Refrigerante é uma bebida fabricada industrialmente, à base de água mineral, rico em açúcar e que contem corantes e conservantes, extratos ou aroma sintético de frutas ou outros vegetais e gás carbônico.
Do ponto de vista nutricional é uma bebida extremamente calórica e que não possui nenhum nutriente (vitaminas ou sais minerais) essencial à saúde.
Os malefícios que os refrigerantes podem trazer à saúde:
OBESIDADE: O consumo excessivo de açúcar está amplamente associado ao aumento de peso, à obesidade e ao aumento de triglicerídeos no sangue.
OSTEOPOROSE: Os refrigerantes a base de cola possuem ácido fosfórico, um composto químico que aumenta a acidez do sangue. Para neutralizar esse aumento, o organismo utiliza o cálcio dos ossos, desencadeando a osteoporose.
DIABETES: Os refrigerantes possuem quantidades elevadas de açúcar, que aumentam o nível de glicose no sangue e a resistência à insulina. Esses fatores combinados elevam o risco de desenvolvimento de diabetes do tipo 2.
DOENÇA CARDIOVASCULAR: A combinação de obesidade, aumento de glicose e gordura no sangue eleva o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, acidente vascular cerebral e infarto do miocárdio.
CÁLCULOS RENAIS: A maior parte dos refrigerantes contém oxalato, que pode ocasionar problemas como cálculos renais.
CÁRIE: Os níveis elevados de açúcar e de ácido nos refrigerantes prejudica a saúde dos dentes e corrói o esmalte. Além disso, há risco de desenvolvimento de doenças da gengiva, como a gengivite.
GASTRITE: O ácido presente nos refrigerantes, usado para dar gás à bebida, ataca as células gástricas, causando azia e gastrite. O uso constante acidifica o conteúdo gástrico provocando a incômoda doença. Se não tratada adequadamente, a gastrite pode evoluir para úlceras estomacais.
INSÔNIA: O alto teor de açúcar dos refrigerantes interfere com o ciclo circadiano e provoca insônia. Além disso, muitos refrigerantes têm elevados teores de cafeína.
PRESSÃO ALTA: Refrigerantes de cola e guaraná possuem cafeína que quando consumidas em excesso e constantemente, provocam aumento da pressão. A pressão alta é um fator de risco para o infarto e desenvolvimento de outras doenças cardíacas.
CÂNCER: Os refrigerantes possuem diversas substâncias usadas para dar cor à bebida. Esses aditivos químicos são tóxicos para as células do organismo, causando agressões e propiciando o surgimento de câncer.
Os refrigerantes light e diet não estão fora da vasta lista de malefícios. Eles possuem ácido fosfórico, corantes e outros componentes químicos que causam descalcificação, elevação da acidez do sangue e do estômago, aumento da pressão alta e etc.
Resumindo: Os refrigerantes não possuem nutrientes importantes para o desenvolvimento do nosso organismo, só contêm calorias vazias e malefícios geradores de problemas de saúde.
Por isso, pense muito antes de beber refrigerantes.
O melhor a se fazer é evitar o consumo de refrigerantes e substitui-los por água ou suco de frutas.
Faça em casa é mais saudável!!!!
http://nutri-ale.blogspot.com.br/2015/01/os-maleficios-dos-refrigerantes-para.html
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