Nós mulheres (e os homens também, hein) sempre temos que cuidar do nosso sorriso. A saúde bucal é muito importante para mantermos um sorriso lindo. E pensando nesse assunto, achei um post muito interessante no R7 que trata sobre este assunto. Vale apena conferir:
Para ter uma boa higienização dos dentes bastam três itens: escova, creme dental e fio.
Mas, você sabia que alguns hábitos alimentares podem prejudicar todos os seus cuidados bucais?
A dentista Carolina Sousa selecionou 11 dicas preciosas que vão ajudar você a manter o sorriso em dia.
1. Pare de fumar:
Os fumantes têm 03 vezes mais chances de desenvolver doença periodontal.
Além disso, a recuperação não é tão boa após o tratamento quanto os não fumantes.
2. Deixe o refrigerante diet de lado:
Mesmo sem açúcar, a versão diet pode prejudicar os dentes brancos, principalmente os compostos
à base de cola, já que possuem alto teor de ácido, que enfraquece o esmalte dentário.
3. Tente desestressar:
Ranger ou apertar os dentes (o que se intensifica se você está estressado) pode causar desgaste
excessivo e até rachaduras e lascas dentárias.
Se você tem alguns destes sintomas, procure o dentista.
4. Capriche na escovação noturna:
Durante o sono a temperatura da boca aumenta, a produção da saliva diminui e as bactérias
encontram um ambiente ótimo para se proliferarem.
5. Bom hálito:
Dietas com baixo consumo de carboidratos podem provocar mau hálito.
Deve-se evitar, também, alimentos e bebidas ácidos (refrigerantes, cebola, mostarda)
ou com conservantes, e jejum prolongado.
6. Beije na boca:
Quando você beija, as glândulas salivares que ficam embaixo da língua e nas bochechas aumentam
o estímulo de salivação. A saliva combate a formação de placa bacteriana.
7. Pingue leite no café:
Ao adicionar leite à xícara de café, você diminui a concentração das substâncias que mancham os dentes.
O que viria com 100% de força, agora chega com 90%, 80%, 70%. Logo, quanto mais clarinho, melhor.
Experimente esta proporção: um terço de leite para dois de café.
8. Não escove os dentes logo depois da refeição:
O ácido corrói o esmalte dental e, se a escova e a pasta entram logo em ação, vão ajudar a destruir
ainda mais essa proteção natural. O ideal é esperar de 20 a 30 minutos para fazer a “faxina”.
9. Masque chiclete:
Prefira as versões sem açúcar, assim as bactérias da boca não são estimuladas.
De certa forma, o chiclete ajuda a higienizar a cavidade bucal, porque estimula a salivação.
Só fique atento àqueles que prometem clarear o sorriso, pois o resultado é praticamente nulo.
10. Peça um canudinho:
O suco de laranja e outros sucos cítricos, como de abacaxi e limão, desgastam o esmalte do dente
em mais de 80%. Uma dica para aliviar a acidez é usar um canudinho para empurrar o líquido para a garganta.
11. Faça bochechos:
Minutos depois de beber refrigerante ou vinho, faça um bochecho com água.
Isso vai ajudar a eliminar substâncias ácidas que escurecem seu cartão de visita.
Meia hora depois, é claro, a escovação termina o serviço.
Fonte: Portal R7 - Saúde
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