CÉREBRO
Eleva a oxigenação do sangue que passa pelo cérebro, melhorando o desempenho das funções cerebrais.
PULMÃO
Aumenta o volume de absorção de oxigênio. Sedentários têm capacidade pulmonar de 3 litros. Atletas, de 6 litros.
CORAÇÃO
Melhora o poder de bombeamento do sangue. O volume do coração cresce em até 50%.
PELE
Favorece o irrigamento sanguíneo e previne o envelhecimento precoce. O suor elimina toxinas.
MÚSCULOS
Retarda a degradação da musculatura, comum a partir dos 30 anos. Diminui a concentração de gordura.
ARTICULAÇÕES
Desenvolve a flexibilidade das estruturas responsáveis pelo movimento.
OSSOS
Amplia a capacidade de fixação de cálcio, proporcionando maior densidade óssea.
SANGUE
Beneficia a capacidade de recepção de oxigênio. Diminui a concentração de colesterol ruim e eleva a de colesterol bom.
HORMÔNIOS
Aumenta a concentração de hormônios sexuais como a testosterona e a progesterona e diminui o nível de hormônio do estresse, o cortisol.
CIRCULAÇÃO
Dilata a rede de vasos sanguíneos, o que faz cair a pressão sanguínea.
Fonte: Revista Época
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