Alface: Planta medicinal utilizada na fitoterapia devido principalmente ao seu efeito calmante, como em casos de insônia.

Resumo

Alface: planta medicinal utilizada na fitoterapia devido principalmente ao seu efeito calmante, como por exemplo, em casos de insônia. Geralmente utilizado na forma de chá ou decocção.

NomesNome: Alface, alface-comum

Nome binomial: Lactuca sativa L. (incluindo várias variedades)

Nome inglês: lettuce

Nome francês: Laitue sauvage, laitue cultivée, herbe des sages, herbes des philosophes

Nome alemão: Gartensalat

Nome italiano: lattuga

Nome espanhol: lechuga

FamíliaAsteraceae

ComponentesFerro, potássio, cálcio, magnésio, lactonas sesquiterpenicas (lactucopicrine, lactucine), vitaminas.

Partes utilizadasFolhas, látex (como um “leite” branco), hastes

EfeitosSedativo, calmante, hipnótico, emoliente, antioxidante.

Indicações- Problemas no sono (insônia, em particular)

- Tosse

- Problemas digestivos

Leia também: alface selvagem (efeito calmante contra a insônia um pouco mais forte)

Efeitos secundáriosNenhum conhecido

Contra-indicaçãoNunhuma conhecida

InteraçãoNenhuma conhecida.

Preparações

- Decocção (60g de folhas para 1L de água)

- Infusão (3 grandes folhas para uma xícara de chá de 200mL)

- Cataplasma de folhas de alface

- Xarope

- Látex branco de alface (fresco ou seco, por exemplo, seco ao sol)

Onde cresce o alface?O alface (e suas variedades) cresce mais ou menos em todo o mundo, mas especialmente nas regiões temperadas e subtropicais.

Quando colher?Colhe-se as folhas do alface especialmente na primavera e no verão.

Observações interessantesÉ interessante notar que a origem o termo Lactuca do latim significa branco, devido à presença de látex desta cor nessa planta.

Você pode secar ao sol o látex da alface para obter uma massa escura chamada "lactucarium", que possui um efeito calmante, mas pergunte ao seu médico ou farmacêutico sobre a dosagem e possíveis contra-indicações. A espécie chamada alface-brava (Lactuca virosa) parece dar uma concentração e quantidade maior de "lactucarium".

O "lactucarium" é por vezes descrito como "ópio de alface" e pode ser comparado ao ópio da papoula. No entanto, esta descrição e comparação são erradas, pois o "lactucarium" não contém opiáceos.

Existem muitas variedades de alface incluem alface, alface romana, crespa, lisa, roxa, etc. A maioria dessas alfaces são consumidos como salada.

A alface é uma espécie de alface muito próxima da alface selvagem. Leia nosso arquivo daalface selvagem.

Foto

http://www.criasaude.com.br/N2732/doencas/insonia.html