10 mandamentos da barriga chapada
Além de exercícios, algumas práticas ajudam a
conquistar uma barriga chapada
1. Praticarás exercícios
aeróbicos todos os dias por pelo menos 30 minutos.
2. Beberás ao menos 2 litros de
água diariamente.
3. Manterás uma dieta rica em frutas
e legumes e pobre em gorduras e açúcares.
4. Executarás os exercícios
abdominais de forma lenta e contínua.
5. Evitarás alimentos que retenham líquidos.
6. Permanecerás com a postura sempre ereta,
mesmo quando estiveres sentada.
7. Jamais relaxarás o abdome.
8. Consumirás, de maneira moderada,
castanhas-do-pará, amêndoas e sementes de girassol, que contêm minerais
que desincham a barriga.
9. Ficarás longe das bebidas com gás,
mesmo as diet e light.
10. Não beberás nada enquanto comes.
Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/corpo-e-rosto/cuidados-com-o-corpo/10-mandamentos-da-barriga-chapada/4110
- Por Karine César/ Adaptação Rebecca Nogueira Cesar - Foto: Fábio
Mangabeira
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