O que é Estresse?
Ansiedade; Estar nervoso; Tensão; Nervosismo; Apreensão.
O estresse pode ser causado por qualquer evento ou sensação que o faz se sentir frustrado, irritado ou nervoso.
A ansiedade é uma sensação de medo, desconforto e preocupação. A origem desses sintomas nem sempre é conhecida.
Considerações
O estresse é um sentimento normal. Em pequenas doses, o estresse pode ajudá-lo a ser mais produtivo. O estresse não afeta todas as pessoas da mesma maneira.
Muitas pessoas sentem os sintomas do estresse em seu corpo. A pessoa pode sentir dores, cefaleias e tensão muscular ou dor.
Quando a pessoa está muito estressada, pode notar:
Um ritmo cardíaco acelerado
Batimento fora do ritmo
Respiração acelerada
Sudorese
Tremores
Tontura
Outros sintomas incluem:
Fezes soltas
Necessidade frequente de urinar
Boca seca
Problemas para engolir
A pessoa pode apresentar dificuldade de concentração, sensação de cansaço a maior parte do tempo ou perda de controle mais frequente. O estresse também pode provocar problemas sexuais. Também pode provocar problemas para adormecer ou permanecer dormindo e pesadelos.
Causas
Muitas pessoas têm estresse quando precisam se adaptar ou fazer uma mudança.
Exemplos:
Começar em um emprego novo ou escola nova
Mudar-se para uma casa nova
Casar-se
Ter um filho
Terminar um relacionamento
Uma doença ou lesão própria, de um amigo ou de um ente querido é uma causa comum de estresse. Sentimentos de estresse e ansiedade são comuns em pessoas que se sentem deprimidas e tristes.
Produtos com cafeína, cocaína, álcool e tabaco também podem provocar ou piorar os sintomas de estresse e ansiedade.
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