Propriedades e benefícios das sementes de abóbora
As sementes de abóbora ajudam a baixar os níveis de colesterol, têm efeitos anti cancerígenos e aumentam a libido, entre outros.
São uma boa fonte de ómega 3 e zinco. São ainda ricas em fitoquimicos fitosteróis (Esteròis vegetais), vitamina E, fitoestrogénios, magnésio e folato.
Pela sua riqueza em zinco as sementes de abóbora são importantes aliadas na protecção da próstata.
Tal como todas as sementes também têm um alto valor nutricional.
15 razões para incluir as sementes de abóbora na sua dieta
Reguladoras da produção de DHT (Um derivado de testosterona indicado nas doenças da próstata,da queda de cabelo e do acne).
Aumentam a libido.
São indicadas para o tratamento da hiperlagia benigna da próstata, prostatite e ajudam a prevenir o cancro da próstata.
Previnem a queda do cabelo
Controlam o acne
São anti inflamatórias
Têm ação anti oxidantes, com propriedades anti-cancerígenas.
Controlam a asma, diminuem a inflamação dos brônquios, facilitando a passagem de ar.
Emolientes
Propriedades laxantes, auxiliam o transito intestinal por serem ricas em fibra.
Vermífugas
Reduzem o colesterol e auxiliam a saúde cardíaca.
Amenizam os sintomas pré menstruais e da menopausa.
Pela sua riqueza em zinco, beneficiam a imunidade e a fertilidade.
Pelo seu alto teor em potássio auxilia no controle da pressão alta.
Como consumir a semente de abóbora:
A quantidade diária recomendada é de uma colher de sopa com cerca de 16 gr.
As sementes de abóbora podem se comer como uma refeição ligeira, em saladas, em pratos de arroz e assados ou como um petisco.
http://ppatinhofeio.blogspot.com.br/2013/10/beneficios-das-sementes-de-abobora.html
Nenhum comentário:
Postar um comentário