DOCE DE BANANA COM AVEIA E NOZES
Ingredientes:
6 bananas-d’água, de preferência orgânicas
4 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
4 colheres (sopa) de nozes trituradas
1 colher (chá) de açúcar mascavo
1 colher (café) de canela em pó
Modo de Preparo:
Em uma panela, aqueça o açúcar mascavo, adicione as bananas cortadas em rodelas e deixe cozinhar, mexendo sempre. Desligue o fogo e misture suavemente a aveia, as nozes e a canela.
Rendimento: 4 porções
Valor calórico por porção: 109 calorias
As nozes são oleaginosas, ricas em gorduras insaturadas, que auxiliam no controle das taxas de colesterol, prevenindo doenças do coração.
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