sábado, 17 de janeiro de 2015

ÔMEGA 3: DIETA DA PELE PERFEITA - OLHEIRAS



COMBATER AS OLHEIRAS

Entenda o problema: elas nem sempre resultam de noites mal dormidas. Esses sinais sob os olhos também podem ser conseqüência da dilatação das veias da região. E, nesse caso, o fluxo sanguíneo, aumentado, se tornará mais visível. 
No contra-ataque: os melhores alimentos para combater o problema são, portanto, os que ajudam a proteger os capilares e que garantem o bom funcionamento do sistema circulatório, como os que são ricos em ômega-3. 
Alimento-chave: semente de linhaça dourada triturada. "Trata-se de um dos alimentos mais ricos em ômega-3, substância que evita a vasodilatação", afirma a nutricionista funcional Fernanda Granja. 
Quanto consumir: uma colher (sopa) por dia. 
Como consumir: as sementes podem ser adicionadas a iogurtes, saladas, sucos, vitaminas ou misturadas a cereais, massas de pães e bolos. O ideal é triturá-las no momento da utilização, para conservar todas as suas propriedades nutricionais. 
Outros alimentos recomendados: atum, salmão, sardinha, acerola, laranja, mamão, soja e quinoa.

http://alinetrielly.blogspot.com.br/2011/11/dieta-da-pele-perfeita-olheiras.html

Nenhum comentário:

Postar um comentário