6 EXERCÍCIOS PARA CONQUISTAR UMA BARRIGA TANQUINHO!
Flexões nem sempre são suficientes para ter aquela barriga chapada. Confira seis exercíciosque ajudam no fortalecimento do físico e oxigena a mente, o que ajuda a mantê-la mais bem equilibrada.
Pose de lado
Deite-se de costas com os braços em forma de T. As pernas ficam levantadas e perpendiculares ao chão. Inspire e mova os quadris alguns centímetros para a esquerda. Depois expire e solte ambas as pernas lentamente para a direita, parando antes de tocar o chão. Mantenha a posição por uma respiração profunda, expire e retorne à posição inicial. Repita do outro lado. Repita 20 vezes, 10 de cada lado.
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