Benefícios do abacate
Guacamole, creme de abacate, vitamina com abacate, inúmeras são as receitas que utilizam a fruta. De acordo com a nutricionista Karen Honorato, em entrevista ao portal G1, o abacate é rico em ômega 6, ômega 9 e ômega 7. Essas substâncias, segundo a nutricionista, equilibram o organismo, ajudando a perder gordura. A fruta também possui vitamina E, que faz as gorduras terem ação anti-inflamatória.
Vale destacar, que a o abacate deve ser consumido com moderação. A nutricionista indica consumi-lo à noite, como lanche, ou nos intervalos entre as refeições.
Aproveite e confira uma vitamina feira com abacate, além de deliciosa ela é energética. Experimentem e contem para nós 
Vitamina energética com soja e chia
Ingredientes
1 copo de leite de soja ou desnatado
1 colher (café) de chia
1 banana
½ abacate
Modo de fazer
Bata, no liquidificador, o leite com a chia, a banana e o abacate.
200 calorias por porção. Essa vitamina substitui o lanche feito no intervalo entre o almoço e jantar, ajudando principalmente a evitar que você exagere no jantar e ganhe peso desnecessariamente.
Crédito da receita: nutróloga Liliane Oppermann
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