íris são compostos de mais de 1 milhão de cores, muitas das quais os nossos olhos não conseguem perceber.

7 – Nós não temos o segredo da juventude, mas esta água-viva tem
A Turritopsis nutricula pode viver para sempre, voltando a sua fase inicial de vida depois de se tornar sexualmente madura. Quem descobriu isso foi o biólogo marinho Christian Sommer, que observou o comportamento do organismo por algum tempo e constatou que ele se recusava a morrer.

Ele afirmou que a água-viva parecia se desenvolver no sentido inverso, ficando cada vez mais jovem até chegar a sua forma inicial de desenvolvimento, quando recomeçava o seu ciclo de vida novamente. “O Curioso Caso de Benjamin Button” versão água-viva! Mas, nesse caso, ela não morre jovem, e sim continua seu ciclo mais uma vez e mais uma e por aí vai...

8 – O Sol é apenas uma estrela em 300 sextilhões
Talvez você já saiba essa informação, mas o Sol, que é tão vital para a nossa sobrevivência, é apenas uma estrelinha que brilha entre os 300 sextilhões delas no nosso universo. Muita gente não gosta nem de pensar nessas descobertas, pois elas mostram o quanto pequeninos seres humanos são insignificantes neste “universão”.

Para dar mais um nó em nossa cabeça, essa nossa galáxia que habitamos pode ser apenas a sobra dos restos de outro universo, que surgiu a partir de um buraco negro de quatro dimensões. Além disso, poderia haver muito mais universos lá fora dentro de outros buracos negros. Maluco isso, não?

Fonte: Mega Curioso

15 coisas que você provavelmente não sabe sobre a fome

A gente acorda e vai tomar café da manhã, depois estuda ou trabalha um pouco e faz um lanchinho, quando nos damos conta, já era hora do almoço e mais um pouco estamos jantando. No dia seguinte, toda essa rotina alimentar se repete e nem nos damos conta de como a alimentação ocupa boa parte do nosso tempo.

Mas, e quando não há comida?! Seja por falta de recursos – como sabemos que infelizmente acontece em diversas partes do mundo – ou por escolha própria – afinal, algumas pessoas optam por viver sem ingerir qualquer alimento como vimos aqui –, é preciso entender o que a ausência de alimentos pode causar no nosso organismo.

Entenda mais sobre o assunto e descubra algumas curiosidades conferindo abaixo as 15 coisas que você provavelmente não sabe sobre a fome:

1. Não é preciso esperar muito para saber que está com fome. Basta ficar algumas horas sem comida para que movimentos musculares contínuos liberem gases nos intestinos. Depois de muitas horas, o organismo começa a queimar ácidos graxos em vez de glicose para poder manter seu funcionamento. Dentro de poucos dias, o corpo passa a se alimentar das próprias proteínas.

2. Sem a ingestão de calorias, o corpo não terá mais como produzir glicose suficiente para alimentar o cérebro, que precisa de uma dose diária equivalente ao açúcar encontrado em 3 latas de refrigerante. Em vez de parar de funcionar, ele passa a utilizar suas reservas de cetona – um derivado dos ácidos graxos.

3. Acredita-se que seja essa capacidade humana de buscar outros recursos dentro do próprio organismo que tenha permitido o sucesso da nossa sobrevivência com relação a outros primatas.

4. O desconforto e a fraqueza são as principais características desse estágio da fome. Mas nada disso se compara aos sintomas da desnutrição crônica que causam a distensão do abdômen e o inchaço do fígado. Porém, as principais causas de morte entre pessoas subnutridas são de ordem cardíaca graças aos danos extremos que ocorrem nos tecidos do coração.

5. Cerca de 1 bilhão de pessoas dorme com fome todos os dias, de acordo com a Agência Norte Americana para o Desenvolvimento Internacional.  Dessas, 200 milhões são crianças. A falta de vitaminas e nutrientes, especialmente em crianças de até 1 ano, pode afetar o desenvolvimento do cérebro e a inteligência.

6. Alguns estudos apontam que a deficiência de ferro no organismo, que é mais umas das consequências da desnutrição, pode fazer com que os anêmicos acabem comento barro e terra.

7. Outros estudos sugerem que a nossa busca por refeições ricas em calorias seja uma herança dos homens das cavernas, quando os caçadores precisavam armazenar energia entre as refeições, que não eram regulares. Atualmente, nossa necessidade é por gorduras e açúcares, que fazem com que o organismo libere substâncias que podem resultar em uma leve euforia, além de contribuírem para o surgimento de obesidade e diabetes.

8. Carboidratos refinados podem nos dar ainda mais fome ao interferir nas mensagens que o sistema digestivo envia para o cérebro para avisar que já está satisfeito.

9. Um estudo realizado com imagens cerebrais em 2004 revelou que somente o fato de pensar em sua comida favorita pode fazer com que o organismo libere dopamina, um hormônio que traz a sensação de bem-estar e que também é produzido durante o sexo e o uso de drogas.

10. Já uma pesquisa de 2007 mostrou que as mulheres que tentaram parar de pensar em chocolate acabaram comendo 50% mais do que aquelas que foram estimuladas a falar sobre seus desejos.

11. Medicamentos para diminuir a fome ou inibir o apetite – o que, em geral, é trabalho de um hormônio chamado leptina – são um negócio que movimenta bilhões de dólares nos Estados Unidos.

12. Novas pesquisas indicam que pessoas que carregam o gene FTO da obesidade liberam continuamente o hormônio grelina, que para de ser liberado quando o sistema digestivo deseja avisar ao cérebro que está satisfeito.

13. Curiosamente, alguns dos mais altos níveis de grelina foram identificados em pacientes com anorexia.

14. No início dos anos 1980, prisioneiros que faziam parte do exército irlandês aguentaram entre 46 e 73 dias sem se alimentar antes de morrerem de fome, literalmente.

15. Já um estudo realizado com roedores mostrou que uma redução de 30% no consumo diário de calorias pode reduzir o risco de câncer e Alzheimer, além de aumentar a longevidade.

Fonte: Mega Curioso (via Discover)

Fazer tudo ao mesmo tempo é produtivo ou não?

É um mal do mundo moderno: trabalhar, estudar, abrir 20 abas no navegador, falar no telefone, teclar mensagens sem fim nos smartphones, postar nas redes sociais, comer ao mesmo tempo em que se atualiza com as notícias, ouvir música e ainda conversar com o colega ao lado do trabalho ou faculdade: tudo ao mesmo tempo.

Todas essas tarefas, entre tantas outras que fazemos rotineiramente, podem acabar resultando em um caos no nosso cérebro.

Isso porque, quando se assume a posição multitarefas, que está cada vez mais disseminada entre nós hoje em dia, essa ação pode gerar o contrário do que desejamos, ou seja, em vez de nos deixar mais produtivos, nós ficamos menos concentrados, além de impossibilitados de aprender e prestar a atenção em algo muito importante, por exemplo.

Pesquisas
Clifford Nass, professor de comunicação da Universidade de Stanford, defende a ação da “monotarefa”, em que você se concentra apenas em uma ação para depois passar para a outra, a fim de se dedicar com mais atenção a cada uma deles. De acordo a pesquisa de Nass, quanto mais coisas você faz ao mesmo tempo, menor a sua capacidade de aprender, de se concentrar ou mesmo de ser agradável com as pessoas.

aça um teste: quando estiver em casa, coloque em um canal de notícias que tenha algumas manchetes passando na parte inferior com resultados de futebol, tragédias do dia, etc. Com certeza, você ficará menos propenso a se lembrar do que o apresentador estava noticiando. E por que isso acontece? Porque esse tipo de ação multitarefa reduz a sua capacidade de filtrar informações aparentemente irrelevantes.

“Temos escalas que nos permitem dividir as pessoas em pessoas que são multitarefas o tempo todo e as pessoas que raramente o fazem, e as diferenças são notáveis. As pessoas que fazem tudo ao mesmo tempo não podem gerenciar uma memória de trabalho. Eles são cronicamente distraídas”, afirmou Nass ao NPR.

Foco perdido
Segundo o pesquisador, a consequência desse comportamento é que se torna impossível sustentar a atenção nas coisas e, com o tempo, isso acaba reestruturando o nosso cérebro de alguma forma. Ele compara o nosso cérebro ao plástico, por ser extremamente adaptável, fazendo referência à teoria neuroplasticidade.  Porém, ele afirma que ele não é elástico, ou seja, ele pode se adaptar, mas não volta a ser o que era.

"Nós treinamos nossos cérebros para uma nova maneira de pensar. E então, quando tentamos reverter nossos cérebros, eles não voltam à sua forma”, disse Nass, querendo afirmar que uma vez multitarefas, é difícil voltar a se dedicar a apenas uma tarefa por vez.

Por exemplo, como isso afeta nosso trabalho? Segundo o especialista em ética de negócios, James O`Toole, os perigos de multitarefa são variados. Confira alguns abaixo:
  • Sabota a inteligência emocional: em vez de abordar a pessoa na frente de você, você manda uma mensagem de texto;
  • Nos torna menos criativos: a atenção é essencial para a criatividade. Se você não consegue focar, é impossível criar.
Fonte: Mega Curioso (via Fast Company e NPR)

Papa Francisco promete empenho na reabilitação de Padre Cícero

A viagem era para Roma, na Itália, mas bem que o local poderia se chamar esperança. Após audiência com o papa Francisco, o bispo da cidade do Crato, Dom Fernando Panico, voltou cheio de boas notícias sobre a beatificação da menina Benigna Cardoso da Silva, Mártir da Castidade (assassinada há 13 anos) e sobre a reabilitação de Padre Cicero.

Entusiasmado, falou com carinho do papa Francisco. "Estive com ele duas vezes, uma saudação e outra audição. Foi uma experiência maravilhosa, durante 20 minutos, me escutou e prometeu celeridade no processo da reabilitação do Padre Cicero", conta dom Panico.

Ele acrescenta que aproveitou a conversa para entregar ao Papa, em mãos, uma carta sobre a realidade do Padre Cicero e as romarias. Mostrou para Francisco, inclusive, um retrato da imagem do "Padim" em um ônibus com a foto bem grande do papa com um chapéu de palha.

"Eu vi do Papa muito interesse. Ele disse também que, durante a Jornada da Juventude, foi informado sobre o caso. Pedi que se possível, por ocasião do centenário da Arquidiocese em 2014, a reabilitação já esteja pronta. O Papa disse que meu pedido era, sim, legitimo", diz.

Menina Benigna
Uma outra demanda da viagem era o processo de beatificação da menina Benigna. Sobre isso, dom Panico informou que entregou, na congregação dos santos, toda documentação. "Estamos seguros de que a segunda parte deste estudo será realizado em mãos de competentes. Averiguaram que esta tudo em ordem. Vamos aguardar o tempo necessário do estudo", finaliza.

Fonte: Diário do Nordeste

As piores razões para se casar

Muitos casamentos terminaram em divórcio porque as pessoas acreditaram que estavam prontas sem nunca ter realmente considerado o que envolve o casamento.

A maioria dos homens ignora sua voz interior e decide “arrastar” um peso, mesmo quando sentiu que a sua relação estava condenada, fadada ao fracasso, só mais tarde vem a descobrir dolorosamente que eles cometeram um erro terrível.  O casamento não é algo a ser decidido levianamente, isso é obvio, mas um monte de caras entram nele por razões erradas. Os motivos que citarei abaixo são alguns dos piores que você pode possivelmente usar para se casar.

1 • Gravidez não planejada
Casar só porque sua namorada está grávida é ruim para todos os envolvidos, inclusive o bebê. Se você quer ser uma parte ativa da vida do seu filho você não tem que estar num casamento inadequado, de conveniência, para fazê-lo.  Casar porque descobriu que ela está grávida é um equívoco enorme, pois crianças não fazem o casamento funcionar. Dificilmente haverá competência ou esclarecimento para lidar com esse novo processo de vida, não há dúvidas, a situação é outra e tomar tal decisão sem consciência é principio do fim. Mas caso após tudo isso permaneça em ambos o desejo de continuar juntos, aquilo que parecia ser um problema, transforma-se numa vitoria, um motivo de crescimento pessoal e equilíbrio emocional, sendo que, somente nesse estágio poderia assim a decisão ser tomada de forma esclarecida.

2 • Razões financeiras
Um casamento construído exclusivamente em dinheiro e materialismo é como construir uma casa sobre a areia. Quando o vento soprar, seu casamento vai desmoronar. Se o dinheiro é a força motivadora em um casamento é certo que será um relacionamento vazio, frio, sem afeto algum.

3 • Beleza dela
Uma mulher bonita pode parecer agradável aos olhos e pode ter um corpo que é desejável, mas ao mesmo tempo pode ter uma personalidade terrível que vai tornar difícil viver com ela uma vez que a “fase” lua de mel acabou. Decidido a se casar com uma mulher apenas com base na sua aparência física pode levar a uma relação desastrosa. As virtudes sempre devem ser consideradas como fator determinante ao considerar tal compromisso.

4 • Pressão da família
Quando a família se envolve, tentando levá-lo a se casar com certa mulher ou é esperado que você se case com uma mulher de determinado grupo ou status social, é um problema sério. Pressão de sua família para casar e, fornecer netos ou alguém para continuar o nome da família... Jamais isso será tido como boas razões para constituir um laço matrimonial. Determinar se uma mulher é potencial esposa não deve ser uma decisão de grupo. Não se prenda a expectativas alheias, mesmo que essas sejam pessoas importantes para você, lembre-se que a vida é sua e somente você sabe o que melhor.

5 • Você está cansado de ser solteiro
É certamente melhor ser solteiro do que se contentar com uma mulher que não o ama verdadeiramente e ter de compartilhar com ela o resto de sua vida miserável e infeliz. Ser o único cara solteiro no seu grupo pode até ser estranho se você não tiver uma vida mais agitada, mas não é nada em comparação com a aflição profunda que você sentirá por estar casado simplesmente por ter medo de ficar sozinho. Geralmente o tipo de homem que se casa por medo de ficar só é aquele que, não encontro maneira melhor de descrever senão como, "mendigo sexual", tipicamente desesperado em conseqüência de ter se relacionado muito pouco, além de ter tido um vida inteira quase que num completo isolamento, portando através de suas frustrações o sujeito sente-se péssimo e quando encontra uma mulher que o queira, imediatamente este se prende a ela num vinculo emocional parasita e em seu delírio acredita que a ama e que o casamento é meio adequado de legitimar esse amor. Parece tolice? Mas acontece, duvido que você não tenha um amigo assim, ou ainda que não conheça ninguém que se encaixe em tal descrição.

6 • Parece que é o próximo passo lógico
Embora a seqüência lógica da vida de um homem geralmente inclua iniciar uma grande carreira, comprar um bom carro e ter uma bela casa, o casamento não tem que ser um desses passos. Todo mundo tem caminhos diferentes na vida, e é possível que o seu não inclua necessariamente uma caminhada até o altar. A vida não é um processo linear e você não deveria entendê-la assim, pois ao fazê-lo você perde toda a diversão que está contida no difuso e no indeterminado que se manifesta essencialmente na espontaneidade da escolha diversificada, hora queremos uma coisa, hora queremos outra.

Um casamento exige mais de você do que você possa imaginar, pois se pode perceber que alguns caras após casar sentem saudades da vida de farras e começam a sair atrás de outras mulheres. Um homem honrado tem consciência do peso de suas decisões e sabe a direção em que está seguindo, se deseja casar, estabelecer um compromisso serio com outra pessoa, antes de qualquer coisa, o primordial é que se estabeleça um compromisso com si mesmo e com aquilo que se deseja, pois a maior e mais solida lealdade é o mais importante que se tem para com si próprio, de fato que sem isso nenhum outro tipo de compromisso terá solidez.

7 • Você deve isso a ela
Só porque você já esteve com uma mulher por muito tempo, não quer dizer que ela é a pessoa certa para você. De fato, alguns estudos mostram claramente que quanto mais tempo as pessoas namoram antes do casamento, o mais provável é que eles vão se divorciar. Deveria ser o oposto? Talvez, mas nós sabemos que as coisas fogem do nosso controle e nem tudo é como deveria ser ou como gostaríamos que fosse. O fato a ser enaltecido em sua cabeça é que em momento nenhum você a forçou a estar com você e nem você foi forçado a estar com ela, portanto as experiências que vocês compartilharam, sejam boas ou ruins, são essencialmente valiosas na construção do seu projeto de vida que necessita de erros e acertos. Tenha em mente que um relacionamento significa antes de tudo compartilhar experiências, logo isso implica numa idéia de equilíbrio, yin yang, dar e receber, portanto elimine da sua cabeça que você deve algo a ela ou que ela lhe deve algo. Assumir um compromisso tão serio como um casamento deve ser algo pensado, essencialmente se deve ter uma noção clara da expectativa e da realidade, sendo que tal decisão deve ser tomada mutuamente, lembrando sempre que isto é uma ESCOLHA e não obrigação.

8 • Pensar que você pode fazer funcionar
Um erro gritante que alguns caras cometem em acreditar que o casamento solidifica uma relação quebrada. Pelo contrário, ele pode realmente enfatizar o que já estava errado e criar ainda mais problemas. Quando um homem se casa com uma mulher, porque ele tem a intenção de "consertar" ou "melhorar" seu relacionamento o resultado é quase certo, sofrimento angustiante.

Fonte: Mundo DSE